Cualquier idea de que el boxeo es solo para niños no podría ser más errónea. En estos días, las modelos (incluidas Gigi Hadid y Adriana Lima), las blogueras de moda y las it girls como Hannah Bronfman se están convirtiendo en devotas del box, poniendo el entrenamiento a la altura de las favoritas de culto como Ballet Barre, Soul Cycle y Model Fit. ¿En otras palabras? El boxeo es genial y empoderador, y sus seguidoras están redefiniendo lo que significa "golpear como una niña".
¿Listo para atarte los guantes y probar un entrenamiento de boxeo de la vieja escuela? Antes de saltar al ring (proverbial), sigue desplazándote por siete cosas que debes saber, cortesía del personal del popular estudio de boxeo de Los Ángeles Prevail.
“¡El boxeo no se trata solo de aprender a pelear! En Prevail, nos enfocamos en crear un ambiente acogedor y de apoyo para ayudar a nuestros clientes a alcanzar sus objetivos de salud y bienestar a través del arte del boxeo. No hay presión ni expectativa para entrar al ring, es por eso que no tenemos uno. El acondicionamiento físico es un viaje personal, por lo que alentamos a nuestros clientes a que busquen la excelencia en sí mismos y no compitan ni se comparen con nadie más. No tendrás que pelear frente a nadie ". -Milan Costich, fundador, Prevail
Tus brazos no crecerán
"Deja de preocuparte de que tus brazos aumenten su volumen. La técnica de golpe adecuada es un movimiento de cuerpo completo, por lo que el boxeo te pondrá en forma de la cabeza a los pies. Las piernas, el tronco y la espalda fuertes son esenciales cuando se trata de boxeo. Combinamos el boxeo con una gran cantidad de acondicionamiento aeróbico y anaeróbico, movimientos pliométricos y de agilidad, dándote ese físico delgado y tonificado que siempre has querido ". -Lawrence Thomas, Instructor principal, Prevail
Querrás llegar temprano la primera vez
“Para su primera clase, asegúrese de llegar 20-30 minutos antes. Esto le evitará dolores de cabeza y estrés a la hora de aparcar o encontrar el estudio y, lo que es más importante, le dará a su entrenador la oportunidad de prepararse adecuadamente para su primera experiencia de boxeo, que debe incluir envolver sus manos y elegir el tamaño adecuado de guantes usted, y mostrándole algunos fundamentos del boxeo. Envolverse las manos antes de boxear ayuda a garantizar que tenga el acolchado y el apoyo adecuados mientras golpea. Esto no solo protegerá tus nudillos y muñecas, sino que también te hará sentir mucho más oficial ". -Eddie Arrazola, entrenador, Prevail
Use pantalones que se mantengan levantados
"Llevarás guantes mientras haces ejercicio, por lo que será difícil ajustar tu atuendo durante la clase. Use ropa de entrenamiento que sea cómoda para moverse, ya sea que esté golpeando, saltando, lanzándose o haciendo el temido burpee. ¡Oh, y vas a sudar! Trae mucha agua para reponer después de tu entrenamiento ". -Gina Hendron, directora de estudio, Prevail
Requiere presencia: deshazte de las distracciones
“El boxeo es un entrenamiento de cuerpo completo tan exigente, pero también es un conjunto de habilidades técnicas. Con tantas cosas sucediendo a la vez, deje de lado todas las distracciones, el estrés y las preocupaciones, para que pueda estar completamente presente en lo que está haciendo. Practicar esto te ayudará a entrar en la zona: ¡una zona de quemar grasa y aliviar la tensión! " -Costich
Harás amigos (¡de verdad!)
"El boxeo sigue siendo un ejercicio de nicho, por lo que será fácil hacer algunos amigos en tu estudio, especialmente si te involucras. Ponemos un gran énfasis en la comunidad en nuestro gimnasio, porque a nuestros clientes les gusta sentir que están pasando por la lucha juntos. El viejo dicho "el hierro afila el hierro" no podría ser más cierto. Así que responsabiliza a tus amigos y haz que hagan lo mismo por ti, para que juntos puedan prevalecer ". -Thomas
Es increíblemente empoderador
“¡El boxeo es bastante rudo! La mayoría de nuestros clientes son mujeres y les encanta cómo se sienten empoderadas por el boxeo. Hay algo en ponerse los guantes y descubrir qué tan fuerte puedes golpear realmente que te enorgullece de poder hacer todo en la vida #likeagirl ". -Hendron
¿Alguna vez has probado el boxeo? (Somos grandes admiradores de él en nuestro sitio web). ¿Lo intentarás después de leer esto? ¡Cuéntanos a continuación!
