Aquí hay un ejercicio divertido para ti: imagínate en algún lugar alrededor de los 40 o 50 años. Ahora imagínate a ti mismo con una cabeza llena de canas. Tan pronto como comienzas a pedirle a la gente que haga esto, queda claro que las reacciones son variadas y distintas. A algunas personas les importa un bledo: sienten que se sentirían cómodas y felices con su color de cabello natural, incluso si su color de cabello natural, al menos en ese punto, es gris. Otros dicen que se van a teñir el cabello, sin peros, sin peros o con preguntas. Eso también está bien: verás, las canas, como cualquier otro tema relacionado con la belleza, son personales. No hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo. Si quieres hacer alarde de tus grises, ¡hazlo! Te aplaudimos. Si no lo hace, hay algunas cosas que puede hacer.
Primero, debes saber que el consenso general entre los científicos y los profesionales médicos es que la causa principal de las canas se encuentra en la genética. Cuanto antes tus padres y abuelos se pusieran canosos, antes tú también lo harás. Pero eso no significa que no haya medidas preventivas que pueda tomar. Y no solo estamos hablando de teñir tu cabello. Estamos hablando de evitar que aparezcan los grises en primer lugar. Si bien eso puede parecer imposible, ha habido bastante investigación que nos dice lo contrario.
Siga leyendo para ver las acciones que puede tomar para evitar que aparezcan canas en primer lugar.
1.Asegúrate de consumir suficiente vitamina D
Hay una serie de deficiencias dietéticas que, según la ciencia, pueden contribuir al encanecimiento del cabello. La vitamina D es una de ellas. Un estudio publicado en The International Journal of Trichology encontró que los niños que experimentaron encanecimiento prematuro del cabello tenían niveles bajos de vitamina D. "Hubo un número elevado y significativo de vitamina D3 deficiente e insuficiente entre los casos en comparación con los controles".
2.Asegúrate de consumir suficiente vitamina B12
En un estudio similar al mencionado anteriormente, también publicado en The International Journal of Trichology, los investigadores encontraron que la deficiencia de vitamina B12 puede estar asociada con el cabello canoso. Sin embargo, vale la pena señalar que este fue un estudio preliminar que requiere más investigación para encontrar una verdadera conexión.
¿Deficiente en vitamina B12? Dirígete a tu farmacia local, ya que esta vitamina se puede encontrar en muchos suplementos de belleza.
3. Evite el estrés excesivo
Otra posible causa de canas prematuras es el estrés. Estamos hablando del tipo de estrés de "tengo un millón de recados que hacer y tareas de trabajo que completar" que le sucede a casi todo el mundo hoy en día. Los expertos dicen que el estrés crónico puede provocar inflamación. Esta inflamación podría apagar las células productoras de melanina en nuestro cuero cabelludo mientras acorta los ciclos de crecimiento del cabello, lo que conduce a un cabello gris prematuro.
4. No fume
Este es un hecho no solo para la salud del cabello sino también para nuestra salud en general. Existe una amplia investigación que muestra que fumar se correlaciona con el cabello canoso prematuramente en personas de todas las edades. En otras palabras, fumar puede tener el mismo efecto de envejecimiento acelerado en el cabello que en la piel.
5. Programe chequeos anuales
Ciertas enfermedades, como los trastornos autoinmunitarios y de la tiroides, pueden causar canas prematuras, por lo que es importante consultar con su médico con frecuencia. En realidad, si tiene algún problema de salud o belleza, canas o de otro tipo, es importante hablar con un profesional médico . Los médicos, dermatólogos y tricólogos (o médicos del cuero cabelludo y del cabello) pueden brindar información sobre el asunto y asegurarse de que no sea un problema subyacente más serio.
6. Limite su exposición a toxinas y contaminantes
Este suena obvio. Todos hacemos nuestro mejor esfuerzo para respirar aire fresco y evitar todo tipo de contaminación, ¿verdad? Sin embargo, vale la pena señalarlo, considerando que un estudio encontró un vínculo entre la exposición a los radicales libres y las canas. Si está tratando de mantener su color el mayor tiempo posible, es un buen recordatorio para controlar el estrés oxidativo que lo rodea. , mantenga su entorno de vida puro y respire aire fresco todos los días.
A continuación, observe si beber agua realmente hace una gran diferencia en su piel.
