Más allá de su increíble poder de aroma y aromaterapia, el aceite de menta es uno de los aceites esenciales más versátiles que haya almacenado en su botiquín. Este ingrediente clave se ha aplicado tanto cosmética como medicinalmente durante miles de años, y los registros del uso del aceite de menta se remontan al antiguo Egipto. Si bien sus orígenes pueden ser antiguos, nunca ha habido un mejor momento para agregar esta sustancia curativa fragante a su neceser. Pero, ¿cómo puede ayudar exactamente? Consultamos a los doctores Rosemarie Ingleton y Charles R. Elder, y a la esteticista Heather Wilson para sacarle todo el provecho, desde sus poderes rejuvenecedores y curativos hasta el alivio del dolor de cabeza y las náuseas. Siga leyendo para conocer los 11 principales beneficios del aceite de menta.
Conoce al experto
- Charles R. Elder, MD, MPH, se enfoca en la medicina integrativa. Combina su experiencia en la práctica clínica con el interés en aplicar la medicina complementaria a la atención médica convencional.
- Heather Wilson es esteticista con licencia y directora de desarrollo de marca en InstaNatural.
- Rosemarie Ingleton, MD es dermatóloga certificada por la junta y directora médica de Ingleton Dermatology en Nueva York. También es la fundadora de ROSE Ingleton MD Skincare.
Rejuvenecer la piel
Uno de los mejores beneficios del aceite de menta es su capacidad para limpiar y rejuvenecer la piel. Combine de cuatro a cinco gotas de aceite de menta con una cucharada de sal fina de roca del Himalaya y dos cucharadas de aceite de tamanu (el aceite de oliva también funcionará en caso de necesidad) para obtener un exfoliante facial refrescante y natural. Ingleton advierte que se debe tener cuidado antes de aplicar aceite de menta en la piel. "Asegúrese de que el aceite de menta esté muy diluido para evitar causar reacciones cutáneas y ardor".
Curar un dolor de garganta
Para ayudar a aliviar el dolor de garganta o aliviar el resfriado, agregue un par de gotas de aceite de menta en 1/4 de cucharadita de aceite para ensalada. Disuelva media cucharadita de sal de roca en un vaso de agua tibia y agregue la mezcla de aceite de menta. Según Elder, esto es seguro y puede brindar alivio sintomático a algunas personas. Haga gárgaras con esta mezcla una o dos veces al día para aliviar la inflamación y matar las bacterias.
Hacer un champú casero
Para darle un impulso de limpieza y energía a su rutina habitual de cuidado del cabello, agregue unas gotas de aceite de menta a su champú. Las propiedades antisépticas del aceite de menta lo hacen ideal para tratamientos caseros del cuero cabelludo y raíces limpias y saludables. Alerta de spoiler para el n. ° 6: también puede promover el crecimiento del cabello mediante la estimulación de la sangre en la piel.
Calmar la picazón en la piel
Debido a que el aceite de menta brinda una sensación refrescante y puede aliviar las molestias, uno de sus principales beneficios es ayudar a calmar la picazón en la piel del cuerpo. Diluya dos gotas de aceite puro de menta en una cucharada de gel de aloe vera o aceite de coco tibio y aplíquelo sobre la piel seca o con picazón. Agregue una gota de aceite de árbol de té para mayor alivio. Wilson advierte que es importante realizar una prueba de parche si la piel está irritada y evitar los productos que contienen demasiada menta, ya que podrían causar irritación.
Reducir el acné
El aceite de menta tiene beneficios antisépticos y antibacterianos que pueden funcionar como una alternativa natural para limpiar la piel propensa al acné. Es mejor usarlo junto con dos gotas de aceite de eucalipto, se pueden aplicar cinco gotas de aceite de menta diluidas con una cucharada de aceite de tamanu directamente sobre las espinillas y se deja absorber durante la noche. Las propiedades del mentol también pueden descongestionar la piel y reducir el enrojecimiento, lo que hace que el aceite de menta diluido sea una opción potencialmente refrescante para la rosácea leve.
Estimular el crecimiento del cabello
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El aceite de menta ayuda a estimular la circulación sanguínea, mejorando la salud del cuero cabelludo y los folículos pilosos, lo que conduce al crecimiento del cabello. Combine unas gotas de aceite de menta con una cucharada de aceite de coco, masajee el cuero cabelludo y el cabello antes de lavarlo con champú. También puede sustituir el aceite de coco con aceite de emú, conocido por nutrir el cabello y potencialmente estimular el crecimiento. Scalp Revival de Briogeo combina aceites de menta, árbol de té y hierbabuena para calmar el cuero cabelludo con una vigorizante sensación refrescante.
Protéjase de las picaduras de insectos
Por mucho que amemos el aceite de menta, los insectos lo odian. Rocíe un poco de aceite de menta diluido para tratar de ahuyentar a las garrapatas, arañas, hormigas y mosquitos. Los aerosoles de insectos naturales usan aceite de menta como uno de sus ingredientes activos, incluidos varios otros aceites como hierba de limón, citronela y geranio. "Si le pica un insecto, aplicar aceite de menta diluido en el área puede ser una excelente manera de reducir parte del dolor y la picazón", dice Wilson.
Curar una quemadura de sol
Wilson confirma que la menta es excelente para proporcionar un alivio refrescante y atenuar el malestar asociado con una quemadura solar, que es importante para su curación. "La parte más importante de la curación de una quemadura solar es mantener la piel hidratada y permitir que el calor se disperse", agrega.
Para apoyar mejor estos esfuerzos, el aceite de menta se aplica mejor con aloe vera para enfriar la piel mientras se mantiene la hidratación sin atrapar el calor. Toma una botella de vidrio de dos onzas y llénala casi hasta arriba con gel de aloe vera. Agregue 15 gotas de aceite de menta y agite vigorosamente. Aplique la mezcla sobre la piel para aliviar la inflamación y acelerar el proceso de curación.
Hidratar los labios
Uno de nuestros beneficios favoritos del aceite de menta se encuentra en el bálsamo labial casero para labios suaves. Combine partes iguales de manteca de karité, aceite de coco y cera de abejas rallada, y luego caliente a baño maría hasta que se derrita por completo. Agregue aceite de menta (aproximadamente un cuarto de cucharadita por media taza de mezcla derretida). Deje enfriar y luego colóquelo en tubos o latas de metal o plástico.
Aliviar los dolores de cabeza
El mentol es el componente principal del aceite de menta y se ha utilizado para tratar algunos tipos de dolor: "Los estudios clínicos han demostrado que la administración tópica de aceite de menta puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza por tensión", dice Elder. Aplicar unas gotas en la frente y las sienes para aliviar las molestias. Recuerda descansar y evitar demasiado estrés.
Combate las náuseas
La inhalación de aceite de menta ayuda a reducir síntomas como náuseas y vómitos. "Cuando se usa como aromaterapia, algunos estudios han verificado que el aceite de menta puede ayudar a aliviar los síntomas de las náuseas y los vómitos posoperatorios", dice Elder. También se puede aplicar a mujeres embarazadas para tratar de controlar las náuseas matutinas. Agrega unas gotas de aceite de menta en agua hirviendo o en un difusor humidificador para inhalar este poderoso vapor. Solo tenga en cuenta que no debe tomar aceites esenciales puros por vía oral.
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