Solo escuchar la palabra "calambres" es suficiente para hacer que se estremezca. Como si los otros dolores y molestias que a menudo acompañan a su período no fueran suficientes, los cólicos menstruales tenían que ser una cosa. Tengo la suerte de decir que mis calambres, aunque terriblemente dolorosos, no son debilitantes. El ejercicio demasiado familiar solía estar acurrucado en el sofá debajo de cuatro capas de mantas, con mi mano sobre mi frente. Muy shakesperiano. O, si tuviera que asistir a clases de baile oa la escuela, tomaría un montón de ibuprofeno y lo llamaría un día.
Eso fue todo, pero con una madre de mentalidad holística, no me saldría con la mía con estas "soluciones" por mucho tiempo. Solía pasarme libros con palabras subrayadas sobre los aceites que pueden ayudar con el dolor. Lo leía y se lo pasaba, murmurando sobre intentarlo alguna vez. En un momento, entre lágrimas, mi madre ignoró mi negación de las capacidades de los aceites esenciales y mezcló un poco de brebaje para que me frotara la piel. Mezclado con un paquete de calor caliente (¡no caliente!) Fue básicamente mágico. En 10 minutos, el dolor había abandonado el edificio. Casi no quería admitirlo, pero de alguna manera un poco de aceite eliminó lo que los analgésicos estaban haciendo un trabajo miserable al lidiar.
¿Qué aceites esenciales ayudan con los cólicos menstruales?
La poción mágica es bastante básica en términos de aromaterapia. Consiste en tres aceites particulares: lavanda, esclarea y geranio. Sin duda, olerá como una tienda de alimentos naturales, pero es un pequeño precio a pagar por el manejo natural del dolor. Cada cuerpo es diferente, y realmente no existe una panacea para cada persona, pero poco a poco me estoy volviendo de la mentalidad de que no hay nada de malo en intentar cualquier cosa que pueda ser útil. Y esto no fue solo pura suerte, parece que mi mamá estaba en algo.
El obstetra / ginecólogo con sede en Ohio, el Dr. Kim Langdon, dice que los aceites esenciales como la salvia, la canela, la lavanda, la mejorana y la rosa pueden ser beneficiosos cuando se trata de calambres. También citó un estudio en el que el aceite esencial de lavanda ayudó a reducir el dolor en sujetos que padecían dismenorrea.
Alison Angold, masajista y aromaterapeuta con más de 25 años de experiencia, se hace eco de ese mismo sentimiento y agrega bergamota, manzanilla, salvia y geranio a la lista. "Estos aceites tienen al menos tres de las propiedades ideales para tratar los cólicos menstruales: analgésico (alivia el dolor), antiinflamatorio (reduce la inflamación), antiespasmódico (calma y ralentiza los espasmos musculares) y relajante (tiene un efecto relajante general )," ella dice.
Los aceites esenciales son la forma natural de aliviar los síntomas del síndrome premenstrual: así es comoCómo los aceites esenciales pueden aliviar el dolor
Cuando se trata de los muchos usos aparentemente milagrosos de los aceites esenciales, siempre me he preguntado cómo funcionan realmente. ¿En qué se diferencia de simplemente frotar algo como aceite de coco o jojoba en mi piel? Como era de esperar, según Angold, hay mucha más ciencia detrás de esto. "Las moléculas de los aceites esenciales son tan puras y finas que funcionan penetrando a fondo la superficie de la piel, las glándulas sudoríparas y los folículos pilosos, alcanzando el torrente sanguíneo y luego pueden ser transportadas al área objetivo para producir un efecto positivo. ," ella dice. "Si estos aceites se aplican y se masajean suavemente directamente en el área del abdomen, pueden aliviar y aliviar el dolor de los calambres menstruales más rápidamente. El efecto analgésico reducirá el dolor, mientras que el efecto antiespasmódico de los aceites debería producir en los calambres ".
Y realmente es esta combinación de masajes y aceites la que también ayuda. "En otro estudio, el masaje abdominal con aromaterapia se realizó una vez al día durante siete días antes de la menstruación con los aceites esenciales (canela, clavo, rosa y lavanda en una base de aceite de almendras) y el grupo de control usó aceite placebo (aceite de almendras), "dice el Dr. Langdon. "Este fue un ensayo cruzado, lo que significa que el grupo de placebo (después de usar el aceite de placebo) utilizó la combinación de aceites esenciales. Los resultados indicaron que la aromaterapia es eficaz para aliviar el dolor menstrual en el grado de dolor y su duración y sangrado menstrual excesivo. . "
Cómo usar aceites esenciales para los cólicos menstruales
Hay algo más que untarse gotas de aceite en el abdomen. Para empezar, necesitará un aceite portador; Angold recomienda aceite de almendras dulces, aceite de aguacate o aceite de semilla de durazno. Esta es la sustancia que diluye los aceites esenciales y permite que penetren en tu piel sin irritación importante. Pero siempre es mejor hacer una prueba de parche primero, y si nota enrojecimiento, picazón o escozor, retire la mezcla inmediatamente con un paño húmedo y tibio.
Puede dejarlo así y dejar que los aceites se pongan a trabajar. Pero, como se mencionó, personalmente me gusta agregar una compresa caliente para aliviar aún más el dolor. Recuerde: es tan importante que no lo caliente demasiado; los aceites y el calor no se mezclan bien con la piel, así que tenga mucho cuidado o simplemente use los métodos en diferentes momentos.
La forma número uno en que las personas usan los aceites esenciales de manera incorrecta, según un expertoEl uso de aceites esenciales no es para todos y si está embarazada y experimenta calambres, hable con su médico. Angold advierte que no debe usar manzanilla, salvia o geranio durante el embarazo. También vale la pena señalar que la salvia no debe usarse con alcohol, ya que puede aumentar los efectos, por lo que la copa de vino puede esperar si sus calambres están causando estragos. "Si alguna vez tiene alguna duda sobre el uso de aceites esenciales, consulte a un médico", dice.
Si estás cansado del dolor, mezclar una mini poción puede servirte bien.
