Aunque puede hacer que se sienta mal, la fiebre es en realidad una señal de que su cuerpo está funcionando correctamente y juega un papel en ayudar a combatir infecciones o enfermedades. Algunas de las razones comunes por las que las personas tienen fiebre incluyen el sobrecalentamiento o la inflamación. También puede tener fiebre como resultado de una infección. Como probablemente sepa, los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) han incluido una temperatura elevada como síntoma de COVID-19, lo que hace que la gente se sienta comprensiblemente ansiosa por tener fiebre esta temporada.
Conoce al experto
- Natalie Geary, MD es una médica pediátrica y de familia certificada por la junta, y fundadora y directora médica de veda HEALTH.
- Nicole Swiner, MD es una galardonada médica general certificada por la junta, una prolífica autora y oradora, y experta en estilo de vida.
La fiebre se define como una elevación de la temperatura corporal central. Geary señala que la fiebre es "técnicamente cualquier cosa por encima de 100,4 Fahrenheit (38 grados Celsius)". Agrega que "en realidad, la temperatura en reposo de todos no es exactamente de 98.6 grados Fahrenheit y todos responden a una enfermedad con diferentes grados de fiebre. Algunas personas tienen fiebre alta y otras no". La convención médica actual, por lo tanto, estipula que romper la fiebre es ver una reducción de 100.5 Fahrenheit (38 grados Celsius).
Tenga en cuenta que los bebés y las personas mayores requieren un cuidado especial adicional cuando se trata de deshacerse de la fiebre. "En los bebés nunca se intenta bajar la fiebre, ellos corren el riesgo de sufrir convulsiones febriles. Los trata adecuadamente desnudándolos, manteniéndolos frescos pero no fríos y dándoles Tylenol". dice Gary. "Las personas mayores son igualmente vulnerables; deben ser manejadas con mucha cautela". Los siguientes consejos están destinados a adultos por lo demás sanos que buscan deshacerse de la fiebre.
Debido a que las autoridades de salud están usando una temperatura elevada para detectar COVID-19, es vital que consulte a su médico de inmediato si tiene fiebre o se siente enfermo; le recomendarán que haga una prueba del virus. Nuestra información experta no sustituye la atención médica, y siempre debe consultar a un médico si tiene fiebre. Sin embargo, estos son remedios para hacer que se sienta más cómodo en casa y ayudar a eliminar la fiebre para que pueda volver a sentirse como usted mismo.
Más adelante, dos médicos brindan consejos de expertos sobre cómo reducir la fiebre.
01 de 08Administre su temperatura con precisión
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Te sientes agotado. Puede estar ansioso. Puede que tengas miedo. A pesar de estos sentimientos, es esencial que controle su temperatura con precisión en casa cuando tenga fiebre. También eres el mejor juez de tu cuerpo, ya que sabes si corres frío o calor de forma natural. "Ese número absoluto no es tan relevante como si una persona 'siente calor' o no", dice Geary.
Habiendo dicho eso, obtener una lectura precisa de su temperatura es importante para rastrear el curso de la fiebre, ya que desea verla disminuir gradualmente. Entonces, ¿qué tipo de termómetro da la lectura más precisa?
"El infrarrojo es lo que todo el mundo usa en la frente o la muñeca", dice Geary. "Todos estos son tan precisos como la calidad de la máquina y se alteran con el sudor y el maquillaje". El beneficio del termómetro infrarrojo es que no requiere contacto con la piel, lo que reduce la propagación de infecciones. Como herramienta de detección, el termómetro infrarrojo tiene sentido, pero Geary señala que los termómetros infrarrojos pueden ser "un grado entero más bajos que la temperatura oral".
Sin embargo, si estás en casa y controlas tu temperatura tú mismo, considera tomar la temperatura por vía oral, ya que este método ofrece la mejor lectura y la menos invasiva para los adultos. "Los termómetros rectales son los más precisos", dice Geary estipulando su uso para "bebés menores de seis semanas, cuando una temperatura absoluta dicta el cuidado".
02 de 08Mantente hidratado
Una de las mejores cosas que puede hacer por su cuerpo cuando tiene fiebre es mantenerse hidratado. "Beba líquidos fríos", dice Swiner, para "ayudar a que la temperatura corporal disminuya gradualmente a menos de 100,5ºC".
Según la Clínica Mayo, la deshidratación ocurre cuando pierde más líquidos de los que ingiere. Como resultado, el cuerpo no tiene suficientes líquidos para ayudar a llevar a cabo sus funciones naturales. Geary señala que cuando tienes fiebre, esa es la respuesta del cuerpo para combatir la infección o la inflamación. Reponer líquidos para ayudar al cuerpo acelerará el proceso a medida que su cuerpo se restablece a su temperatura central.
03 de 08Tome acetaminofén (Tylenol) o AINE (ibuprofeno o naproxeno)
Tanto Swiner como Geary prefieren tomar acetaminofén (Tylenol) o AINE (ibuprofeno o naproxeno) para reducir la fiebre. "Nunca le dé aspirina a un niño con fiebre, para evitar la enfermedad de Reyes (insuficiencia hepática)", aconseja Swiner. También desaconseja el uso de aspirina en adultos por lo demás sanos, porque "pueden ocurrir complicaciones dependiendo de la causa de la fiebre".
Lea las etiquetas con atención y no exceda las dosis. Cuando use las dosis adecuadas, espere que su fiebre responda a la medicación reduciendo de dos a tres grados Fahrenheit en dos o tres horas. Si no responde a la medicación, consulte a su médico.
04 de 08Sudar
Purgar la infección, hervirla o sudar una fiebre puede parecer un cuento de viejas, pero este es un remedio común por una buena razón. Como señala Geary, "muchas personas lo alientan a permitir que su cuerpo tenga fiebre para permitir que funcione la respuesta inflamatoria del cuerpo". Lo que esto significa, explica, es esencialmente "su cuerpo suda y, a menudo, tiembla cuando su núcleo se restablece a 98,6".
Mientras suda la fiebre, use telas frescas y transpirables para mantenerse cómodo. La clave aquí es permitir que su cuerpo haga lo que quiere hacer, no subir más su temperatura por sobrecalentamiento.
Tenga en cuenta que nuestros expertos no recomiendan utilizar el método de sudar para tratar la fiebre en bebés o personas mayores.
05 de 08Tomar un baño tibio
En un esfuerzo por ayudar al cuerpo a descansar y recuperarse mientras suda la fiebre, un baño tibio es un remedio útil recomendado por nuestros expertos. Un baño tibio puede "estimular al cuerpo a sudar la fiebre" suavemente, dice Geary. Ella aconseja evitar tomar un "baño muy frío porque esto te hace temblar, elevando tu temperatura central". Así que los baños de hielo son un mito total cuando se trata de bajar la fiebre, y se desaconsejan.
Para administrar un baño tibio, llene una tina con agua ligeramente más fría que la temperatura natural del cuerpo y sumérjase en agua hasta el cuello. Quédese adentro todo el tiempo que se sienta cómodo.
06 de 08Aplicar una compresa fría
Si está demasiado cansado para preparar un baño cuando tiene fiebre, una compresa tibia o fría es un buen sustituto. Mientras que Geary prefiere una "compresa tibia" en la frente, Swiner sugiere una "bolsa de hielo en la cabeza o el tronco".
07 de 08Apoye su sistema inmunológico
Como se mencionó anteriormente, la fiebre es en realidad una señal de que su cuerpo está respondiendo a un factor estresante externo con agudeza hábil. Para respaldar esta función, es importante aumentar la inmunidad general. Un estudio de 2020 de la Escuela de Medicina de Harvard indica que el apoyo inmunológico adecuado se trata de equilibrio. En otras palabras, no tiene que hacer nada súper elegante o complicado para asegurarse de que su cuerpo esté combatiendo los gérmenes y las infecciones de manera adecuada. En cambio, el estudio sugiere que se promueva un estilo de vida saludable al no fumar, descansar lo suficiente, llevar una dieta saludable y reducir el estrés.
En otras palabras, tómatelo con calma cuando tengas fiebre. No es necesario comprar todos los suplementos de refuerzo inmunológico del mercado. Solo descansa.
08 de 08Comuníquese con su médico
Como buena regla de práctica, manténgase en contacto con su médico cuando tenga fiebre. Es esencial comunicarse, dice Swiner, "si la fiebre permanece elevada o aumenta a pesar de probar las medidas anteriores". También aconseja que, si experimentas algún "síntoma similar a un temblor o convulsiones", que contactes a tu médico de inmediato. Por último, si experimenta cualquier "síntoma que no se pueda controlar, como vómitos o diarrea", haga esa llamada, ya que es vital "evitar la deshidratación" cuando tiene fiebre.
ARRIBA A CONTINUACIÓN: Pregunta seria: ¿Es seguro hacer ejercicio cuando está enfermo?
