A muchos de nosotros nos encantan los ejercicios de baile por el efecto de mejorar el estado de ánimo, sin mencionar que son ideales para pasar un buen rato de cardio sin siquiera darnos cuenta. ¿Pero la mejor parte de los entrenamientos de baile? Hay un género para cada estado de ánimo: hip-hop, contemporáneo, disco, ballet y Zumba, adecuado para todos, desde los que tienen dos pies izquierdos hasta los profesionales.
Entonces, ¿cómo eliges el mejor entrenamiento de baile para ti? Hemos reunido 10 de los mejores que puede querer probar.
01 de 10The Sculpt Society de Megan Roup
La ex entrenadora de danza y fitness Megan Roup lleva su personalidad burbujeante y su experiencia a la pantalla con ejercicios de cardio de baile vigorosos y enérgicos (algunos elementos de fuerza incluidos), diseñados para todos los niveles de bailarina o, para el caso, no bailarina. Disponibles para transmitir en la aplicación The Sculpt Society, las clases van desde una ráfaga rápida de cinco minutos hasta una quemadura total de 50 minutos, cada sesión guiada al ritmo, con pesas de resistencia y controles deslizantes que a menudo se agregan por si acaso. Espere un flujo dinámico de movimientos rítmicos y un pico de endorfinas que lo dejará con ganas de más.
Precio: $ 20 / mes. Descarga The Sculpt Society aquí.
02 de 10Zumba
Impulsada por el bailarín y coreógrafo colombiano Beto Pérez en la década de 1990, Zumba pronto alcanzó la cima como una locura internacional del fitness, atrayendo a hordas de bailarines y novatos por igual para agitarlo en el gimnasio o la pista de baile. En el sitio web oficial de Zumba, puede tomar clases organizadas por algunos de los mejores instructores del programa de todo el mundo, transmisión en vivo o bajo demanda, sin necesidad de pasaporte.
Precio: Variar. Transmite clases de Zumba aquí.
03 de 10Cuerpo de Simone
La entrenadora de fitness y bailarina australiana Simone De La Rue ha alcanzado un estatus de culto entre las estrellas tanto por su personalidad vivaz como por los entrenamientos de Body by Simone (BBS para los que lo saben), que han sido un éxito entre la élite de Hollywood desde que el estudio se lanzó en 2011. La aplicación BBS, repleta de clases de baile, HIIT y trampolín, incluye una de sus firmas: Dance Cardio, un intenso ejercicio de baile de 40 minutos repleto de ejercicios de resistencia y tonificación para apuntar a los brazos y el abdomen. La aplicación, que tiene varias opciones de membresía, también ofrece clases en vivo desde el estudio de West Hollywood con la propia Simone o con un entrenador maestro de BBS.
Precio: $ 18 / mes. Descarga Body de Simone aquí.
04 de 10Curvas con movimientos
Con sede en Nueva York, Las clases de la gurú de la danza corporal positiva Jessie Diaz-Herrera son una zona sin juicios para los entusiastas del fitness de todo tipo de cuerpo y habilidades de baile. En el horario semanal está su clase "Feel The Jiggle", un ejercicio de baile de 30 minutos repleto de afirmaciones para potenciar el amor propio y la aceptación, así como su clase de 20 minutos "Sentado en Sass", una clase de estiramiento y danza realizada desde la comodidad de una silla. Curves With Moves también ofrece opciones de membresía mensual para que nunca se pierda un entrenamiento, incluido el seguimiento de clases de baile y coreografía.
Precio: Elija su precio por clase; membresías mensuales a partir de $ 1. Transmitir curvas con movimientos aquí.
05 de 10Amanda Kloots Fitness
La ex bailarina de Broadway convertida en entrenadora de celebridades Amanda Kloots sabe un par de cosas sobre moverse y bailar. Su efervescencia está garantizada para poner una sonrisa en tu rostro mientras saltas, giras y rodeas esas caderas de una manera sexy, poniendo cada músculo del cuerpo en un uso intenso. ¡El AK! Las sesiones de BAILE son una oportunidad para sudar, perder algunas calorías y tonificar los brazos y abdominales en un entrenamiento repleto de 55 minutos. Para aquellos que están en movimiento, la aplicación Amanda Kloots ofrece una variedad de clases bajo demanda y grabaciones en vivo.
Precio: $ 19 / mes. Descarga Amanda Kloots Fitness aquí.
06 de 10Danza Mylee
Si aún no te has sumergido en el mundo de Mylee Dance, te espera un capricho. La bailarina y coreógrafa con sede en Seúl ha acumulado algunas opiniones serias con su colorido catálogo de rutinas de baile dinámicas, cuyo objetivo es que muevas tu cuerpo de formas nuevas y creativas. El canal de YouTube de Lady Gaga, Lizzo y Ava Max-Mylee, con movimientos de baile dignos de un escenario y respaldados por éxitos como Lady Gaga, Lizzo y Ava Max-Mylee, también presenta videos generales de baile cardio para hacer ejercicio. Como algunos repertorios requieren un cierto grado de coordinación, se encuentran disponibles tutoriales detallados en vivo y pregrabados para enseñar secuencias paso a paso, al igual que los profesionales.
Precio: $ 9 / mes. Transmite Mylee Dance aquí.
07 de 10Joyn
Con una filosofía de "movimiento para todos", Joyn hace alarde de su hashtag #joyfulmovement con orgullo a través de una biblioteca de clases de seguimiento que incluyen, lo adivinaste, baile. Dirigido por un equipo alegre de entrenadores positivos para el cuerpo y con los que se puede relacionarse, cada entrenamiento está garantizado para levantar el espíritu. Como marca de fitness que lo abarca todo, muchos de los entrenamientos de Joyn son adaptables para aquellos que requieren entrenamientos sentados, como esta sesión de Introducción al Waacking. Otras clases en el cartel incluyen un Groove-Along de los 90 y una sesión de baile Sexy Back para llevar todo tipo de vibraciones positivas directamente a tu sala de estar.
Precio: $ 10 / mes. Transmite Joyn aquí.
08 de 10Entrenamientos MadFit Dance Party
Maddie Lymburner, una bailarina competitiva canadiense de 25 años, se convirtió recientemente en una sensación de YouTube por sus entrenamientos rápidos y efectivos, ideales para los que tienen poco tiempo. Sus videos de ejercicios de fiesta de baile, que incluyen una rutina de baile esculpido para el último álbum de Taylor Swift y un catálogo de ejercicios de canciones para dominar los brazos de bailarina, combinan aspectos de ballet, barra, tonificación y movimientos de fuerza en rutinas perfectas para sudar rápido en cualquier lugar. , cualquier momento. Combínelos con su biblioteca de rutinas de "sin equipo" para todo el cuerpo, abdominales, piernas, cardio, yoga y estiramiento para un entrenamiento de todo el cuerpo.
Precio: Libre. Haz streaming de MadFit Dance Party Workouts aquí.
09 de 10El estudio de Jamie Kinkeade
En parte estudio de fitness, en parte fiesta de baile, Jamie Kinkeade lanzó The Studio como un lugar para concentrarse en cómo se siente por dentro. On tap es una variedad de electrizantes clases virtuales y on demand, como JAM - A Dance Fitness Experience, con un ambiente de club nocturno para acelerar tu pulso al mejor ritmo de pop y hip hop sin parar. Los "pasos" fáciles de seguir hacen de esta clase una elección popular para todos los niveles, junto con otros programas habituales, como Pump Up The Jam, 30 minutos de baile cardiovascular de alta intensidad con "brazos, abdominales y una quemadura de $$" para un experiencia de fortalecimiento energético, junto con HIIT Dance, una fusión de cardio intenso intercalado con baile.
Precio: $ 25 / mes. Transmite The Studio de Jamie Kinkeade aquí.
10 de 10Steezy
Su destino para todo lo relacionado con la danza, Steezy ofrece hip-hop, house, jazz funk, krumping, breaking y mucho más a la pantalla. Con su lema "hecho por bailarines, para todos", la plataforma a pedido abarca clases para principiantes, intermedios y avanzados guiadas por coreógrafos de danza profesionales. El estudio también tiene controles de video intuitivos, que le permiten cambiar de vista para ver la rutina en su totalidad desde el frente y la parte posterior, así como ver secciones específicas, movimientos de bucle, controlar la velocidad y otras características extravagantes para asegurarse de que perfeccione el Baila paso a paso.
Precio: $ 20 / mes. Transmite Steezy aquí.
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