En lo que respecta a la salud intestinal, nos gustaría pensar que estamos bastante informados: hemos cubierto los alimentos que se deben comer y evitar, las señales reveladoras de que puede tener un problema intestinal, los errores comunes que cometen las personas al comer para la salud intestinal , y más. Pero una vez que haya adoptado todos estos hábitos saludables, ¿cuánto tiempo debería tardar en sanar su intestino? ¿Y cómo debería verse y sentirse exactamente?
Afortunadamente, William Cole, DC recurrió recientemente a MindBodyGreen para explicar exactamente lo que puede esperar al tratar de mejorar su salud intestinal. En resumen, puede tomar de dos a tres semanas para que un intestino sano normal genere un nuevo revestimiento y hasta 12 semanas para aquellos con una condición autoinmune o sensibilidad a los alimentos.
Una vez que haya pasado la cantidad adecuada de tiempo cambiando su dieta y estilo de vida, puede experimentar una función gastrointestinal más regular, piel más clara, mayor energía, menos hinchazón, pérdida de peso o una mejora en condiciones como eccema, asma, alergias, migrañas, depresión, ansiedad, enfermedades autoinmunes y más. Por supuesto, esta experiencia varía de persona a persona y depende en gran medida de la sensibilidad a los alimentos y las condiciones de salud preexistentes.
Otro estudio de Harvard encontró que las bacterias intestinales pueden cambiar solo tres días después de realizar un cambio dietético saludable. "Esto demuestra el asombroso poder de los alimentos que comemos, pero en realidad, la mayoría de las personas interesadas en curar su intestino tienen otros problemas de salud que hacen curación más compleja y mucho más lenta ", explica Cole. "Si tiene estos problemas de salud (como inflamación crónica, enfermedad de Lyme, síndrome del intestino permeable y más), la curación intestinal definitivamente será un viaje".
Dirígete a MindBodyGreen para obtener más información de Cole y lee sobre cómo mejorar tu salud intestinal en las próximas 24 horas.
