Contrariamente al dicho popular, en realidad hay tres cosas que son ciertas en la vida: la muerte, los impuestos y el hecho de que, por más que lo intentes, nunca dormirás lo suficiente de manera constante. En un mundo que ahora aparentemente funciona con ondas digitales, a menudo estamos demasiado conectados para desconectarnos conscientemente; de hecho, el 42 por ciento de los estadounidenses duerme menos de siete horas cada noche. La triste realidad es que, además de sentirse dolorosamente cansado al día siguiente, no dormir lo suficiente continuamente se presta a una miríada de consecuencias, como piel hosca, presión arterial alta y, según un pequeño estudio nuevo, el posible desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.
Hay un par de cambios clave que podemos hacer para ayudar a registrar más horas de sueño, como pasar menos tiempo frente a la pantalla de manera consciente y evitar ciertos alimentos antes de acostarse, pero hay algo que decir sobre el espacio real en el que dormimos. y fomentar un ambiente tranquilo y confortable que dé paso a la máxima oportunidad para dormir. Aparentemente, el mercado también está en sintonía con el potencial de construir un mejor refugio para dormir, ya que muchos lanzamientos emocionantes centrados en la repetición están apareciendo de izquierda a derecha. A continuación, hemos reunido nuestros favoritos probados y comprobados.
Edredón Buffy
Edredón Buffy - Queen $ 160
Todos los que estamos aquí en la sede de nuestro sitio web usamos y amamos a Buffy, un edredón suave como la nube hecho de manera sostenible que usa botellas recicladas en su relleno y tela sedosa de eucalipto en la cubierta exterior. También es súper transpirable para mantenerte agradable y fresco toda la noche (la temperatura ambiente óptima para adultos es entre 60 y 67 grados Fahrenheit). Puedes probarlo gratis durante 30 días, y si no lo haces Si te gusta, te lo quitarán de las manos sin costo alguno (aunque estamos bastante seguros de que vas a estar obsesionado).
Almohada Pluto
Almohada Pluto $ 85
Todos hemos jugado a Ricitos de Oro con nuestras almohadas (demasiado duras, demasiado blandas, etc.) y es especialmente difícil saber qué grado de apoyo te brindarán en la cabeza y el cuello cuando las aprietes en la tienda. Pluto Pillow tiene como objetivo eliminar las conjeturas de la compra de almohadas con un cuestionario interactivo y un algoritmo para encontrar la densidad perfecta para sus necesidades personales. Sí, el precio es elevado, pero ha recibido excelentes críticas de los clientes y muchos afirman que ayudó a aliviar el dolor de cuello.
Mascarilla para ojos Night Silk Beauty + Gel refrescante
Mascarilla para ojos Night Silk Beauty + Gel refrescante $ 65
¿No puedes mover las cortinas opacas? Una cómoda máscara de seda para los ojos hará el truco, aumentando los niveles naturales de serotonina de su cuerpo para un sueño más reparador. Bono: póngalos en el refrigerador antes de que esté listo para dormir para disminuir la hinchazón debajo de los ojos.
Difusor humidificador 2 en 1 Gurunanda
Difusor humidificador 2 en 1 Gurunanda White Tower XL $ 70
Siempre que la humedad se difunda en el aire para mantener la piel hidratada y las cavidades nasales húmedas (eso, por cierto, ayuda a evitar un resfriado), también podría agregar el beneficio de la aromaterapia, ¿verdad? Este dúo de humidificador-difusor de techo abierto libera el aceite esencial de tu elección en el aire junto con un flujo constante de humedad para mantenerte relajado e hidratado toda la noche. Sugerimos agregar unas gotas de lavanda al agua, ya que está científicamente comprobado que lo ayuda a tener un sueño más reparador.
Dispositivo de ayuda para dormir Dodow
Dispositivo de ayuda para dormir Dodow $ 60
La respiración consciente es una práctica conocida en el yoga y la meditación que ayuda a calmar la mente, y se ha demostrado que ayuda a conciliar el sueño más rápido. Pero si tiene dificultades para salir de su espacio mental, esta luz de Dodow puede ser su respuesta. . Proyecta una luz pulsante azul en su techo que debe sincronizar con su respiración, lo que lo ayuda a concentrarse en algo fuera de sus pensamientos para ralentizar su respiración y ayudarlo a conciliar el sueño en ocho minutos o menos.
Máquina de sonido de ruido blanco de viaje Marpac Rohm
Máquina de sonido de ruido blanco de viaje Marpac Rohm $ 35
Aquellos que viven en ciudades ruidosas o en un apartamento con paredes delgadas como el papel están muy familiarizados con la necesidad de bloquear el ruido ambiental que inhibe el sueño. Gracias a esta pequeña y práctica máquina de ruido de viaje, puede elegir entre tres sonidos blancos calmantes diferentes para cancelar la distracción y adormecerse profundamente.
Vela perfumada celestial de sueño profundo Thisworks
Vela perfumada celestial de sueño profundo de Thisworks $ 46
Encienda esta vela mientras está acostado en la cama con un libro (sin tiempo de televisión, ya que esto inhibe el sueño) y absorba el aroma de lavanda y manzanilla para colocar su mente en un estado de nirvana relajado. ¡Solo recuerde soplarlo antes de administrar la dosis!
