Es increíble la cantidad de editoras y modelos de belleza que conozco que usan muy poco maquillaje (si es que usan alguno), ¡y su piel siempre está radiante y hermosa! La tendencia del maquillaje sin maquillaje ha sido adoptada con entusiasmo, pero no siempre es fácil de lograr. Los factores estresantes diarios y el medio ambiente causan estragos en tu piel. Creeme lo se. Afortunadamente, también conozco el secreto de una piel radiante y va más allá de los buenos genes. Como cofundadora de Wander Beauty, me encanta experimentar con el color. Un labio desnudo y un ojo ahumado es mi look favorito para una salida nocturna o un evento de moda. Sin embargo, en mis días libres, le doy un respiro a mi piel y la mantengo limpia; aunque, mis cejas siempre se realzan con nuestro Micro Brow Pencil Frame Your Face ($ 21). La clave para mí, y para todas las mujeres, para sentirme segura con la piel desnuda comienza desde adentro. Sigue leyendo para conocer mis bocadillos que funcionan con tu piel para mantenerte joven y radiante.
Bayas
Recientemente viajé a Filadelfia con mi esposo y me llevó a un popular lugar de brunch francés. El problema era que todo en el menú estaba grasiento y pesado. Por lo general, me complacía los fines de semana, pero esa noche tuve una aparición en la televisión en vivo. Para mí, una excelente opción cuando no te apetece darte un capricho son las bayas, la granola y el yogur griego, prácticamente un elemento básico en todos los menús de brunch y también muy fácil de preparar en casa. Las bayas no solo están llenas de antioxidantes, sino que también son ricas en fibra y excelentes para mantenerte satisfecho por más tiempo.
Eat Beautiful de Wendy Rowe $ 18
hummus
Me encanta probar el hummus hecho con semillas de girasol. Lo disfruto con verduras frescas como un excelente reemplazo de comida o un refrigerio del mediodía. Las semillas de girasol, por supuesto, se pueden comer crudas, pero ¿quién quiere lidiar con las cáscaras sobre la marcha? Incluirlos en hummus es una gran alternativa. Hay tantas recetas fáciles de hummus de girasol que se pueden disfrutar. Lo que me encanta es que las semillas de girasol contienen vitamina E, que es conocida por sus propiedades calmantes y antiinflamatorias. En general, he notado menos brotes desde que incorporé más semillas a mi dieta.
Oh, ella brilla todos los días por Angela Liddon $ 15
Semillas de chia
Mi hermana, Kristina Robles, es dietista con una maestría en nutrición. Me encanta visitarla a ella y a mi sobrina por sus sabrosas comidas caseras sin gluten. Uno de mis favoritos, que es sorprendentemente fácil de hacer, es su pudín de semillas de chía. Esta receta puede variar, pero la de ella es ¼ de taza de semillas de chía orgánica, 1 taza de leche de almendras o de coco, ¼ de cucharadita de vainilla, endulzada con 1 cucharada de miel cruda, y una opción para agregar 2 cucharadas de mantequilla de almendras (que recomiendo totalmente). Este es un tipo de receta de combinar y batir. Si usa un tarro de albañil, toma menos de cinco minutos. Déjelo en el refrigerador durante la noche y se despertará con un desayuno delicioso y saludable que lo mantendrá lleno de energía toda la mañana. Kristina dice: "Las semillas de chía no contienen gluten y tienen un alto contenido de proteínas, fibra y ácidos grasos omega-3, que mantienen la piel flexible". El truco para una piel radiante nunca supo tan bien.
El libro de cocina Moon Juice de Amanda Chantal Bacon $ 16
Tomates
Soy un fanático de la comida italiana, pero hago todo lo posible para mantenerme sin gluten. Deje de lado el pan y la pasta por completo con esta receta. Los tomates frescos del huerto se mezclan con aceite de oliva, pimienta fresca y parmesano crudo rallado. Los tomates son ricos en vitamina C, que ayuda a mantener la piel firme al aumentar la producción de colágeno. Se dice que el pigmento rojo de los tomates, llamado licopeno, protege la piel del daño solar, ¡un delicioso bono antienvejecimiento! Como soy un amante del queso, opto por el parmesano crudo, que es más fácil de digerir debido a las enzimas naturales; también es más bajo en grasa que otros quesos y bajo en lactosa. Asegúrese de omitir el parmesano si tiene intolerancia a los lácteos.
Eat With Intention de Cassandra Bodzak $ 16
col rizada
¡No podría escribir un resumen de bocadillos saludables sin mencionar la col rizada! De hecho, me encanta el sabor, y la ensalada César de pollo con col rizada es una de mis comidas favoritas. Para cualquiera que tenga dificultades para comer, le animo a que mezcle algunas hojas en su batido favorito. Le prometo que no lo probará y obtendrá todos los excelentes beneficios para la piel. La col rizada contiene un excedente de antioxidantes, que ayudan a desintoxicar su cuerpo desde adentro. Mi batido favorito tiene un poco de todo, incluida leche de almendras, una cucharada de mantequilla de almendras, yogur griego, bayas, miel cruda y algunas hojas de col rizada.
Cocina minimalista de panadería diaria de Dana Schultz $ 21
Cariño
Hablando de miel, este es otro ingrediente que hace maravillas en tu piel. Mi facialista, Ildi Pekar, dice lo siguiente: "El mejor bocadillo para comer es la miel cruda, y la mejor parte es que se puede cubrir con casi cualquier fruta. La miel cruda contiene cinco enzimas, seis vitaminas diferentes, ocho lípidos, 12 minerales, 17 oligoelementos, 18 aminoácidos (proteínas), 18 bioflavonoides (también conocidos como antioxidantes) y 26 compuestos aromáticos, lo que lo convierte en un ingrediente curativo especial que hace su magia por dentro y por fuera ".
El libro de cocina Love and Lemons de Jeanine Donofrio $ 21
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