Es perfectamente normal querer verse y sentirse lo mejor posible antes de un gran evento, vacaciones o lo que requiera su agenda; después de todo, somos humanos. Entonces, para los momentos en los que se siente hinchado, o simplemente no es como usted mismo, y desea recurrir a un remedio rápido para reactivar su confianza, lo escuchamos. Las dietas intensas no son lo nuestro, por lo que no encontrará ningún tipo de limpieza extrema, beba este brebaje de limón, pimienta y agua y solo ese tipo de plan aquí. No, en cambio, aprovechamos el cerebro del autor intelectual Philip Goglia, dietista de estrellas como las Kardashian, Brie Larson y Cara Delevingne, por sus rápidos trucos para preparar a los clientes para la alfombra roja sin privar a sus cuerpos.
Conoce al experto
Philip Goglia es un dietista célebre y fundador de Performance Fitness Concepts, una clínica física y nutricional en Santa Mónica, CA. Goglia ha sido consultor de las películas de Marvel, ha creado una novela sobre salud y bienestar y ha aparecido en revistas como People, In Touch y Men's Fitness.
Si bien estos consejos son excelentes para una sesión rápida de desinflado, desinflado y tonificación antes de caminar por la alfombra roja (o la acera antes de la fiesta de cumpleaños de su amigo), Goglia también tiene un programa increíble que lo ayudará reajustar en una semana. Él lo llama su G-Plan, el primer plan de comidas de siete días en línea para los usuarios, basado en su tipo de cuerpo metabólico. Solo tendrá que realizar una prueba de antemano para que el plan se pueda adaptar a sus necesidades, ¡y estará listo para comenzar! Pero si no tiene siete días (o los fondos para apoyar el consejo de un dietista famoso), pruebe los siguientes trucos para obtener soluciones rápidas en caso de apuro.
Obtener salado
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"La noche anterior, sugiero tomar un baño de sal de Epsom. ¡Agregue 12 libras de sal de Epsom en agua caliente del baño, remoje durante 20 minutos, lávese con agua fría, vaya a la cama y se despierte más delgado!" dice Goglia. Doce libras pueden parecer mucho, pero el objetivo es perder el peso del agua, por lo que el contenido de sal es muy alto, a diferencia de unas pocas tazas para un remojo pausado. Sin embargo, sugerimos un poco de hidratación después del baño, para que su piel no se descame por la deshidratación.
Comer y beber pepinos
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"Agregue pepino a su agua para promover la pérdida de peso", dice Goglia. El pepino contiene propiedades antiinflamatorias y también es diurético. ¡Adiós, hinchazón!
Puede que esto no sea una solución rápida, pero Goglia dice que solo una hora al día de ejercicio es clave para prepararse para el evento. "Realice una hora de cardio al día, seis días a la semana: cardio cardiaco estático alternativo con cardio de patrón de intervalo dinámico cada dos días. Y, por supuesto, beba un litro de agua mientras hace ejercicio".
"Beba agua sin gas, no con gas", dice Goglia. "Trate de beber un mínimo de 1/2 onza por libra de peso corporal al día. El máximo es de una onza por libra de peso corporal al día".
"No coma pan, lácteos ni beba alcohol 12 días antes del evento", dice Goglia, "¡y no coma almidón por la noche! Consuma pescado y verduras solo en la cena, pero evite las verduras hinchadas como el brócoli, la coliflor y el maíz". . "
Estar preparado"
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Ha oído hablar de ponerse la Preparación H debajo de los ojos para apretar las bolsas, pero Goglia sugiere aplicarla en otro lugar también. (No, allí no). "Use pequeñas cantidades de Preparación H debajo de los ojos, la parte posterior de las piernas y debajo del mentón dos noches antes y la noche anterior a un evento para ayudar a tensar la piel".
¿Cómo te preparas para un gran evento? Asegúrese de leer los mejores consejos aprobados por maquilladores para lucir lo mejor posible ante la cámara.
