Ha sucedido: te pica la garganta, las glándulas justo debajo de la mandíbula son del tamaño de Milk Duds, tu nariz está congestionada, tienes un resfriado. Maldita sea. Si bien el resfriado común no lo dejará completamente fuera de servicio, es incómodo, doloroso y simplemente molesto. Y aunque puede frenar los síntomas con medicamentos, un remedio natural es menos artificial o propenso a sufrir efectos secundarios.
Introduzca: aceites esenciales. "Los aceites esenciales se ven con mayor frecuencia en nuestros productos para el cuidado de la piel, el cabello y el hogar, pero últimamente se han realizado muchas más investigaciones sobre cómo los aceites esenciales pueden mejorar nuestro estado de ánimo, curar nuestro cuerpo e incluso ayudar a tratar y prevenir enfermedades", explica. Adina Grigore, fundadora de la marca de productos orgánicos para el cuidado de la piel SW Basics y autor de Just the Essentials: Cómo los aceites esenciales pueden curar su piel, mejorar su salud y desintoxicar su vida.
"Desde hace miles de años y en una variedad de culturas, las antiguas civilizaciones de Egipto, China, India y Roma, por nombrar algunas, los aceites esenciales fueron elementos críticos en los ritos de curación y bienestar", agrega. Dado que es la temporada de frío, Grigore reveló los mejores aceites esenciales para ayudar con esos terribles síntomas.
Descargo de responsabilidad: hable primero con un médico para determinar el mejor plan de atención para sus síntomas únicos.
1. Eucalipto
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"Al igual que el aceite esencial de menta, el eucalipto es útil para la congestión del pecho y la garganta, por lo que puede asociarlo con Vicks VapoRub", dice Grigore. "El eucalipto es antiséptico, antiinflamatorio y antibacteriano. Contiene una gran cantidad del óxido llamado eucaliptol, que afloja las secreciones de moco, relaja los músculos y abre las vías respiratorias para facilitar la respiración. Agregue un poco de eucalipto a un vapor facial, un baño, oa un difusor para obtener beneficios óptimos ".
2. Hierba de limón
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"El aceite esencial de limoncillo es antibacteriano, antifúngico, antimicrobiano y antiinflamatorio, y alivia el dolor gracias a sus propiedades analgésicas", dice Grigore. "En la medicina tradicional china, el aceite esencial de limoncillo se usa para ayudar a aliviar los dolores de estómago, los dolores de cabeza y los resfriados. Se puede difundir para ayudar a prevenir un resfriado, y también agrego un poco de aceite de limoncillo a mi baño cuando siento que se acerca uno".
3. Limón
"Además, también se ha demostrado que el aroma del aceite de limón tiene un efecto poderoso sobre el estado de ánimo", agrega Grigore. Un estudio encontró que el aroma del aceite de limón mejoró el estado de ánimo de los participantes, un hallazgo confirmado tanto a través de datos autoinformados como de datos empíricos. Dicho esto, si te sientes deprimido después de estar en la cama todo el día debido para tu resfriado, enciende una vela de limón o usa un producto con aroma a limón para salir de ese mal humor.
4. Árbol del té
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"El aceite de árbol de té es una sustancia increíble, y no solo para la piel", dice Grigore. "El aceite esencial de árbol de té contiene propiedades antisépticas, antivirales y antimicrobianas, lo que lo hace ideal para deshacerse del resfriado de invierno. Tradicionalmente, las culturas nativas de Australia usaban hojas de árbol de té para tratar la tos y los resfriados, curar heridas y aliviar los dolores de garganta dolencias de la piel. Además, el árbol del té también es un desinfectante natural, por lo que puede usarlo para matar gérmenes y prevenir la aparición de un resfriado en primer lugar ".
5. Menta
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"El aceite de menta se compone principalmente de mentol y mentona", explica Grigore. Es un estimulante, y es antiespasmódico, antiviral, antimicrobiano, antifúngico y antioxidante. La menta ayudará a aliviar la congestión del pecho y la garganta, y también puede aliviar esos molestos dolores corporales y dolores que a menudo vienen con la enfermedad. Un truco de bricolaje fácil es agregar unas gotas de aceite esencial de menta orgánico a cualquier crema comprada en la tienda y masajearla sobre los puntos doloridos ".
6. Sándalo
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"Una vez que hueles a sándalo, sientes como si lo hubieras olido un millón de veces antes. Y lo has hecho, porque es la base de muchos de los perfumes más populares del mundo. Es un aceite ayurvédico antiguo, cálido y hermoso que es antiséptico , astringente y antiinflamatorio. Cuando se inhala, es maravilloso para ayudar a tratar los resfriados en el pecho ".
7. Lavanda
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"La lista de beneficios probados del aceite esencial de lavanda es casi ridícula, razón por la cual ves lavanda en muchos de tus productos terapéuticos favoritos. La lavanda es (¡prepárate!) Un sedante, y es antiespasmódico, ansiolítico, antiinflamatorio, antimicrobiano, antioxidante, antibacteriano, anestésico, estimulante del sistema inmunológico y antiviral. La lavanda es particularmente útil si tiene congestión y tos. Cuando se inhala, puede aflojar la flema y aliviar los problemas respiratorios ".
8. Jengibre
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"El aceite esencial de jengibre es antiinflamatorio y rico en antioxidantes", explica Grigore. "También es excelente para tratar las náuseas, el malestar estomacal y el dolor de garganta. Es mi muleta cuando estoy enferma. Hago una bebida espantosa con jengibre rallado y el jugo de un limón entero. No necesitas sufrir como yo, sin embargo, puedes tratar tus dolencias con aromaterapia o caramelos de jengibre ".
9. Romero
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"Hay varios y amplios usos del romero para el bienestar", señala Grigore. "Es antiséptico y antibacteriano, y es descongestionante. Cuando se inhala, se ha demostrado que el aroma del romero aumenta la frecuencia respiratoria y estimula el sistema inmunológico. El romero tiene un alto contenido de cetonas y eso lo hará sentir mejor cuando tenga congestión nasal o tos. Respire y siéntase mejor al instante ".
10. Hoja de canela
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"El aceite de hoja de canela es rico en fenilpropanoides, que son antimicrobianos, antifúngicos, antiinflamatorios y antiespasmódicos. Pueden matar bacterias y microbios en el aire. También combaten el estrés y estimulan el sistema inmunológico", dice Grigore. "En aromaterapia, el aceite esencial de canela se puede utilizar con moderación para ayudar a aclarar los resfriados en el pecho debido a sus propiedades antirreumáticas. Aplicado tópicamente (diluir cuatro gotas en dos cucharadas de aceite base), puede aliviar los dolores y molestias musculares gracias a su propiedades antiespasmódicas y analgésicas ".
Nota: Pruebe el aceite para determinar la sensibilidad de la piel en la parte interna del codo y observe hasta 24 horas. Si experimenta dolor de cabeza, dolor de garganta o dificultad para respirar, lávese con agua y jabón y deje de usarlo. Si está tomando medicamentos o está embarazada, consulte a su médico antes de usar y no lo use durante el primer trimestre. Guárdelo fuera del alcance de los niños y no exponga los aceites esenciales a los bebés durante 12 meses (menta, eucalipto y árbol de té hasta por 24 meses).
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