Un sistema inmunológico débil, el estrés y una dieta desequilibrada pueden arruinar tu zen interior y causar estragos en tu bienestar. Una de esas manifestaciones de este desequilibrio es una úlcera bucal: habitualmente las tengo en las comisuras de la boca cada vez que me siento agotado. La sensación de picazón y ardor no suele ser tan visible, pero se siente terrible, especialmente para una dolencia tan discreta. Lo último que desea hacer es pellizcarse una úlcera bucal, poniéndose en riesgo de contraer una infección bacteriana o viral.
¿Qué son las aftas bucales?
Una úlcera bucal (nombre médico, estomatitis aftosa) es una pequeña úlcera bucal que se encuentra típicamente en la boca o en el interior de las mejillas. A veces, puede presentarse en grupos y puede ser provocado por el estrés, un sistema inmunológico débil, deficiencias de vitaminas, sensibilidad a los alimentos, alergias a los alimentos o daño tisular, y se ve agravado por una mala higiene bucal y una mala dieta. Las aftas no son contagiosas.
El Dr. Steve Gundry dice que las aftas son comunes y ocurren entre el 20 y el 60 por ciento de las personas. "Las personas con antecedentes de la afección", dice, "son más susceptibles", explicando por qué tiendo a tener fatiga crónica. "Si bien alguna vez se pensó que era causado por virus del herpes u otros agentes infecciosos, múltiples estudios nunca han encontrado un agente infeccioso", dice. "Las úlceras bucales son totalmente diferentes de las ampollas febriles o las úlceras labiales".
Giuseppe Aragona, MD, agrega que "las aftas pueden ser bastante comunes en personas más jóvenes y a menudo se curan solas en una semana. Sin embargo, todavía pueden aparecer en personas mayores y, a veces, pueden durar más de dos semanas. Hay una multitud de razones por las que puede ser causado, como estrés, alergias o daño tisular ".
Para evitar la tentación de picarse la cara, ya que el agravamiento de un afta puede dejar una cicatriz, hemos recurrido a una variedad de profesionales médicos para obtener 15 remedios para el afta que puede probar en casa.
Conoce al experto
- El Dr. Brian Kantor es un dentista cosmético famoso que trabaja en Lowenberg, Lituchy & Kantor en Nueva York.
- Steven Gundry, MD es un experto en microbiomas, cirujano, pionero en nutrición y director médico del Centro de Medicina Restaurativa del Instituto Internacional del Corazón y los Pulmones.
- Giuseppe Aragona, MD, es médico general y asesor médico en Prescription Doctor.
- El Dr. Lawrence Fung es un dentista cosmético con sede en California y fundador de Silicon Beach Dental.
- Derek B. Gatta es un prostodoncista certificado por la junta y cofundador de RiseWell.
- El Dr. Ehsan Ali es un médico de medicina interna certificado por la junta con sede en Los Ángeles.
Practique una higiene bucal adecuada
Pasta de dientes Rael Himalayan Pink Salt $ 12
Sam Saleh, DDS, dentista cosmético y cirujano dental, dice que practicar una higiene bucal adecuada ayudará a prevenir el desarrollo de una úlcera bucal y remediará cualquier lesión en desarrollo. "Use hilo dental y cepíllese los dientes dos veces al día para eliminar los posibles irritantes de la boca que podrían desencadenar un afta", dice. Una higiene bucal adecuada significa cepillarse los dientes y usar hilo dental con cautela para evitar lesiones bucales. Evite "rascarse la encía con la uña del dedo mientras usa hilo dental", dice, y "trate de no cepillarse demasiado agresivamente después de un procedimiento dental". La higiene bucal puede prevenir ciertas cepas de "bacterias virulentas que pueden provocar la formación de llagas".
02 de 15Evite los cigarrillos y el chicle
Saleh dice que los cigarrillos, que pueden provocar manchas y pérdida de dientes, enfermedad de las encías y cáncer oral, lo ponen en mayor riesgo de desarrollar un afta. Si necesita otra razón para dejar de fumar, abstenerse de fumar durante un brote puede acelerar la recuperación. "Los fumadores tienen una probabilidad significativamente mayor de desarrollar úlceras bucales", dice. "Los parches de nicotina para la boca y el chicle de nicotina también pueden provocar llagas". Si tiene un afta, también debe evitar masticar chicle regular, ya que esto puede agravar la lesión de la cavidad bucal.
03 de 15Prueba Oil Pulling
"El enjuague con aceite también puede hacer maravillas", dice Saleh. "Agite mi enjuague de extracción de aceite orgánico durante cinco a 10 minutos mientras está en la ducha. Esto elimina las bacterias y los virus de la boca y fortalece el tejido de las encías".
También puede usar aceite de coco para un enjuague de bricolaje.
04 de 15Evite la lectina a toda costa
Gundry MD Lectin Shield $ 80
Gundry sugiere evitar la lectina o proteínas vegetales que se encuentran en alimentos como tomates, nueces, lentejas y berenjenas. "Me intrigó la similitud de estas lesiones con las lesiones de la enfermedad celíaca en los intestinos causadas por el gluten, cuando, como parte de una dieta libre de lectina de mi parte, desaparecieron mis aftas recurrentes", dice.
De hecho, un estudio publicado en una revista médica de 1991, Medical Hypotheses, establece la "asociación muy fuerte entre las lectinas (de las cuales el gluten es solo una) y el desarrollo de úlceras bucales. Una de las agradables sorpresas para mis pacientes con úlceras bucales ha sido la completa desaparición permanente de las aftas mediante una dieta sin lectina ". Agrega: "Curiosamente, los alimentos con alto contenido de ácido como los tomates o los productos lácteos estadounidenses (que contienen la caseína Lectina A1) se han asociado con las úlceras bucales: es el alto contenido de lectina de esos alimentos el verdadero culpable".
Si no puede eliminar la Lectina de su dieta, pruebe un suplemento como GundryMD Lectin Shield para absorber la mayoría de las lectinas en la dieta.
05 de 15Frote aspirina masticable en cualquier llaga existente
Algunos métodos de venta libre pueden ayudar a aliviar el dolor asociado con las aftas. Gundry recomienda tomar una "aspirina masticable de 81 mg y dejar que se derrita contra la úlcera. Usé este truco repetidamente cuando solía tener estas úlceras. Gundry advierte que un masaje con aspirina puede ser incómodo y quemar, aunque en última instancia" produce dolor alivio y curación rápida ".
06 de 15Toma tu B12
HUM Nutrition B12 Turbo $ 10
La deficiencia de vitaminas está relacionada con las aftas crónicas. "Si las necesidades de B12 no se satisfacen a través de la dieta o los suplementos, se pueden desarrollar úlceras bucales", dice Richards, "ya que esta vitamina es necesaria para la salud celular". Agrega que la B12 "ocurre naturalmente en los alimentos de origen animal, pero también se puede encontrar en alimentos fortificados como los desarrollados para personas que hacen dieta vegana. Algunas afecciones médicas pueden provocar un obstáculo en la absorción de B12, específicamente la enfermedad de Crohn o la enfermedad celíaca".
07 de 15O enjuague con un enjuague de agua salada
Saleh recomienda un enjuague de agua tibia con sal para un remedio para las aftas que puede preparar en casa con ingredientes de su despensa. Disuelva una cucharada de sal, preferiblemente sal del Himalaya, en 1/2 taza de agua tibia y haga buches durante 15 a 30 segundos antes de escupir. Repite de tres a cuatro veces al día.
Un agente desintoxicante natural, la sal rosada del Himalaya puede equilibrar el pH y estimular la curación.
08 de 15Apoya el microbioma con dieta y suplementos
SBO Probiotics Ultimate Digestive & Immune Support $ 48
Mantener un equilibrio de bacterias en su intestino, también conocido como microbioma, es, como sabemos, esencial para una función celular adecuada. Para acelerar el proceso de curación, fortifique su dieta con alimentos saludables para el intestino que reparan y apoyan el bioma intestinal, como el salmón salvaje, las verduras fermentadas, el ajo, las cebollas y los rábanos.
También puede agregar un suplemento para la salud intestinal a su dieta como remedio interno para las aftas.
09 de 15Intente fortalecer su sistema inmunológico para prevenir las aftas bucales
Teniendo en cuenta que las aftas son el resultado de un sistema inmunológico debilitado, es útil concentrarse en su salud, prestando especial atención a su horario de sueño, ejercicio y nutrición, en un esfuerzo por fortalecerlo. Toma suplementos vitamínicos para las deficiencias nutricionales. “Si bien se desconoce la causa exacta de las aftas bucales, estas úlceras se observan en personas con deficiencias nutricionales, incluidos niveles bajos de zinc, ácido fólico y hierro, y especialmente vitamina b-12”, dice Kantor. De hecho, un estudio de 2015 encontró que tomar un suplemento de vitamina B-12 redujo significativamente el dolor bucal.
10 de 15Evite los alimentos ácidos y las sensibilidades alimentarias
"Ciertos alimentos pueden desencadenar el desarrollo de aftas bucales e incluso prolongar su presencia", dice Lisa Richards, RD, autora de The Candida Diet. "Los alimentos ácidos y / o picantes pueden crear úlceras bucales. Los alimentos ácidos más comunes que pueden provocar úlceras bucales son los cítricos y los tomates". La idea es equilibrar el pH de la boca y mantener a raya la inflamación bucal, especialmente cuando se combate un afta.
Además de evitar los alimentos ácidos, tenga en cuenta si tiene sensibilidad a los alimentos, ya que estos pueden desencadenar una erupción de aftas. Richards dice: "Las personas con sensibilidad al café, huevos, nueces, chocolate, fresas o queso son propensas a las úlceras bucales. Esta sensibilidad hace que la piel bucal sea más propensa a desarrollar llagas cuando se comen estos alimentos".
11 de 15Enjuague con peróxido de hidrógeno
Hablando de enjuague, Kantor dice que enjuagar con peróxido de hidrógeno puede ser beneficioso. “Enjuagarse la boca con los ingredientes de su botiquín también puede aliviar el dolor y la irritación causados por un afta”, dice. “Tome el peróxido de hidrógeno, por ejemplo. Puede minimizar la cantidad de bacterias en la boca ". Para obtener mejores resultados, dice mezclar una parte de peróxido de hidrógeno con una parte de agua. "Haga gárgaras con la solución y luego enjuague su boca con agua, no ingiera peróxido de hidrógeno", aconseja.
12 de 15Pruebe un gel tópico de venta libre
Orajel 3X Gel medicado para todas las úlceras bucales $ 7
Si su afta es, bueno, increíblemente dolorida, es útil aplicar un gel tópico de venta libre para ayudar a reducir la irritación. “Las aftas responden positivamente a las cremas tópicas de venta libre diseñadas específicamente para lesiones orales”, dice Kantor. "Estos productos incluyen ingredientes activos, como benzocaína y lidocaína, que reducen la inflamación y promueven la curación". Además, dice que también actúan como anestesia tópica para ayudar a aliviar el dolor. “Aplique una crema o pasta directamente sobre el afta”, instruye. "Esto proporciona una capa protectora sobre la llaga hasta que cicatriza, de modo que comer y beber no provoquen más irritación".
13 de 15O toma leche de magnesia
Leche de magnesia Phillips sin estimulantes $ 5
Si bien este medicamento se usa comúnmente para aliviar el estreñimiento, Kantor dice que la aplicación de una pequeña cantidad de leche de magnesia también puede resultar efectiva para las aftas bucales, lo que ayuda a que las lesiones se curen más rápido. “Aplicar una pequeña cantidad directamente sobre la lesión varias veces al día”, instruye. "El medicamento cubrirá el afta, reduciendo la irritación y el dolor".
14 de 15Cambiar a un enjuague bucal antiséptico
No subestime el poder de un buen enjuague bucal. “Enjuagarse la boca con un enjuague de venta libre puede ayudar a mantener el área limpia y aliviar el dolor o la incomodidad”, dice Kantor. “Debería utilizar un enjuague bucal con propiedades antisépticas. Esto puede ayudar a prevenir infecciones y adormecer las sensaciones dolorosas dentro de la boca ".
Hay muchos enjuagues bucales antisépticos en el mercado. Algunos de nuestros favoritos incluyen Oral-B Mouth Sore Special Care Oral Rinse ($ 9), Colgate Peroxyl Mouth Sore Rinse ($ 9) y Enjuague bucal antiséptico Listerine Cool Mint ($ 7).
15 de 15En caso de duda, hable con su médico sobre una receta
Si estos remedios no brindan el alivio que necesita, pídale a su médico una suspensión de sucralfato para proporcionar una barrera protectora en la boca, o una receta para un elixir de corticosteroides para las aftas persistentes y especialmente amenazantes. Tenga en cuenta que las aftas son una afección médica y solo pueden ser recetadas y tratadas por un médico. Como tal, hable con su médico antes de probar un remedio casero.
Este suplemento de inmunidad holístico y poco conocido es mi nuevo elemento favorito
