Yo era un insomne de libros de texto cuando era más joven. Nunca olvidaré dar vueltas y vueltas durante horas y horas, mirando fijamente mi pared color lavanda pintada al azar, los pensamientos corriendo, rezando por la maravillosa comodidad de un sueño profundo. Mis padres probaron de todo: leche tibia (solo algo efectiva), cantarme para dormir (que dejó de ser una opción una vez que me convertí en adolescente y era un poco extraño para mi mamá cantarme canciones tradicionales chinas en la cama cada noche) y finalmente, frustrado, gritándome que volviera a mi habitación y simplemente "cerrara los ojos" (cabeza arriba: no es efectivo). Afortunadamente, a medida que crecía y, posteriormente, me cansaba más, mis tendencias insomnes se desvanecían en una bruma de noches y compromisos interminables. Finalmente, el sueño se convirtió en un escape, un respiro, algo que esperaba con ansias y que podía lograr todas las noches cuando finalmente me estrellé en la cama por el cansancio.
En los últimos meses, sin embargo, mi tendencia al insomnio volvió a aparecer. Quizás sea por estrés; tal vez sea solo una parte normal de la experiencia de un adulto ("cómo conciliar el sueño" genera miles de búsquedas en Google al mes). De cualquier manera, me encontré mirando a mis paredes ahora blancas una vez más, rezando por dormir y cada vez más estresado con cada momento que pasa que se me escapa. Probé ejercicios de respiración, pero no me funcionaron. Siempre me sentí un poco como si me estuviera ahogando. Conté ovejas. Escuché música relajante. Recé. Nada funcionó. Cuando dormía, a menudo me despertaba durante la noche, sobrecalentado y desorientado. Luego miré mi habitación, con ropa desparramada al azar, algo en mi cama, y me di cuenta de que el lugar donde pasaba el 50% de mi vida era lo opuesto al zen y la paz. También comencé a recibir un montón de lanzamientos sobre nuevos productos, desde pijamas hasta edredones, que prometían ayudarme a dormir felizmente. Mi misión fue hacer de mi habitación el ambiente para dormir más cómodo posible y, efectivamente, funcionó. Más adelante, encontraré los productos para dormir inesperados que me funcionaron, además de algunas selecciones de mis compañeros editores.
Camiseta Lunya Cool Muscle
Camiseta Lunya Cool Muscle $ 68
Cuando las personas piensan en productos que les ayuden a dormir, por lo general les vienen a la mente suplementos. Pero lo que pones en tu cuerpo mientras duermes afecta la calidad de tu sueño, he venido a aprender. Hace unas semanas, recibí un discurso en mi bandeja de entrada de una marca llamada Lunya sobre algo llamado Cool Muscle Tee ($ 68) que está hecho de sus fibras TransDry características, que en realidad ayudan a mover la humedad a través del área de la superficie de su cuerpo, evitando que se acumule en lugares no deseados y prometiendo ayudarme a mantenerme más fresco y seco por la noche. El material también está hecho con fibras especiales que tienen propiedades antimicrobianas y ayudan a inhibir el crecimiento de las bacterias que se alimentan del sudor y causan mal olor. ¿Podría una camiseta ser la respuesta a mis noches sudorosas? En resumen: sí. El tanque se siente suave y delgado como cualquier otra camiseta de algodón al principio, pero cada noche que dormía con él, me despertaba sintiéndome fresco y sin sudar en lo más mínimo.
Difusor de piedra Vitruvi Blanco
Difusor de piedra Vitruvi Blanco $ 119
Nunca pensé que sería un devoto de los aceites esenciales, pero aquí estoy, agitando mi aceite esencial en tu cara y prometiendo que realmente funciona. El elegante difusor de Vitruvi no solo se puede instalar en Instagram, sino que también es lo suficientemente pequeño como para caber en mi pequeña mesita de noche y la razón por la que me he ido a la cama cada noche sintiéndome extremadamente relajado. Es simple: simplemente llene la botella con agua, agregue unas gotas de aceite esencial de lavanda y espere a que su habitación comience a oler instantáneamente a spa. Está científicamente comprobado que la lavanda te ayuda a relajarte y eliminar el estrés, y la inhalación del aroma natural del aceite esencial (en lugar de los aerosoles, que a menudo contienen muchas fragancias artificiales) ha disminuido en gran medida la cantidad de tiempo que me lleva quedarme dormido. cada noche.
Edredón Buffy
Edredón Buffy $ 129
A medida que me hago cada vez más adulto con cada año que pasa (lo que sea que eso signifique), me he encontrado pensando en cosas "adultas", una de las cuales es ¿cuál es el mejor edredón del mercado? Hace unos meses, pedí uno que tenía críticas increíbles en Amazon. Ha estado bien, como diría alguien en una relación aburrida pero plácida. Pero quería más que bien. Mi cuerpo se merece más que bien. Entonces, cuando fui a una vista previa para la prensa de un nuevo edredón llamado Buffy que está hecho con pulpa de madera de eucaliptos provenientes de Alemania, supe de inmediato que lo necesitaba en mi cama. El acabado del edredón es fresco al tacto, suave como la seda y supuestamente te mantiene más fresco. Además, el relleno es vegano y está hecho de botellas de agua de plástico 100% recicladas: objetivos de sostenibilidad. Efectivamente, mi Buffy ha sido fundamental para darme el mejor sueño de mi vida. Hallie, la editora sénior de nuestro sitio web, también tiene una, y cuando le pregunté qué pensaba, dijo: "Es realmente ligera y aireada, acogedora pero no demasiado pesada, y realmente se siente como una nube".
Almohada Sleepgram
Almohada Sleepgram $ 55
En mi búsqueda por hacer de mi cama un oasis de nubes grande, mullido y cómodo, también tomé en cuenta la situación de mi almohada, que, en ese momento, era un poco triste. Sí, tenía mis fundas de almohada de seda, pero mis almohadas reales eran planas y baratas que había comprado por desesperación la primera semana que me mudé a Nueva York. Se sintió mal. Así que probé una almohada nueva de una marca llamada Sleepgram que promete adaptarse a mí mientras me muevo y doy vueltas por la noche, al tiempo que elevo el cuello lo suficiente para lograr una alineación adecuada de la columna. Lo pondré en breve: esta almohada es ahora una de mis posesiones más preciadas. En realidad, son tres almohadas en una. Puede apilar las dos almohadas una encima de la otra y cerrarlas con cremallera si prefiere un efecto más firme, o puede abrir la cremallera exterior y elegir entre las almohadas de firmeza suave y media del interior. Es genial, y mi cuello nunca se ha sentido más apoyado.
Olly sueño reparador
Sueño reparador Olly $ 27
Creo plenamente en el poder de los suplementos, pero admitiré que la variedad de gomitas por lo general me hace poner los ojos en blanco. Es difícil para mí creer que algo que sabe tan bien pueda ser bueno para ti. Va en contra de las leyes de todo. Pero me corrijo porque las gomitas para dormir de Olly (increíblemente deliciosas) saben a caramelo y, lo juro, en realidad me ayudan a conciliar el sueño cada noche. Probablemente se deba a que están hechos con melatonina, manzanilla y bálsamo de limón para estimular las hormonas naturales del sueño. Los dulces sueños están hechos de estos (no pude evitarlo).
Sigue desplazándote para ver algunos productos que mis compañeros editores juran para una buena noche de sueño.
The Book Club Cien cervezas de la soledad
The Book Club Cien cervezas de la soledad $ 40
La editora asistente de Byrdie, Erin, confía en estos lentes azules que bloquean la luz para ayudarla a dormir, sobre lo cual puede leer más aquí. Además, ¡se ve tan linda usándolos!
Ahora 5-HTP
Ahora 5-HTP $ 16
Erin también dice que ha estado tomando suplementos de magnesio y 5-HTP todas las noches, lo que jura noquearla. Le pedí que escribiera una historia sobre esto, así que revise las próximas semanas para obtener más detalles.
Dermalogica Sound Capullo para dormir
Dermalogica Sound Sleep Cocoon $ 82
La editora de redes sociales de Byrdie, Aimee, se cubre con este bálsamo para dormir con infusión de lavanda todas las noches como parte de su rutina nocturna que la ayuda a dormir ocho horas completas.
Bebida para dormir Som (paquete de 12)
Bebida para dormir Som (paquete de 12) $ 30Sin mentiras: incluso Insomniac aprobará estos 10 suplementos para dormir
