Cuando nació mi hija en octubre del año pasado, parecía que estaban dejando entrar a todos en la sala de partos. Al decidir que prefería que mi padre y mi hermana no me vieran dar a luz, tuve que echarlos a la undécima hora, y si alguien me hubiera sugerido que usara una máscara mientras empujaba, me habría reído en su cara.
Las semanas que siguieron incluyeron visitas de abuelos, tías, tíos, primos y demasiados amigos para contarlos. Todos trajeron comida y abrazaron a mi bebé de siete libras, maravillándose de su novedad. En resumen, tuve un pueblo de apoyo y me ayudó a superar esas difíciles semanas iniciales mientras mi cuerpo sanaba con mi salud mental casi intacta.
Avance rápido 10 meses y vivimos en un mundo completamente diferente. Las mujeres están dando a luz con máscaras con solo su pareja a su lado. Los abuelos pueden conocer a sus nietos solo después de estar cuidadosamente en cuarentena durante dos semanas, preocupados de que infectarán al bebé oa ellos mismos.
"Los nuevos padres son particularmente vulnerables en este momento", dice el Dr. Harvy Karp, pediatra y fundador del moisés inteligente SNOO. "Se estima que una de cada cinco madres es víctima de trastornos perinatales del estado de ánimo, como la depresión posparto y la ansiedad posparto, y entre el ocho y el 10 por ciento de los padres sufren depresión posparto. Eso ya es una epidemia, una que podría empeorar mucho, mucho más con refugio intensifica la experiencia de aislamiento de la paternidad temprana. Agregue una pandemia a la mezcla y, bueno, puede ser abrumador ".
Conoce al experto
El Dr. Harvey Karp es un pediatra de confianza y un experto en desarrollo infantil. También es el fundador y director ejecutivo de Happiest Baby, una empresa de soluciones de tecnología inteligente y para padres. El Dr. Karp ejerció la pediatría en Los Ángeles durante más de 25 años. Es miembro de la facultad de la Facultad de Medicina de la USC y miembro de la Academia Estadounidense de Pediatría.
Preocupaciones específicas de una pandemia y demasiado tiempo a solas
Como alguien que pasó recientemente por eso, ciertamente puedo dar fe de las ansiedades de la nueva paternidad. Si mi hija dormía cuatro horas seguidas, yo estaba comprobando constantemente si todavía respiraba cuando yo debería haber estado tratando de dormir. Si aparecía una marca roja en su piel, me obsesionaba con ella, solo para verla desaparecer una hora después.
Tener un bebé recién nacido en medio de una pandemia suena absolutamente aterrador. "Además de los desafíos diarios de la paternidad, ha sumido a las personas en un aislamiento más profundo y ha acumulado nuevos miedos y cargas", explica Karp. "Por ejemplo, ¿qué pasa si mi pequeño bebé se enferma? ¿Qué pasa si yo me enfermo? ¿Cómo puedo cuidar de mi hijo y trabajar desde casa? Si mi prima viene a ayudar, podría traer una enfermedad a nuestra casa. Todo junto, Los factores estresantes de hoy son una receta para la depresión y la ansiedad posparto como nunca antes habíamos visto ".
Y aunque los nuevos padres pueden obtener apoyo emocional a través de llamadas y mensajes de texto de Zoom, Karp enfatiza que no tener lo que él llama "apoyo práctico" puede ser perjudicial. "Los nuevos padres ahora están despojados de un valioso apoyo práctico: alguien que ayude a preparar una comida o sostenga al bebé durante una hora mientras duermen la siesta o se duchan, se ponen al día con las tareas del hogar, hacen una llamada de Zoom, juegan con su niño pequeño … " él dice.
Qué hacer si eres un padre nuevo que lucha con tu salud mental
Si bien tener su experiencia validada y saber que no está sola puede ser útil, también hay pasos de acción que puede tomar para comenzar a sentirse un poco mejor si está luchando contra la ansiedad o depresión posparto en este momento.
"Crear una red de apoyo sólida es esencial", dice la Dra. Patricia Celan, residente de psiquiatría en la Universidad de Dalhousie en Canadá. "Encuentre otras mujeres en el posparto con las que pueda compartir su angustia para validarse y apoyarse mutuamente, así como para conectarse con amigos y familiares que no están en el posparto y pueden brindarle una perspectiva menos sesgada para apoyarla y tranquilizarla en este momento difícil".
Y, por supuesto, no importa con qué nivel de problemas de salud mental esté lidiando en este momento, siempre es una buena idea consultar a un profesional. "Este no es un problema que los padres simplemente deben destacar", dice Karp. "Si tiene síntomas de depresión o ansiedad posparto, hable con su proveedor de atención médica. Ella puede ayudarla a idear un plan de tratamiento compatible con la pandemia. En este momento, muchos profesionales de la salud mental ofrecen sus servicios de manera virtual, lo que significa la atención que necesita sin salir de casa ".
Entonces, nuevas mamás (¡y papás!), Aguanten. Por muy solo que pueda sentirse ahora, eventualmente recuperará su aldea. Hasta entonces, cuide su salud mental lo mejor que pueda.
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