Imagínese esto: estoy completamente vestida, acostada boca abajo sobre una colchoneta mientras una mujer pequeña y rubia camina arriba y abajo por mi espalda, glúteos y piernas usando el escritorio de un lado y la cama de tratamiento del otro para soportar algo de su peso. Suena extraño, pero resulta que este fue el mejor masaje que he tenido. Me gusta un masaje de tejido profundo, pero esto lo estaba llevando a los extremos. Salí de la sala de tratamiento de Suzanne Wylde en Camden, Londres, en Triyoga sintiéndome como una persona totalmente nueva: más alta, más suelta y totalmente libre de estrés.
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¿Qué es un masaje para caminar de espalda?
El masaje caminando, también conocido como ashiatsu (que significa presión del pie), se ha practicado durante siglos en Oriente. Según el sitio web de Triyoga, "El masaje al caminar se realiza exclusivamente con los pies. Al usar el peso corporal, el practicante puede lograr mejoras rápidas en áreas crónicamente estrechas". A menudo, los masajistas tradicionales de ashiatsu realizan su masaje basándose en los meridianos del cuerpo.
Si se pregunta cómo esta técnica aparentemente pesada mejora la comodidad corporal en lugar de causar dolor, le alegrará saber que la cantidad de peso se ajusta de un cliente a otro, y que hay objetos y barras en la habitación que el masajista puede utilizar como apoyo para que el peso total no recaiga sobre su cliente.
“Hay prácticas de masajes caminando en India y Tailandia, pero aprendí esta forma en los Estados Unidos, donde se llama maceración como una forma de calentar a la gente antes del estiramiento de resistencia”, me dice Wylde. En una búsqueda rápida en Google, descubrí que mashiatsu es solo otra forma de referirse al masaje clásico ashiatsu.
Los precios pueden variar según la duración de su masaje y la ciudad en la que lo reciba, pero por lo general, un masaje ashiatsu suena entre $ 100 y $ 150 por una hora.
Beneficios de un masaje de espalda caminando
- Presión de tejido profundo
- Flujo sanguíneo mejorado
- Espasmos musculares aliviados
- Menos dolor muscular crónico
- Flexibilidad articular mejorada
- Sistema linfático enrojecido
- Relajación y bienestar general
"El beneficio es que el pie tiene una superficie relativamente grande y, combinado con el peso corporal detrás de él, puede penetrar bastante profundo pero con una sensación más difusa (menos punzante), por lo que el resultado es un masaje muy profundo pero relajante". explica Wylde.
Cómo prepararse para un masaje de espalda caminando
Lo más importante que debe recordar antes de recibir un masaje es hidratarse adecuadamente y comer al menos un par (si no unas pocas) horas antes. Si bien es posible que sienta hambre inmediatamente antes de un masaje, considerando que tendrá el peso corporal de otra persona presionando contra usted, probablemente no sea la mejor idea. Después de todo, podría terminar sintiéndose mal del estómago y con ganas de levantarse antes de que termine el tratamiento completo.
Más allá de lo que debe consumir antes de su masaje, comience a pensar en lo que se siente cómodo antes de hacerlo. De esta manera, cuando su masajista le pida que se desnude a su nivel de comodidad o qué tipo de presión le gustaría, tendrá una respuesta lista.
Qué esperar durante un masaje de espalda caminando
No tengo el hábito de dejar que la gente me pisotee, pero en el caso de Wylde, hice la excepción. Me dirigí a Triyoga con ropa de gimnasia; Pensé que no obtendría los mismos resultados con un par de Levi's 501 y una chaqueta de motociclista. En el suelo había una gruesa alfombra acolchada; Me acosté y Wylde se puso manos a la obra.
Es una sensación extraña tener los pies de otra persona abriéndose camino a través de tus músculos. Una vez que me acostumbré a la idea, me di cuenta de que era mejor que cualquier masaje de tejido profundo que haya recibido. Pudo aplicar más presión donde sea necesario, pero a diferencia de algunos masajes de tejido profundo que se han sentido más parecidos a la tortura, esto fue totalmente soportable.
Wylde, que también practica acupuntura y es una experta en estiramientos (incluso tiene un libro sobre el tema, Moving Stretch: Work Your Fascia to Free Your Body, $ 20), ha creado su propia técnica de masaje caminando.
“Lo desarrollé para adaptarlo a mis clientes y mi práctica, que es más como un masaje de tejido profundo combinado con elementos de liberación miofascial. Lo creé para ayudar a liberar las adherencias y la tensión en las profundidades del cuerpo. La gente tiende a sentirse mucho más libre y relajada después de una sesión ”, dice Wylde.
Y eso fue definitivamente lo que sentí. De hecho, después de recorrer un lado de mi cuerpo y realizar algunos ejercicios dinámicos de estiramiento conmigo, me pidió que me pusiera de pie. Básicamente, me sentí completamente torcida y estirada de un lado y encorvada y apretada del otro. Afortunadamente, al final de la sesión, estaba equilibrado y me sentía como una versión más fresca de mi antiguo yo cansado del mundo.
Efectos secundarios
Dada la fuerte presión del masaje al caminar, no es para todos. Es decir, las personas con huesos rotos, rotos o fracturados recientemente deben optar por una forma de masaje diferente, ya que el masaje al caminar puede causar efectos secundarios adversos. Además, también deberían hacerlo las personas embarazadas o que se hayan sometido recientemente a una cirugía. Estas son solo precauciones comunes; Para obtener instrucciones más específicas sobre sus parámetros, hable con un masajista ambulante para determinar qué es lo adecuado para usted.
Cuidado por los convalecientes
Al igual que con cualquier masaje, un masajista ambulante le dirá que se hidrate y continúe con su día con normalidad. La hidratación es clave considerando que el masaje afloja las toxinas en el cuerpo y beber agua ayudará a eliminarlas.
La conclusión final
Para mí, este tratamiento realmente ayudó a mi espalda baja; ya ve, no puedo sentarme por mucho tiempo antes de que me duela el coxis. Me emocioné mucho en un parque de diversiones cuando era niño y salté al estanque de bolas desde una gran altura, chocando contra mi cóccix, y nunca ha sido el mismo desde entonces. Entonces Wylde trabajó mis músculos para aliviar cualquier tensión causada por mis desequilibrios musculares debido a mi lesión.
Para cualquiera que se siente en un escritorio todo el día, esto también cambiará las reglas del juego. “Es genial para trabajar en problemas que son creados por amplias áreas de tensión; por ejemplo, en isquiotibiales y glúteos o espalda. No es el tipo de cosa que tendrías si quisieras que te masajeen la mandíbula, aunque a menudo caminar sobre los cuádriceps es genial para aflojar la mandíbula. Si generalmente está tenso, tiene dolor debido a que el cuerpo se desalineó, se encuentra atascado en una mala postura, tiene tensión debido a deportes específicos o tiende a preferir un masaje más fuerte, es probable que el masaje al caminar sea ideal para usted. "
Si bien un masaje con música de ballena y aceites esenciales gloriosamente perfumados es un verdadero placer, esto hará más que solo calmar su alma: lo hará sentir que ha nacido de nuevo.
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