El aumento de peso durante la temporada navideña parece inevitable. ¿Qué más podría suceder cuando te enfrentas a una extravagancia de un mes de jamón horneado, cócteles interminables y cenas de recuperación? Sin embargo, a pesar de todas las pruebas circunstanciales de lo contrario, en realidad es posible pasar la Navidad sin sacrificar todo lo festivo (o aumentar la talla de un vestido).
Según Olivia Palermo, ícono de la belleza y dueña de un cabello famoso y perfecto, hay algunos pasos que puede seguir si desea evitar el aumento de peso, o incluso adelgazar, durante el período de vacaciones. ¿La mejor parte? Cada consejo es totalmente factible. No encontrará ningún consejo poco práctico de Palermo a continuación. (Porque una guía como "sustituir el café por una infusión hecha con hierbas míticas recogidas al amanecer" o "cortar la crema batida y el queso" no nos servirá este diciembre).
¿Quiere descubrir los consejos de dieta de OP para la temporada navideña? Sigue leyendo.
Elija vino tinto sobre licor
Palermo recomienda "mantener la bebida a un mínimo cómodo" durante la temporada navideña, lo cual es un buen consejo si está tratando de evitar el aumento de peso. Dado que el alcohol está lleno de calorías vacías y evita que su cuerpo queme cualquier otra cosa antes de metabolizarlo, no es exactamente un alimento dietético. Aún así, diciembre es una época festiva del año y hay muchas ocasiones en las que queremos divertirnos. Si tampoco está listo para abrazar el abstemio, Palermo aconseja elegir el vino tinto en lugar de licores fuertes siempre que sea posible: "El resveratrol en el vino tinto es muy saludable para usted, ya que es un antioxidante". No sé ustedes, pero estamos vendidos.
Aumente su consumo de agua
Botella de agua S'Well $ 35
Si lo hemos escuchado una vez, lo hemos escuchado cientos de veces: mantener niveles adecuados de H2O es crucial para mantener nuestros cuerpos sanos. Como señala Palermo, beber agua con regularidad también te hará sentir menos hambriento. (Para su información, beber agua inmediatamente después de despertarse con el estómago vacío es un conocido truco japonés para perder peso). Si prefiere darle sabor al agua, le sugerimos agregar el suplemento de colágeno marino Mango de Vida Glow ($ 50) para obtener una dulzura sutil y beneficios de belleza adicionales .
Alinee su estómago antes de la fiesta
Polvo de belleza interior corporal The Beauty Chef $ 70
Si tienes problemas para mantenerte alejado de los platos de queso / eres humano o no puedes evitar picar la comida mientras la preparas, Palermo aconseja sabiamente que debes comer una ensalada o beber un batido de proteínas bajo en carbohidratos antes de la fiesta. "(Estos) tienden a llenarte antes y también (te dan) algo de comida para absorber el alcohol, en lugar de beber con el estómago vacío", dice. El polvo de belleza interior del cuerpo de Beauty Chef ($ 70) es una solución rápida y ofrece proteínas aptas para veganos, además de verduras alcalinizantes y matcha que emiten un superalimento adicional.
Ir a caminar
Es fácil dejar pasar su rutina de ejercicios habitual durante la temporada festiva. ¿Quién quiere ir al gimnasio cuando podría estar bebiendo un helado (o esos vinos tintos antes mencionados) en su lugar? Además, las resacas de fiesta no te dejan exactamente en las condiciones ideales para hacer ejercicio. En lugar de deshacerse por completo de su rutina de ejercicios, Palermo dice que acumular algunas vueltas alrededor de la cuadra puede ayudarlo a mantenerse encaminado: "Caminar diariamente traerá una gran cantidad de oxígeno a sus tejidos y ayudará a hacer circular sus vitaminas, minerales y hormonas a todos sus órganos. . "
