Es una verdad universalmente reconocida que a medida que la primavera y el verano se acercan cada vez más, nuestra ropa se vuelve cada vez más pequeña. Los jeans y las chaquetas dan paso a los pantalones cortos y los vestidos lenceros. Botas para sandalias. Y, quizás lo más relevante para este post, Snuggies para bikinis. Con menos ropa y telas más ligeras, surge un deseo bastante común de desterrar la hinchazón posterior al invierno. Después de meses de Netflix y comida para llevar tailandesa (¿solo nosotros?), Nuestros estómagos no están tan tensos como podrían estar. Siempre hay un entrenamiento de abdominales planos para ayudar con las cosas, pero ¿qué hacer cuando necesita resultados, como, ahora? La buena noticia es que hay algunos trucos de elección que pueden adelgazar su cintura en solo 24 horas. ¿Listo para encoger tu estómago hinchado?
Sigue leyendo para conocer 5 trucos para la barriga plana.
Cuando se trata de hinchazón, la sal es básicamente el diablo. Demasiado provoca retención de líquidos, lo que puede hacer que se sienta perezoso e hinchado. Además de dejar el salero en la mesa durante las comidas, verifique los paneles de nutrición en los alimentos envasados para asegurarse de que no se cuele en su dieta a través de sus bocadillos favoritos. El objetivo dietético sugerido para los australianos es de 1600 mg por día; una taza de sopa enlatada puede contener más de la mitad de esa cantidad. También es importante: Beba mucha agua para eliminar la sal de su sistema.
Clasificada como la forma número 1 de reducir la hinchazón, esta especia contiene una enzima llamada zingibaína que ayuda a digerir las proteínas. (Esta es también la razón por la que ayuda a aliviar esa sensación de "exceso" cuando se toma después de una comida). Para aprovechar al máximo este remedio antiinflamatorio, ralle un trozo fresco de jengibre en una taza y agregue agua caliente y miel al gusto. También puede agregarlo directamente a su comida o probar un trago de desintoxicación de lima y jengibre fresco.
La investigación sugiere que un desequilibrio de bacterias buenas y malas en el intestino puede causar hinchazón, por lo que si su dieta ha sido menos que óptima últimamente (o si acaba de completar un ciclo de antibióticos), un probiótico podría ayudar a solucionar las cosas. Se cree que algunas cepas son más efectivas que otras para aplanar el vientre hinchado, así que consulte con su médico o un asesor de salud de confianza antes de realizar una compra.
Teniendo en cuenta que tanto la piña como la papaya contienen enzimas que ayudan a descomponer las proteínas en el estómago (al estilo del jengibre), no es de extrañar que sean ideales para desinflamar rápidamente. Eche un poco de cada uno en una licuadora con un chorrito de agua de coco fermentada y tendrá un delicioso refrigerio tropical que también contiene buenas bacterias.
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Las sales de Epsom son mágicas para prevenir (y tratar) los músculos doloridos, pero también son clave para eliminar la hinchazón en 24 horas. (Pregúntele a las Kardashian, se bañan en las cosas antes de los grandes eventos). Se cree que las sales funcionan al eliminar el exceso de líquido de su cuerpo, dejándolo más delgado. Actualmente estamos obsesionados con estos Wellness Soaks ($ 10) de The Soak Society.
