Pregúntele a cualquier experto en piel acerca de las ceramidas, y elogiará el ingrediente y los productos que lo contienen para mantener una piel sana. Probablemente también le informarán sobre el hecho de que las ceramidas existen en su cuerpo de forma natural y constituyen la mitad de la barrera cutánea, que es donde radica la confusión para muchos de nosotros. Si nuestros cuerpos ya tienen ceramidas, ¿por qué tendríamos que agregarlas también a nuestras rutinas de cuidado de la piel? Descubrimos la respuesta a esa pregunta, así como una serie de otras preguntas que todos tenemos sobre el ingrediente de belleza altamente elogiado pero no completamente entendido, directamente de los propios expertos en piel.
A continuación, Debra Jaliman, MD, dermatóloga certificada por la junta en Nueva York y Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, dermatóloga y fundadora de Entière Dermatology en Nueva York explican qué son exactamente las ceramidas, cómo funcionan, por qué las necesita y más. Una vez que tenga una mejor comprensión de este ingrediente para el cuidado de la piel (le prometemos que lo hará al final), siga desplazándose para conocer las principales recomendaciones de productos de ambos dermatólogos para reponer sus niveles de ceramida.
Ceramidas
Tipo de ingrediente: Hidratante
Principales beneficios: Reconstruye y restaura la barrera protectora de la piel para retener la humedad, mejorar los signos visibles del envejecimiento y bloquear el daño ambiental.
Quién debería usarlo: En general, cualquier persona con piel seca o cualquier persona interesada en el cuidado de la piel anti-envejecimiento.
¿Con qué frecuencia puedes usarlo? Es seguro para uso frecuente y se recomienda aplicarlo dos veces al día.
Funciona bien con: Colesterol y ácidos grasos. "Hay tres grandes clases de lípidos: ceramidas, colesterol y ácidos grasos", dice Levin. "Hay ciertos ingredientes que funcionan mejor cuando se combinan con ceramidas, y esa es realmente la trifecta de su barrera cutánea natural. Siempre decimos 1: 2: 1 (un colesterol, dos ceramidas y un ácido graso), que es la proporción de estos lípidos para la barrera cutánea natural ".
No lo use con: Las ceramidas son seguras de usar junto con la mayoría, si no todos, los ingredientes.
¿Qué son las ceramidas?
"Se sabe que las ceramidas son parte de esta compleja familia de grasas o lípidos llamada esfingolípido", dice Levin. Una de las mejores formas de entender cómo funcionan las ceramidas es imaginar que el estrato córneo (la capa más externa de la epidermis) está formado por ladrillos y argamasa. "Las células de la piel son esencialmente el ladrillo, y los lípidos o las grasas están en el medio, y eso es lo que llamamos el mortero", explica Levin. Similar a cómo una pila de ladrillos no sería tan efectiva para proteger sin el mortero sellando todo en su lugar, tampoco las células de su piel sin ceramidas. "Es increíblemente importante que la estructura de su estrato córneo permanezca intacta porque sirve como una barrera para proteger el resto de su piel y mantiene toda esa hidratación", dice ella.
Las ceramidas se derivan naturalmente de nuestra piel, pero también se pueden fabricar sintéticamente para su uso en productos para el cuidado de la piel para reponer lo que ha perdido. "Para cuando tienes 30 años, has perdido alrededor del 40% de las ceramidas de tu piel, y cuando tienes 40 años, has perdido alrededor del 60%", explica Levin. En otras palabras, es necesario agregar ceramidas a su rutina de cuidado de la piel a medida que envejece para mantener una piel que se ve y se siente saludable. Levin dice que los encontrará en forma líquida y con mayor frecuencia en humectantes, pero también se usan en limpiadores, tónicos y sueros con ingredientes activos como retinoides y ácido glicólico, que permiten una penetración más profunda de las ceramidas. Son más efectivos en envases al vacío, como recipientes con dispensadores de bomba, lo que evita que entre aire y mantiene la fórmula estable.
Las ceramidas pueden aparecer en la etiqueta de un producto con muchos nombres diferentes (por ejemplo, ceramida AP, ceramida EOP o ceramida NP), lo que, comprensiblemente, causa confusión al comprar productos. Según Jaliman, hay nueve ceramidas diferentes que se encuentran en la piel y la diferencia se basa en la longitud de las cadenas de carbono. Pero aunque la estructura de las ceramidas puede diferir, ella dice que su función es prácticamente la misma y no hay nada por lo que preocuparse.
Beneficios de las ceramidas para la piel
Las ceramidas juegan un papel increíblemente crucial en la función de barrera de la piel.
- Restaura la barrera cutánea: Una pérdida de ceramidas, ya sea debido al envejecimiento, el uso excesivo de exfoliantes y jabones fuertes que pelan la piel, u otra cosa, causa un estrato córneo comprometido, o la barrera protectora de la piel, y permite que las bacterias ingresen a través de pequeñas grietas y causen irritación. Reponer esas ceramidas mantendrá la barrera sana y funcionando correctamente.
- Bloquea la humedad: Una barrera cutánea saludable sella la humedad y evita que se produzca la pérdida de agua, lo que provoca sequedad en la piel.
- Protege la piel: Las ceramidas actúan para proteger la piel contra los agresores ambientales y la contaminación, según Jaliman.
- Hace que la piel sea más tolerable a los ingredientes activos: Jaliman y Levin agregan que las ceramidas también actúan para proteger de los químicos que ponemos en nuestra piel y que tienden a causar irritación.
- Reduce los signos visibles del envejecimiento: Como lo explica Levin, el adelgazamiento y el envejecimiento de la piel no solo se debe a la pérdida o descomposición del colágeno y elastina (proteínas de la dermis), sino que la barrera cutánea (la epidermis) también es increíblemente importante para proteger y mantener la piel. resto de la piel.
- Ayuda con afecciones inflamatorias de la piel: Cuando el estrato córneo de la piel no funciona correctamente, la piel puede deshidratarse y provocar una pérdida transitoria de agua epidérmica (TEWL), según Levin. Esto hace que la piel se seque, se inflame y corra el riesgo de sufrir afecciones cutáneas inflamatorias como eccema, rosácea, acné y psoriasis.
- Suaviza y alisa la piel: Los rasgos de una barrera cutánea comprometida son sequedad, descamación y líneas finas por deshidratación. La restauración de los lípidos perdidos aumentará la hidratación de la piel y mejorará el aspecto y la sensación en general.
Efectos secundarios de las ceramidas
Las ceramidas no tienen efectos secundarios conocidos. Sin embargo, puede evitar reacciones alérgicas y sensibilidades al producto probando primero una pequeña cantidad en la piel.
Cómo usarlo
Como humectante, las ceramidas funcionan mejor cuando se aplican inmediatamente después de la ducha para retener la humedad adicional, y Jaliman sugiere usar el producto también antes de acostarse. Ambos dermatólogos recomiendan aplicar sus ceramidas dos veces al día, pero durante qué paso de su rutina depende del producto que elija. Use sus limpiadores primero, seguidos de tónicos y sueros, y guarde la crema hidratante para el paso final por la noche o justo antes de su SPF si es durante el día.
Los mejores productos con ceramidas
Crema hidratante CeraVe $ 15
Uno de los favoritos de Levin y Jaliman, este humectante facial y corporal sin aceite ni fragancia alivia la sequedad y la picazón y restaura la hidratación incluso en la piel más seca. "Esta crema hidratante es excelente porque tiene tres tipos de ceramidas, niacinamida y ácido hialurónico", dice Jaliman. "Todos muy buenos ingredientes que ayudarán con las manchas oscuras, las líneas finas y las arrugas".
Complejo de renovación de barrera Elta MD $ 50
Este humectante es otro de los favoritos de ambos dermatólogos (y muchos otros, agrega Levin) por su combinación de colesterol, ácido hialurónico, cinco ceramidas diferentes y enzimas para ayudar a suavizar las líneas finas y las arrugas para una tez más suave y saludable en general. También viene empaquetado en una botella hermética con un aplicador de bomba para mantener la fórmula protegida de la luz, el aire y los contaminantes externos.
Complejo de piel restaurador Alastin $ 195
Levin recomienda esta fórmula a sus pacientes interesados en productos anti-envejecimiento. "Yo lo llamo un humectante inteligente", dice Levin. "Tiene ceramidas y un péptido único, que son básicamente pequeñas moléculas de proteína que le indican a la piel que haga cosas muy específicas". La mezcla de péptidos, ceramidas y antioxidantes en esta fórmula trabaja para dar volumen y proteger la piel, igualar el tono de la piel y suavizar la textura de las líneas finas y las arrugas.
SkinBetter Science AlphaRet Crema de noche $ 120
Si usted es alguien que ha probado el retinol antes y lo ha dejado debido a la irritación que le causó, es posible que desee probar una fórmula como esta, que contiene ceramidas para prevenir la irritación. “En términos de una ceramida con algo activo, realmente me gusta esta”, dice Levin. "Es un suero de reparación todo en uno de retinol, glicólico, péptido y antioxidante que tiene ceramidas, lo que permite la tolerabilidad junto con estos ingredientes realmente activos y efectivos".
Aveeno Skin Relief Crema de reparación de humedad intensa $ 11
Para quienes tienen la piel muy seca, Jaliman recomienda esta fórmula de farmacia para el cuerpo que contiene ceramidas y harina de avena para hidratar y calmar la piel. Y con el beneficio adicional de no tener fragancias, también es una opción segura para las personas con piel sensible.
Dr. Jart Ceramidin Liquid $ 39
Jaliman también es fanático de esta fórmula, que está llena de cinco ceramidas, pantenol e hialuronato de sodio para hacer la piel tersa, suave y flexible. Este líquido se puede usar como humectante ligero o se puede usar como tónico y luego se puede usar un humectante más espeso.
SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2: 4: 2 $ 128
Las ceramidas sintéticas en esta fórmula aprobada por el editor de nuestro sitio web son bioidénticas a las ceramidas que existen naturalmente en su piel. La combinación de estos con el colesterol y los ácidos grasos mejora en gran medida el estado de la barrera cutánea y el aspecto de su piel.
A continuación: una guía para combinar ingredientes para el cuidado de la piel para su tipo de piel.
