¿Qué significa realmente dejar ir? Cuando entregamos esta pregunta a nuestros editores y lectores, sus respuestas demostraron que el dolor, la catarsis y el renacimiento se presentan en todas las formas, ya sea que finalmente se supere una relación fallida, se reconstruya uno mismo después de un trauma doloroso o se despida silenciosamente del dolor. persona que alguna vez fuiste. Nuestra serie Letting Go destaca estas historias fascinantes y complicadas. A continuación, la bloguera Rachel Rhee de The Dimple Life comparte una mirada íntima a su recuperación después de una agresión sexual. Ed. nota: esta historia comparte detalles sobre la agresión sexual que podrían desencadenar a algunos.
Se suponía que iba a ser una típica y divertida noche de fin de semana. Recuerdo que me estaba preparando para la noche, sintiéndome confiado en un nuevo LBD que compré. Me rizé el pelo, y sabes que cuando te peinas, eso significa que estás comprometido. Estaba emocionado de reunirme con mis amigos e ir a nuestro bar de barrio favorito. Comenzó como una de esas noches realmente agradables, donde el DJ tocaba mis canciones favoritas de hip-hop, mis amigos salían a pasar el rato y me sentí realmente feliz.
Cuando la noche comenzó a terminar y las luces del bar comenzaron a parpadear, indicándonos que terminamos la noche, todos nos quedamos afuera antes de que finalmente decidiéramos irnos a casa. Un amigo se ofreció a acompañarme a casa para asegurarse de que regresara sano y salvo. Agradecí su compañía porque nunca se sabe qué extraño podría estar a la vuelta de la esquina, esperando aprovecharse de una mujer que camina por la calle, sola. Mejor tener un amigo conmigo, por si acaso, pensé.
De camino a casa, mi amigo y yo hablamos como de costumbre. Nada parecía fuera de lo común, excepto por el acto mismo de él acompañándome a casa. Nunca se había ofrecido a hacer eso antes. Cuando llegamos al vestíbulo de mi apartamento, pensé que pediría su Uber, pero en cambio quiso subir. Dijo que necesitaba un vaso de agua, que sonaba bastante inocente, y yo no pensé en ello. Subimos las escaleras.
Excepto que no fue "solo un vaso de agua".
Comencé la noche sintiéndome segura y llena de vida y de alguna manera terminé la noche encerrada dentro de mi baño, llorando con una novia por teléfono. ¿Cómo es que una noche llena de baile con mis amigos terminó diciéndole a este depredador que "por favor pare" y se salga de mí? Solo unas horas antes, estaba tan feliz.
¿Lo pedí de alguna manera? ¿Dije algo que podría haber sido malinterpretado? ¿Quizás mi "por favor, deténgase" no fue lo suficientemente claro como "no"? ¿Era lo que me puse? (Atención a cualquier persona que haya sobrevivido a cualquier tipo de agresión: No, no era lo que vestías. Y no, absolutamente no lo pediste. Repítelo tantas veces como sea necesario hasta que te lo creas. Es la verdad .)
Lamentablemente, la agresión sexual a manos de un agresor conocido no es infrecuente. Según RAINN, siete de cada 10 agresiones son cometidas por alguien que la víctima conoce. Y, lamentablemente, igualmente comunes son los sentimientos de vergüenza y pérdida de autoestima. Experimenté estas emociones, junto con la negación, la confusión, el dolor, la autocompasión y la impotencia, todo en unos momentos el uno del otro.
¿Volveré alguna vez de esto? Este era un tema recurrente en mi cabeza. No poder levantarse de la cama le resultaba familiar. Tener las persianas bajadas a la mitad del día le resultó familiar. Experimentar flashbacks con solo escuchar música alta se sintió familiar. Hasta que un día me cansé. Me cansé de sentirme impotente y aprisionado en mi propia existencia. No solo quería, necesitaba sentirme como yo mismo de nuevo.
El primer paso para superar mi dolor fue comprenderlo y aceptarlo. Pero progresar hacia la aceptación significaba que tenía que cambiar la conversación en mi cabeza. La terapia me ayudó a comprender que ya no podía negar que había ocurrido el trauma o cuestionar su gravedad. Aprendí que necesitaba aceptar mi circunstancia y abrazar todas las etapas de mi dolor. Ya no podía aguantar mis días, adormecerme y responder "Estoy bien" cuando me preguntaban cómo estaba. La terapia me enseñó una lección vital: Está bien admitir que no estoy bien.
Una vez que aprendí a admitir y aceptar que mis sentimientos eran válidos, fue cuando pude aprender a dejar ir y comenzar a sanar. "Dejar ir" y lo que eso significa es diferente para todos. Para mí, necesitaba aprender a dejar de lado la vergüenza y esta noción de que sería visto como menos que. Incluso ahora, años después, surgirán ciertos momentos en los que ese familiar sentimiento de falta de autoestima volverá a aparecer. Y es entonces cuando me recuerdo a mí mismo que mi experiencia no define todo mi ser. Es una pieza del rompecabezas de la imagen más amplia de mi existencia. Mi valor no se define por las acciones de otro. Mi valor se define por lo que digo que lo define.
En última instancia, el camino hacia la curación ha sido un proceso. Dejar ir es un proceso. Es un proceso que nunca se completa por completo. No hay ningún temporizador que suene para avisarle: "¡Estás curado!" ¡Puedes seguir adelante! " Es un estado continuo y activo. La curación es una serie de pensamientos y acciones que eventualmente te llevarán a una versión más fuerte y completa de ti mismo, y eso es hermoso.
Para cualquier persona que haya sido víctima de agresión sexual o violencia doméstica, solicite ayuda:
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