Hacer cosas en nombre de la piel es una especie de lema. Debo admitir que intentaré casi cualquier cosa para lograr un mayor brillo en el departamento de la piel. Por otro lado, me encanta el maquillaje. Mi tocador abrumadoramente abastecido, lleno de una base de por vida y alrededor de 500 barras de labios y contando, lo demuestra. Pero nunca quise depender del maquillaje para sentirme hermosa.
Recientemente, sin embargo, me he encontrado cada vez más preocupado por salir en público sin maquillaje, lo que me hace recurrir a mi base líquida con demasiada frecuencia. Comenzó con mi mudanza a Nueva York, que desencadenó una batalla inesperada contra el acné. Tan pronto como cumplí 23 años y empaqué mi maleta con sobrepeso, mi piel se puso en mi contra. No sé qué hice para merecer esto y, para ser honesto, todavía estoy buscando respuestas. He pasado por un limpiador tras otro en busca de uno que no me deje con los puntos blancos irritados. Incluso dejé de comer carne y cambié mi dieta por completo con la esperanza de que ayudara a mi piel. Así que en el momento en que me di cuenta de la moda que es el aceite de hígado de bacalao, que supuestamente tiene increíbles beneficios para la piel, estaba dispuesto a probarlo.
Sigue desplazándote para descubrir cómo el aceite de pescado cambió mi cutis.
¿Qué es el aceite de hígado de bacalao?
"El aceite de hígado de bacalao se extrae del hígado de bacalao", dice Blair Murphy-Rose, MD, FAAD, dermatólogo que ejerce en Dermatología Médica y Cirugía Estética de la ciudad de Nueva York. En otras palabras, se extrae de manera similar a otro ingrediente estrella para el cuidado de la piel: el aceite de pescado, aunque proviene de diferentes tipos de pescado. "El aceite de pescado proviene de la carne de varios tipos diferentes de pescados grasos como el arenque, la caballa, las anchoas u otros", señala Murphy-Rose.
Como suplemento dietético, el hígado de bacalao está disponible en forma de cápsulas o en forma de aceite crudo y sin procesar. La mayoría de los frascos de suplementos le dirán que una dosis común es de una a dos cucharaditas por día (más que eso, y probablemente estaría ingiriendo demasiado de algo bueno). "Es importante advertir a los lectores que tengan cuidado de no consumir demasiada vitamina A y D y que hablen con un proveedor médico antes de comenzar cualquier nuevo suplemento dietético", dice Murphy-Rose.
Beneficios asociados con el aceite de hígado de bacalao
- Disminuye la hiperpigmentación.
- Disminuye la inflamación.
- Equilibra el colesterol y la presión arterial
Internet está lleno de innumerables artículos que alaban el aceite de hígado de bacalao y dicen que tiene poderes transformadores en lo que respecta a la piel. Mi mamá incluso me dijo que es algo que los "ancianos" han consumido durante años por todos sus beneficios para la salud y la piel.
Según Margarita Lolis, MD, dermatóloga certificada por la junta, el aceite de hígado de bacalao en forma líquida es excelente para la hiperpigmentación, especialmente en forma de cicatrices de acné y decoloración por brotes faciales repetidos. "También es excelente para los codos y las rodillas, dado que la hiperpigmentación también puede aparecer aquí. Contiene vitamina A, D y ácidos grasos omega-3, que es lo que ayuda con la piel ”, explica Lolis.
Esos ácidos grasos son clave, ya que contienen un mundo de beneficios beneficiosos para la piel. "Los ácidos grasos omega-3 tienen varios beneficios posibles para la piel, incluida la reducción de la inflamación, que puede mejorar diversas afecciones de la piel como el acné, la rosácea, la psoriasis y el eccema, y la función de barrera de la piel, lo que puede ayudar a la hidratación de la piel", dice Murphy-Rose.
He intentado casi todo para atenuar mis manchas oscuras, así que después de una investigación exhaustiva sobre la mejor forma de aceite de hígado de bacalao, fui fácilmente a mi tienda de salud local y compré el aceite de hígado de bacalao noruego Carlson Wild ($ 40).
Qué esperar del aceite de hígado de bacalao
Una cosa que no estaba dispuesta a hacer es tomar un trago de algo que sabía a pescado todas las mañanas. Qué comienzo tan horrible para mi día. Entonces opté por esta opción popular, que tiene un ligero sabor a limón. Después de una semana más o menos, la apariencia de mi piel era notablemente más brillante y menos apagada. Tengo la piel inherentemente seca y sentí una sutil diferencia en su textura: un poco más hidratada, más brillante y más despierta, se podría decir. Eso fue una ventaja. Estoy a favor de una buena rutina matutina, por lo que no fue difícil incorporar un trago de estas cosas junto con mi agua de limón matutina durante 30 días. En la segunda semana, no vi mucha diferencia con mi hiperpigmentación, pero, sabiendo que estoy impaciente, me limité a mi dosis diaria, aferrándome a la esperanza.
Utilizo una gran cantidad de correctores, cremas hidratantes y aceites para aclarar mis manchas oscuras todos los días. Pero diré que para la tercera semana, mis cicatrices de acné no se veían tan profundas en mi piel. Siguen ahí, pero se van desvaneciendo poco a poco.
Aceite de hígado de bacalao versus aceite de pescado
Si parece sorprendentemente similar al aceite de pescado, es porque, bueno, (técnicamente) lo es. Pero el hecho de que el aceite de hígado de bacalao también provenga del pescado no significa que tenga la misma composición química.
"Tanto el aceite de hígado de bacalao como el aceite de pescado son excelentes fuentes de ácidos grasos omega-3 y pueden proporcionar muchos beneficios para la salud, como reducir la inflamación, mejorar el estado de ánimo y combatir la depresión, mejorar los niveles de triglicéridos en sangre y reducir la presión arterial", dice Murphy-Rose. Pero el aceite de hígado de bacalao también tiene beneficios adicionales. "El aceite de hígado de bacalao, a diferencia del aceite de pescado, proporciona una rica fuente dietética de vitaminas A y D, que están asociadas con beneficios adicionales para la piel. Estos incluyen prevenir los signos del envejecimiento de la piel, mejorar la cicatrización de la piel y regular la renovación de las células de la piel, lo que puede reducir el acné. brotes, mejoran la piel seca y suavizan la piel con baches en las personas con queratosis pilaris ".
Efectos secundarios
Si bien no experimenté ningún efecto secundario durante mi experimento con el aceite de hígado de bacalao, me comuniqué con Lolis para ver si hay algún efecto secundario común que valga la pena mencionar a alguien antes de comenzar su propio viaje. "Podría haber efectos secundarios gastrointestinales, como acidez de estómago debido a la descomposición en el estómago o heces blandas debido a la alta absorción de grasas". También advierte que podría ocurrir mal aliento debido a que está bebiendo aceite de pescado, pero eso no es nada que un enjuague bucal o mentas no pueda resolver.
La conclusión final
No estoy seguro de cuál fue el culpable de mi pequeño éxito; podría ser gracias a mis productos para el cuidado de la piel o las inyecciones de aceite de pescado, pero de cualquier manera, no me quejo. Lolis me aseguró que al igual que cualquier cosa con el cuerpo, no podemos esperar ver resultados de la noche a la mañana. Estoy justo al final de mi viaje de un mes con aceite de pescado, y aunque no he visto cambios grandiosos en mi piel, voy a seguir con él. Con mi cara, he aprendido a aceptar las victorias a menor escala. Tomaré una piel más luminosa e hidratada en lugar de lo que tenía que afrontar cualquier día.
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