Junto con los calurosos meses de verano viene la inevitable irritación de la piel (tienes que nadar y sudar por eso). Pero cualquiera que haya experimentado este doloroso roce puede decirle que no se limita solo al verano, es algo que ocurre durante todo el año.
Según la dermatóloga Jessica Wu, MD, autora de Feed Your Face, con sede en Los Ángeles, las áreas que rozan contra otra piel o contra la ropa son más propensas a las rozaduras, como debajo de los tirantes del sostén, la parte posterior de los talones, debajo de los senos y áreas cubiertas por máscaras faciales, por nombrar algunas. La dermatóloga Annie Chiu, MD, fundadora de The Derm Institute, agrega que las rozaduras son causadas por la humedad, las telas irritantes o ásperas y el roce prolongado. "Los síntomas son escozor o picazón y una erupción roja", señala Chiu. "Si se rasca un área irritada, puede experimentar sangrado o formación de costras y, en raras ocasiones, el roce puede causar hinchazón en el área". Ay. ¿Y qué lo hace aún más doloroso? Los lugares en los que tiende a aparecer. "El roce es más común en los muslos, las axilas, los pezones y la ingle", señala la dermatóloga Deanne Mraz Robinson, MD, de Modern Dermatology en Westport, CT.
Además, la dermatóloga Wendy Roberts, MD, fundadora del Simposio de Dermatología Generacional, dice que una barrera cutánea no óptima puede incluso provocar rozaduras, por lo que si bien algunas causas de irritación de la piel son inevitables (como la ropa), hay cosas que puede hacer para mantenerlas su barrera cutánea se repone y protege para ayudar a prevenirla. Más adelante, los dermatólogos comparten su conocimiento experto no solo sobre cómo prevenir las rozaduras, sino también sobre cómo tratar los molestos síntomas. Siga desplazándose para ver todos los trucos, soluciones de bricolaje, productos recomendados y opciones en la oficina para prevenir y tratar las rozaduras.
Conoce al experto
- Annie Chiu, MD, es dermatóloga certificada por la junta y fundadora de The Derm Institute.
- Jessica Wu, MD, es dermatóloga certificada por la junta y autora de Feed Your Face.
- Deanne Mraz Robinson, MD, FAAD, es una dermatóloga certificada por la junta de Westport, CT.
- Wendy Roberts, MD, es dermatóloga y fundadora del Simposio Generacional de Dermatología.
Cambiar a telas que absorben la humedad
Como mencionamos, la humedad y el sudor son factores clave que contribuyen a la irritación que acompaña a las rozaduras, y Robinson agrega que generalmente son el resultado de movimientos repetitivos durante el ejercicio, por ejemplo, el roce de la parte interna de los muslos mientras corres. En otras palabras, el sudor más el roce de correr equivale a un roce importante.
"Mantenerse seco es clave, por lo que es importante vestirse con materiales transpirables que absorben la humedad y cambiarse la ropa sudada o mojada lo antes posible después de un entrenamiento", dice Robinson. "Para las rozaduras de los movimientos cotidianos, asegúrese de que su ropa le quede bien. Demasiada tela puede moverse y causar fricción, mientras que algo demasiado apretado puede irritar en áreas específicas, como la axila, por ejemplo".
Chiu también recomienda buscar ropa sin costuras para ayudar a reducir la fricción. Y ya que estamos en el tema de las cosas que se deben evitar, agregue a la lista telas de algodón, que absorben la humedad. En su lugar, opta por tejidos técnicos que te mantendrán fresco y seco.
02 de 09Proteja su piel con un bálsamo anti-rozaduras
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"Una vez que eliminas la ropa u otros elementos externos que podrían estar causando rozaduras, estas áreas generalmente se tratan de la misma manera, con un producto que puede eliminar la fricción", dice Chiu, y agrega que sigue siendo importante leer la etiqueta y usar solo un producto como dirigido. Una forma de reducir esa fricción es con una fórmula diseñada específicamente para las rozaduras, también conocida como bálsamo contra las rozaduras. Wu recomienda este porque "contiene ceras para ayudar a proteger la piel y proporcionar una barrera contra la fricción". Y como una buena ventaja, es lo suficientemente pequeño como para llevarlo consigo, así como fácil de usar si necesita volver a aplicarlo durante el día.
03 de 09O pruebe a usar desodorante para evitar rozaduras
Usar desodorante como barrera protectora en áreas del cuerpo propensas a las rozaduras, como la parte interna de los muslos, es un truco favorito de Internet, y también es uno que Chiu y Roberts pueden evitar. Roberts tiene cuidado de señalar que un desodorante sólido sería mejor para este propósito que un aerosol. Como lo explica Roberts, un desodorante en barra de cera también tiene ingredientes emolientes, que son útiles para proteger la piel.
04 de 09Aplique una crema o gel de barrera en las áreas propensas a las rozaduras
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Roberts y Robinson dicen que una forma de prevenir la irritación es dándole a la piel una capa adicional de protección con la ayuda de una crema protectora. Como explica Robinson, "El uso de una crema o gel de barrera en áreas específicas propensas a la irritación también puede ayudar a que la piel se deslice hacia arriba en lugar de frotarse". En cuanto a los ingredientes específicos para ayudar a formar una barrera protectora en la piel, Robinson sugiere ceras, lanolina, óxido de zinc y vaselina, y Roberts también agrega dimeticona a esa lista. Esta pomada de culto y favorita de los dermatólogos (es una de las mejores opciones de Chiu y Robinson), se basa en el ingrediente emoliente vaselina para hacer el truco.
Aunque crear una barrera en la piel puede ser excelente para evitar las rozaduras, puede ser problemático para quienes tienen acné. "Si tiene acné, la crema protectora no es buena porque no quiere que sus folículos estén cubiertos", explica Roberts. La solución, dice Roberts, es usar la crema protectora cuando tenga que usar la mascarilla, pero cuando llegue a casa, límpiese la cara y no aplique nada por la noche. "El folículo piloso tiene un ciclo de exfoliación, por lo que cuando te pones una crema protectora, estás deteniendo el ciclo de exfoliación, el ciclo natural de cómo eliminamos la suciedad y el sebo de nuestra piel. Cuando limpias todo de tu piel, y puedes darle de 10 a 12 horas, tiene la oportunidad de hacer lo que hace, que es autoexfoliarse ".
Además, Robinson dice que si alguien tiene un brote en la piel propensa al acné, trátelo con una crema barrera no comedogénica, como esta pomada de Vanicream que contiene cera y dimeticona.
05 de 09Si experimenta rozaduras con los revestimientos faciales protectores, intente utilizar una imprimación
Si el roce cae más en tu cara, Wu también tiene un truco para eso. "Debajo de la cara, puede usar productos más espesos y cerosos (como un bálsamo anti-irritaciones), pero estos pueden obstruir los poros y causar brotes si los usa en la cara", dice Wu. En cambio, recomienda aplicar una imprimación en el área antes de ponerse la mascarilla para evitar la descamación en la nariz, el mentón y la mandíbula. Sugerimos probar esta prebase de maquillaje ligera que tiene el beneficio adicional del control de la grasa.
06 de 09Aplique un vendaje para ampollas o una base para evitar el roce de la máscara
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Tocamos las cremas protectoras, pero otras barreras, como los vendajes, también funcionarían para prevenir la irritación causada por una mascarilla. "Si tiene rozaduras por encima de las orejas causadas por los ganchos de la máscara, corte una tira de una tirita ampolla y colóquela en el pliegue por encima de las orejas", dice Wu.
07 de 09Aplicar aloe para calmar la piel
Si ya tiene irritación y está buscando tratarla, Chiu, Roberts y Robinson recomiendan aloe vera para calmar la picazón y la irritación, además de refrescar, humectar e hidratar el área. Al comprar un producto, Roberts dice que revise la lista de ingredientes y busque una fórmula pura de aloe vera. Recomendamos probar este, que contiene 99,75% de aloe vera puro prensado en frío.
08 de 09Use un polvo para quitar el polvo para mantener el área seca
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¿Un ingrediente clave que tanto Chiu como Wu dicen que deben buscar para evitar la fricción que conduce a las rozaduras? Maicena.
"Si ha estado haciendo más ejercicio y ahora tiene rozaduras por un sostén deportivo o unos leggings, es mejor mantener el área limpia y seca", explica Wu. "La piel húmeda tiene más probabilidades de irritarse, así que séquese con una toalla con frecuencia o intente usar talco debajo de los tirantes del sostén". Wu recomienda rociar este polvo natural sin talco en los lugares que se frotan para secar el área y reducir la humedad que causa la fricción.
Chiu también agrega que ventilar el área es clave para promover la sequedad. Si no puede cambiarse de ropa o necesita una solución rápida, el truco favorito de Roberts es usar una ráfaga rápida de aire frío de un secador de pelo para eliminar la humedad. "El enfriamiento contrae los vasos sanguíneos, disminuye la circulación, enfría la piel y también elimina la humedad", explica Roberts.
09 de 09Consulte a su dermatólogo sobre el Botox para rozaduras (u otros tratamientos en el consultorio)
Si tiene signos de infección, como supuración, calor, rayas y malestar intenso, es imprescindible una visita a su médico, pero esa no es la única vez que puede (o debe) ver a su dermatólogo para hablar sobre su irritación. Un dermatólogo puede ofrecer cualquier cosa, desde un apósito de grado médico para prevenir infecciones y promover la curación, hasta recetas que ayuden con el crecimiento excesivo de hongos o levaduras que pueden venir con rozaduras, hasta una rutina de cuidado de la piel saludable para apoyar la función de barrera de la piel e incluso ofrecer tratamientos preventivos. .
"Dado que el sudor y la humedad contribuyen a la irritación, en casos moderados a severos, podemos usar Botox o un neuromodulador similar para reducir la actividad de las glándulas sudoríparas en esa área específica", dice Chiu. "Esto es particularmente efectivo para las axilas o debajo de los senos. Los resultados duran de seis a nueve meses, por lo general, y pueden cambiar la vida de quienes sudan constantemente arruina la ropa o es una fuente de irritación crónica".
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