Dulces saludables de Halloween: ¿un oxímoron o una posibilidad legítima? A pesar de que la mayoría de nosotros ya no podemos salirse con la suya con el truco o trato (¡maldito sea el crecimiento acelerado de la escuela secundaria!), Nunca nos volvemos demasiado viejos para resistir los tazones de dulces de Halloween que se materializan en la cocina de cada oficina y en el pasillo de la tienda. Octubre.
Ahora, no le desearíamos a nadie un octubre sin dulces, pero algunos dulces tienen información nutricional más aterradora que otros, es decir, cuando se trata del contenido de azúcar. Como tal, estudiamos cuidadosamente las listas de ingredientes, calorías, grasa y contenido de azúcar de 25 dulces populares de Halloween y los clasificamos en orden de terriblemente dulces.
También agregamos cuánto tiempo tendría una persona promedio para pedir dulces en función de las calorías quemadas a un ritmo rápido, según los CDC. Entonces, cuando saquee el botín de Halloween de su primo pequeño este año, ahora sabrá qué tamaños de porción son más favorables, así como qué golosinas son mejores para usted en general, pero, por supuesto, celebre como quiera.
25. Bolos
Bolsa de caramelos Skittles Original Fun Size $ 3
Tamaño de la porción:3 paquetes de tamaño divertido
Calorías:190
Gordo: 2 gramos
Azúcar: 34 gramos
Se necesitan minutos de truco o trato:55
Prepárese: una porción de estas pequeñas golosinas arcoíris contiene tanta azúcar como una bola de helado de Ben & Jerry. El jarabe de maíz y los colorantes alimentarios completan la sorprendente lista de ingredientes.
24. Raisinets
Raisinets Pasas cubiertas de chocolate con leche, 3.5 oz. Caja $ 1
Tamaño de la porción:1/4 taza
Calorías:190
Gordo: 8 gramos
Azúcar: 28 gramos
Se necesitan minutos de truco o trato:55
Las pasas cubiertas de chocolate pueden ser un bocadillo delicioso, pero no son tan saludables como parecen. Con un contenido de azúcar más alto que otros dulces, la mejor manera de comer estas deliciosas (y sorprendentemente adictivas) pasas son unas pocas a la vez.
23. Maíz de caramelo
Maíz dulce de Brach, 66 oz. Bolsa $ 15
Tamaño de la porción:15 piezas
Calorías:110
Gordo: 0 gramos
Azúcar: 22 gramos
Se necesitan minutos de truco o trato:32
Este envase cuenta con "hecho con miel de verdad", pero la bolsa no anuncia los tipos de azúcar más repugnantes (azúcar blanca, jarabe de maíz, glaseado de confitería y dextrosa). Sin mencionar los sabores artificiales, los tintes y la gelatina (que, en caso de que necesite un recordatorio, está hecha de cascos de caballo).
22. Kit Kats
Barras de chocolate Kit Kat tamaño snack $ 4
Tamaño de la porción: 3 barras de 2 piezas
Calorías:210
Gordo: 11 gramos
Azúcar: 21 gramos
Se necesitan minutos de truco o trato:60
La oblea superligera de esta golosina de chocolate puede hacer que parezca más saludable y menos calórica, pero eso solo si está comiendo menos del tamaño de la porción. Entonces, si te gusta el chocolate, adelante; rómpese un trozo en lugar de picar unos pocos.
21. Vías Lácteas
Barras de caramelo de chocolate con leche Milky Way tamaño pequeño $ 5
Tamaño de la porción:4 piezas
Calorías:150
Gordo: 6 gramos
Azúcar: 21 gramos
Se necesitan minutos de truco o trato:43
En serio, ¿quién come solo dos mini Vías Lácteas y termina la noche? Nos estremecemos al pensar en las cantidades de azúcar, jarabe de maíz, grasa de la leche, aceite de palmiste hidrogenado y sabores artificiales que consumimos en nuestros atracones de la Vía Láctea de Halloween.
20. Nueces Dove Cubiertas de Chocolate
Anacardos con sal marina y chocolate con leche Dove $ 2
Tamaño de la porción: Bolsa de 1.6 onzas
Calorías: 250
Gordo: 16 gramos
Azúcar: 19 gramos
Se necesitan minutos de truco o trato: 72
Claro, el recuento de calorías es más alto que otros dulces, pero la mejor manera de disfrutar de este tratamiento es comer media porción cada vez. Si bien toda la bolsa contiene 250 calorías, divididas en dos porciones, solo tiene 125 calorías. Además, los anacardos llenos de nutrientes son más saludables que los rellenos procesados, por lo que, aunque están cargados de azúcar, no son del todo malos.
19. Twizzlers
Twizzlers Strawberry Twists $ 3
Tamaño de la porción:4 piezas
Calorías:160
Gordo: 0,5 gramos
Azúcar: 19 gramos
Se necesitan minutos de truco o trato:46
Estos giros similares al regaliz se comercializan como un alimento "bajo en grasa", lo cual es cierto. Pero no se deje engañar pensando que son saludables. Una fórmula de harina blanca, azúcar y maicena los convierte en una pesadilla nutricional. Hay casi 20 gramos de azúcar en solo cuatro pajitas, y realmente, ¿quién solo come cuatro Twizzlers?
18. AirHeads
Mini barras AirHeads para Halloween, 8 libras. $ 21
Tamaño de la porción:3 barras
Calorías:140
Gordo: 1,5 gramos
Azúcar: 19 gramos
Se necesitan minutos de truco o trato:40
Una lista de ingredientes de varios azúcares, aceites parcialmente hidrogenados, colorantes artificiales y sabores artificiales hace que estas barras dulces elásticas sean un fracaso nutricional total.
17. Besos de Hershey
Dulce de chocolate con leche Hershey's Kisses $ 6
Tamaño de la porción:7 piezas
Calorías:160
Gordo: 9 gramos
Azúcar: 18 gramos
Se necesitan minutos de truco o trato:46
El contenido de grasa de estos tesoros estadounidenses es bastante alto, pero si cortas el tamaño de la porción a la mitad, no te matarán. Y detenerse en tres Hershey's Kisses en realidad no es tan difícil, ya que son ricos y chocolatados y toman un poco más de esfuerzo para desenvolver.
16. Tootsie Rolls
Tootsie Roll Midgees Candy $ 3
Tamaño de la porción:5 piezas
Calorías:120
Gordo: 2,5 gramos
Azúcar: 17 gramos
Se necesitan minutos de truco o trato:35
¿A alguien le gusta realmente Tootsie Rolls? Son una excusa lamentable para el chocolate. ¿Pero de alguna manera contienen la misma cantidad de azúcar? No vale la pena (a menos que, para ti, lo sean).
15. Chocolate negro relleno de frutas Brookside
Brookside Acai & Blueberry Flavors Chocolate amargo $ 4
Tamaño de la porción: 12 piezas
Calorías: 130
Gordo: 6 gramos
Azúcar: 17 gramos
Se necesitan minutos de truco o trato: 38
A la mayoría de la gente le encanta la dulzura de la fruta, pero cuando agrega chocolate negro a la mezcla, obtiene una combinación excelente. Hecho con una mezcla de baya de acai, arándanos y chocolate negro suave, este es un bocadillo más saludable que puede comer solo o agregar a una mezcla de frutos secos casera.
14. Almond Joys
Barras de caramelo Hershey's Almond Joy tamaño bocadillo $ 4
Tamaño de la porción: 2 piezas
Calorías: 160
Gordo: 9 gramos
Azúcar: 16 gramos
Se necesitan minutos de truco o trato para quemar:46
Los Almond Joys del tamaño de un refrigerio han sido los favoritos de los que hacen truco o trato durante décadas. Saborea una pieza y deja la segunda para un día lluvioso.
13. Caramelos de leche de coco Cocomels
Caramelos de leche de coco Cocomels con sal marina $ 9
Tamaño de la porción: 6 piezas
Calorías: 120
Gordo: 3,5 gramos
Azúcar: 16 gramos
Se necesitan minutos de truco o trato: 35
Estos caramelos se derretirán en tu boca, y puedes comer al menos seis piezas y ni siquiera alcanzar las 150 calorías. Con una base de leche de coco, es perfecto si desea una opción de caramelo sin lácteos, sin embargo, el contenido de azúcar sigue siendo bastante alto.
12. Piezas de Reese
Reese's Pieces Chocolate Candy, bolsa de 9.9 oz $ 3
Tamaño de la porción:38 piezas
Calorías:150
Gordo: 7 gramos
Azúcar: 16 gramos
Se necesitan minutos de truco o trato:43
Los trozos de Reese son innegablemente deliciosos, pero también son notablemente altos en grasa y azúcar. Sin embargo, no dan tanto miedo siempre que no coma una porción completa de una vez; intente cortarla por la mitad para obtener menos de 10 gramos de azúcar para su dulce placer.
11. Pretzel M & M's
Caramelos de chocolate M & M's Pretzel Sharing Size $ 3
Tamaño de la porción:1 onza
Calorías:130
Gordo: 4 gramos
Azúcar: 15 gramos
Se necesitan minutos de truco o trato:38
Si va a la ruta de M & M, opte por la variación de pretzel. No ofrecen muchas vitaminas y minerales, pero menos chocolate y más pretzel significan niveles más bajos de azúcar y grasa que otros sabores.
11. Blow Pops
Charms Blow Pops $ 3
Tamaño de la porción:1 paleta
Calorías:70
Gordo: 0 gramos
Azúcar: 13 gramos
Se necesitan minutos de truco o trato:20
Estas piruletas definitivamente traerán de vuelta toda la nostalgia. La cáscara de caramelo dulce y crujiente con el centro de chicle ha sido un elemento básico en las bolsas de truco o trato durante décadas.
9. Dulces
Wonka SweeTarts, 5 oz. Caja $ 2
Tamaño de la porción:13 piezas
Calorías: 60
Gordo: 0 gramos
Azúcar: 13 gramos
Se necesitan minutos de truco o trato:18
Lo suficientemente agridulces, estos caramelos agrios son una opción más moderada cuando se cuentan las calorías, ya que puede tener al menos 13 piezas sin preocuparse demasiado por el consumo de calorías.
8. Starbursts
Bolso Starburst Original Fun Size $ 2
Tamaño de la porción:4 piezas
Calorías:80
Gordo: 1,25 gramos
Azúcar: 11,5 gramos
Se necesitan minutos de truco o trato: 23
No se puede negar que los Starbursts son deliciosos, pero su contenido nutricional es todo lo contrario. Una receta espantosa de jarabe de maíz, azúcar y (grasiento como diablos) aceite de palmiste hidrogenado son los responsables del sabor a fruta caricaturesco y la textura gomosa. Independientemente, cuando se trata solo de la escala del azúcar, no son lo peor de lo peor.
7. Jolly Ranchers
Caramelo duro original Jolly Rancher, 14 oz. Bolsa $ 4
Tamaño de la porción:3 piezas
Calorías:70
Gordo: 0 gramos
Azúcar: 11 gramos
Se necesitan minutos de truco o trato:20
Saborea estos caramelos duros con sabores clásicos como uva, sandía y manzana verde. Dado que pueden ser difíciles de morder, la mejor manera de proteger sus dientes es chuparlos hasta que su lengua se vuelva un arco iris de colores.
6. Mini tazas de mantequilla de maní de Reese
Miniaturas de tazas de mantequilla de maní de Reese, 40 oz. Bolsa $ 22
Tamaño de la porción: 3 piezas
Calorías: 108
Gordo: 6,4 gramos
Azúcar: 9,9 gramos
Se necesitan minutos de truco o trato para quemar:31
¡Di que no es así! Estas tazas de mantequilla de maní deprimentemente deliciosas contienen suficiente azúcar y grasa para enviar sus objetivos de dieta a la hibernación temprana. Y eso es solo por tres piezas. Piense en cuántos come realmente en Halloween. ¡Escalofriante!
5. Ositos de goma
Ositos de goma YumEarth, 10 paquetes de refrigerios $ 7
Tamaño de la porción: 1 paquete de bocadillos
Calorías: 70
Gordo: 0 gramos
Azúcar: 9 gramos
Se necesitan minutos de truco o trato: 20
Es bastante difícil decir que no a los ositos de goma, sin embargo, estos en particular tienen más beneficios para la salud que los que encuentras mientras examinas el pasillo de dulces de la tienda de comestibles. Con azúcares naturales y sin colorantes artificiales, estos osos del tamaño de un bocado son una alternativa más saludable para Halloween (aunque todavía tienen 9 gramos de azúcar por paquete).
4. risitas
# 12. Snickers de tamaño divertido
Bolsa de dulces de Halloween con barras de chocolate tamaño divertido Snickers $ 5
Tamaño de la porción:1 barra
Calorías:80
Gordo: 4 gramos
Azúcar: 8.5 gramos
Se necesitan minutos de truco o trato:23
Si crees que los Snickers no son tan malos porque están hechos con maní y chocolate "real", piénsalo de nuevo. Este producto de chocolate barato con sabor artificial apenas cuenta como alimento y solo se ve agravado por el jarabe de maíz, el azúcar y los aceites grasos procesados. Y, aun así, es una de las mejores proporciones de azúcar por porción el 31 de octubre.
3. Barra de granola dulce y salada
Barra de granola dulce y salada MadeGood $ 4
Tamaño de la porción: 1 barra
Calorías: 100
Gordo: 3,5 gramos
Azúcar: 6 gramos
Se necesitan minutos de truco o trato: 29
Piense en esta barra de granola como el yin y el yang de los bocadillos de Halloween. Los componentes salados y dulces imitan una golosina sabrosa, pero esta opción es una opción mucho más saludable que algo con alto contenido de azúcar.
2. Gomitas de Welch
Snacks de frutas de Halloween de Welch $ 14
Tamaño de la porción:1 paquete
Calorías:45
Gordo: 0 gramos
Azúcar: 7 gramos
Se necesitan minutos de truco o trato:13
Una bolsa de tamaño divertido de estas golosinas masticables no contiene grasa y relativamente poca azúcar. Mejor aún, ¡obtienes el 15% de tu cuota diaria de vitamina A y el 50% de tu vitamina C!
1. Semillas de calabaza
Thrive Market Semillas de calabaza orgánicas $ 8
Tamaño de la porción:1/4 taza
Calorías:180
Gordo: 14 gramos
Azúcar: 1 gramo
Se necesitan minutos de truco o trato:52
Está bien, está bien, lo sabemos, esto no es realmente un dulce de Halloween. Pero si realmente quieres mantenerte saludable este Halloween, cíñete a estas semillas de calabaza saladas (sorprendentemente adictivas). Una porción contiene grasas saludables y nueve gramos de proteína, además de dosis saludables de hierro, vitamina E, manganeso y zinc.
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