Es raro tener una entidad singular que une al mundo entero entre sí, pero COVID-19 ha unido rápidamente a toda la humanidad a través del miedo, la incertidumbre y, de una manera extraña, un sentido de solidaridad. Todos nos hemos visto afectados por el virus (por supuesto, en grados muy diversos), y basta con decir que todos buscamos un poco de ligereza mientras navegamos por este período difícil. Mientras nos refugiamos en el lugar durante este alejamiento de la normalidad, a veces incluso las indulgencias o prácticas más pequeñas pueden ayudarnos a exhalar un poco más fácilmente.
Para nosotros, en la sede de nuestro sitio web, estos han venido a través de cosas como ejercicio, música y sencillos rituales matutinos. Sentimos un inmenso privilegio de poder continuar trabajando nuestros trabajos diarios con buena salud y sabemos que para los trabajadores de primera línea y los trabajadores esenciales, los cuidadores, aquellos cuyos trabajos se han visto afectados y aquellos que han sido infectados, la rutina diaria se ve muy diferente. -pero esperamos que, de alguna manera, compartir lo que nos ha funcionado nos ayude a ofrecer un poco de soledad, aunque sea solo por un momento. Lea lo que estamos haciendo para infundir calma en el clima actual a continuación.
01 de 06Faith Xue, directora editorial
"Siempre he sido un noctámbulo, pero las últimas semanas me han cambiado. Ahora que estoy en casa las 24 horas del día, los 7 días de la semana, me acuesto mucho antes, lo que ha hecho que me despierte más temprano. una gran diferencia en mi estado mental. Despertar temprano, dar un paseo por el vecindario, llegar a casa y preparar el desayuno … No puedo creer que sea esta persona ahora, pero lo soy, y estoy empezando a ver qué El alboroto de ser una persona matutina se trata. Mis amigos de Tatcha también me regalaron una suscripción a la aplicación Calm, y se ha convertido en una nueva parte favorita de mi rutina matutina. Me encanta que haya una meditación rápida y fácil para lo que sea estado de ánimo que sientes, ya sea para concentrarte en el trabajo o para disminuir la ansiedad. Además, también está lleno de cuentos para dormir (!) leídos por personas como Matthew McConaughey y Laura Dern (!!), que parece que pronto se convierta también en parte de mi rutina nocturna ".
02 de 06Lindsey Metrus, editora senior
"Me metí en un ritmo de entrenamiento realmente bueno justo antes de que cerrara mi gimnasio (y la vida como la conocemos fue de 180), así que he estado recurriendo a diferentes clases de ejercicios en línea para ayudarme a mantenerme en forma. Melissa Wood Health ha Ha sido increíble para esto, ya que su método implica una fusión de yoga y Pilates con un poco de meditación mezclada, además de que su voz es muy tranquila (¿y suena como Maggie Gyllenhaal?). También me encantan los ejercicios de peso corporal de Peloton. Las listas de reproducción son súper divertidos, los instructores están llenos de energía y cada clase termina con un movimiento de manos al corazón que infunde un sentido de gratitud que necesito mantener bajo control a pesar de las circunstancias actuales. Incluso más que mantenerme en forma, hacer ejercicio de inmediato después de un largo día de trabajo ya primera hora de la mañana los fines de semana me ha ayudado a descomprimirme y superar mi ansiedad ".
03 de 06Star Donaldson, editor de redes sociales
"Gracias a la editora senior Lindsey, recientemente recurrí a P.volve para aliviar mi estrés diario. Al estar en casa todo el día, sabía que necesitaba una salida activa, pero nunca esperé disfrutarla. P.volve me ha abierto los ojos por completo. para hacer ejercicio en casa y lo que se siente al involucrar cómodamente mis músculos. Los entrenamientos me hacen sentir con energía, enrojecido con buen gusto y más húmedo que sudoroso. Es salvaje; nunca pensé que podría sentirme bien después de un entrenamiento en lugar de agotado y molesto . Hablando de molestias, vestirse para hacer ejercicio puede ser difícil cuando estás tratando de sentirte seguro. Ponerme mis pantalones cortos IFG Fit Contour Ergonomic Posture Short me hace sentir como una reina del fitness. Son halagadores, me brindan apoyo y, de hecho, ayudan a mejorar postura manteniendo la pelvis alineada ".
04 de 06Hallie Gould, editora senior
"Seguir un ritual por la mañana se ha vuelto muy importante para mi cordura, así que realmente trato de que sea una experiencia tranquila. Creo que estoy permanentemente marcado por años de dormir demasiado y la manía subsiguiente que lo acompaña. Ahora, programo a tiempo para moverme lentamente.
"Me levanto a las 7:30 a.m. pero me quedo en la cama hasta las 8; me gusta pasar unos momentos en la cama revisando mi teléfono. Principalmente es para asegurarme de que no tengo correos electrónicos urgentes o mensajes de texto sin respuesta de la noche anterior . Me gusta prepararme una taza de café y sentarme en la sala de estar para reponerme para el día (consultar mi calendario, prepararme para las reuniones importantes, desplazarse por Instagram, etc.). Se siente bastante meditativo pasar media hora en silencio en el sofá. Después del café, realizo mi rutina de cuidado de la piel y doy un paseo de 15 minutos por mi vecindario. Se ha convertido en una parte realmente relajante de mi día; la tranquilidad, la rutina, el sol. Es útil ".
05 de 06Holly Rhue, editora
"Para mí, la parte más complicada de la FMH es separar mi día laboral de … el resto del día. Mis correos electrónicos pueden filtrarse rápidamente en lo que debería ser mi tiempo de autocuidado, y he descubierto que tener una actividad específica que sirva como un gorro en mi día de trabajo me ayuda a disfrutar más mis noches. Para mí, es ponerme una taza de té (en una tetera real), acurrucarme con la manta más mullida que tengo y leer un capítulo de un libro. yo en el espacio de cabeza correcto, ese trabajo ha terminado por el día y es hora de hacer algunas cosas que son buenas para mi cuerpo y mi mente, como preparar una comida y hacer una clase de entrenamiento (virtual) ".
06 de 06Kelly Gallagher, gerente senior de redes sociales
"Me encanta Sky Ting for Yoga en la vida real, así que recientemente me suscribí a Sky Ting TV, que tiene clases de 2 minutos a una hora disponibles. Intento obtener una de las clases de 15 minutos cada día, como una forma de alejarme del trabajo y la vida y me enfoco en nada más que en cómo me siento. Tienen de todo, desde la meditación hasta los flujos de poder, así que hay algo para mí sin importar mi estado de ánimo.
"Spotify es siempre mi mejor amiga en el trabajo / viaje / vida, pero me he encontrado explorando nuevas listas de reproducción mientras estoy en casa todo el día. En particular, me encanta la lista de reproducción" This is Bill Withers "(descanse en paz). Normalmente escucho Grateful Dead mientras trabajo en la oficina, pero como soy de la FMH y puedo sacudir mi trasero sin nadie para juzgar, he estado explorando más listas de reproducción de Funk + Disco ".
Un mensaje del equipo de nuestro sitio web sobre la situación actual de COVID-19
