Cuando pensamos en las celebridades que anteponen el amor a su cuerpo y el cuidado de su salud física y mental en general, pensamos en Selena Gomez. En octubre de 2015, se anunció que a Gómez le habían diagnosticado lupus, y desde entonces ha hablado mucho sobre sus luchas y su defensa de la positividad corporal.
"No se trataba de cómo subí de peso; se trataba de cómo lo abracé, y ese es mi enfoque", le dijo a Ryan Seacrest en su programa de radio On Air With Ryan Seacrest. Entonces, ¿cómo la cantante y la actriz mantienen una dieta saludable? Nos dirigimos a la entrenadora de Gomez, la experta en bienestar Amy Rosoff Davis, para preguntarle qué comía la cantante para mantenerse saludable y fuerte durante un programa de gira exigente.
Desplácese hacia abajo para ver lo que tenía que decir.
Ella elige alimentos para su resistencia …
"El año pasado, en la gira de avivamiento de Selena, me aseguré de que el camerino siempre tuviera verduras, proteínas y arroz integral o cereales integrales", dice Davis. "Hice muchos tazones de arroz con verduras, proteínas y aguacate para Selena. Le ayudó a darle energía y resistencia, que necesitaba para pasar sus programas. También preparé una ensalada de pollo saludable con uvas y apio, que sació su sed. y la proteína la llenaba. Siempre bebíamos mucha agua y tomábamos té verde cuando necesitábamos que me recogiera, a veces era agotador ".
E ingredientes frescos de buena calidad …
En cuanto a los consejos dietéticos generales, dice que lo más importante es asegurarse de que los ingredientes sean frescos. "Mi objetivo principal es centrarme en ingredientes frescos de buena calidad. La comida real es mucho más deliciosa que algo que sale de una caja o bolsa. Recomiendo ir al mercado de agricultores local o intentar comprar verduras y frutas orgánicas y sin hormonas / carne de animales alimentados con pasto en el supermercado ", dice. "Personalmente, creo que aprender algunas habilidades básicas en la cocina es muy beneficioso para tu cintura. Cuando sabes lo que hay en tu comida, es más probable que tomes mejores decisiones".
Pero no se envuelve demasiado en la elección de alimentos …
Pero también enfatiza que no debemos volvernos locos por lo que comemos. "Aprenda algunas recetas y vea lo que le gusta", dice. "No te obsesiones con lo que no puedes o no debes comer, concéntrate en las cosas buenas que quieres comer y en cómo prepararlas deliciosas".
También predica la importancia de dormir y beber mucha agua. "La mayoría de las personas escatiman en estas dos cosas y dependen de la cafeína. Su cuerpo necesita descansar para poder recuperarse y regenerarse", dice. El agua ayuda a tu cuerpo y funciona correctamente, sin mencionar que es buena para la piel, la digestión, el metabolismo, etc. Estos dos consejos son fáciles de implementar y te harán sentir bien en poco tiempo. Incluso si puede irse a la cama 30 minutos antes y recordar beber un vaso de agua adicional, marcará la diferencia ".
Así que ahí lo tienes. Gomez no come cosas mágicas para mantenerse saludable y en forma. Se trata de ser consciente, tomar buenas decisiones y divertirse mientras preparas tu propia comida.
