Después de mi período de cinco años con anticonceptivos hormonales, recientemente decidí dejarlo y estoy trabajando para que mis hormonas vuelvan a estar bajo control, un método de terapia alternativo a la vez. No solo busco sentirme mejor en general, sino que también intento evitar el acné hormonal que sufrí antes de tomar la píldora. Desde el ciclo de semillas hasta el té de menta verde y la acupuntura, he tenido la misión de recuperar mi salud hormonal mediante métodos naturales y holísticos. Una cosa que he descubierto en mi búsqueda de sanación es tinturas.
Las tinturas han existido desde el año 1000 d.C., cuando el alcohol fue destilado por primera vez por los antiguos egipcios, y se han utilizado para ayudar a aliviar una variedad de problemas de salud, desde regular las hormonas hasta aliviar la ansiedad, mejorar la digestión y mucho más. Después de leer sus muchos beneficios, es posible que usted también sea persuadido de incorporar tinturas en su rutina, stat.
¿Qué son las tinturas?
Las tinturas son una concentración de extractos de hierbas que se obtienen al remojar plantas específicas en alcohol durante algunas semanas. El alcohol trabaja para extraer los ingredientes activos dentro de la planta, creando un líquido (generalmente de sabor desagradable). "La categoría de tinturas en su conjunto es parte del movimiento de bienestar para volver a la medicina basada en plantas, y las tinturas son un factor de forma tradicional en la herboristería", explica Sarah Polansky, fundadora de Prismatic Plants. "Son una excelente manera de hacer que los compuestos medicinales lleguen directamente al torrente sanguíneo a través de las glándulas mucosas de la boca, evitando así el sistema digestivo, donde el hígado a menudo filtra los medicamentos ingeribles antes de que ingresen al torrente sanguíneo".
Históricamente, las tinturas se han utilizado ampliamente en las culturas asiáticas y recién ahora están comenzando a ganar un impulso real en Occidente a medida que los consumidores están cada vez más interesados en los remedios herbales y los enfoques de la medicina alternativa. "Definitivamente debemos un guiño al cannabis por abrir las compuertas al uso de tinturas con fines terapéuticos, ya que las tinturas de cannabis se han convertido en una de las formas más populares", explica Kate Seiberlich, fundadora de Uphoric Urth.
¿Cómo actúan las tinturas?
Una tintura, un té de hierbas y una píldora de vitaminas no son todos iguales, según Triniti Gawthrop, fundadora de Ami Wellness. "Una tintura ofrece la oportunidad de utilizar ingredientes frescos, lo que podría ser muy difícil con un té", dice. "Además, el agua no es tan eficaz como el alcohol como menstruo (líquido extractor), por lo que ofrece una extracción menos completa". Tendría que beber de cinco a seis tazas de té bien empapado para igualar la misma dosis que unos pocos goteros de una tintura.
Las vitaminas, por otro lado, a menudo son una versión muy procesada de los ingredientes en una tintura y, después de ser ingeridas, necesitan ser digeridas y absorbidas antes de que puedan comenzar a funcionar realmente. “Las tinturas se procesan mínimamente, donde las plantas frescas o secas se colocan en el líquido de extracción, se maceran, se presionan y luego se embotellan. Se absorben rápidamente, son fáciles de digerir y, según la formulación, pueden comenzar a funcionar en cuestión de minutos ”, dice Gawthrop.
¿Cómo se toman las tinturas?
Si desea que la tintura actúe rápidamente (piense en aliviar un dolor de cabeza rápidamente), entonces debe tomar la tintura sola debajo de la lengua y girarla durante 30 segundos a un minuto para permitir que se absorba en las glándulas mucosas de la boca. . “Personalmente, siempre elijo tomar mi tintura sola o con el estómago vacío (dependiendo de la hierba) en lugar de con una comida pesada porque el cuerpo la absorberá de manera más eficiente”, dice Finnigan Jones, herbolario residente en Uphoric Urth. "Esencialmente, es menos para que compita tu digestión".
Pero, si alguna vez ha probado una tintura, sabrá que tragar esa fórmula de mal sabor directamente es mucho, mucho más fácil decirlo que hacerlo. “Debido a la pureza y fuerza de nuestras tinturas, donde el sabor puede ser difícil para algunos, sugerimos agregarlo a una bebida”, dice Gawthrop.
Aunque raras, algunas tinturas realmente saben bien. Radio crea sus tinturas usando aceite MCT orgánico, aceite de semilla de cáñamo y saborizantes afrutados para una experiencia más placentera que no querrá evitar todos los días. "Trabajamos con un químico de sabor para crear nuevos sabores como canela, vainilla y manzanilla cítrica, por lo que no querrá evitar tomar el aceite, que también ayuda a mantener una rutina constante para obtener beneficios óptimos", explica Josh Koerber, cofundador de Radio.
¿Cómo actúa el CBD en una tintura?
El interés en el CBD sigue siendo tan alto como siempre, y muchas marcas lanzan tinturas a base de aceite con infusión de CBD para calmar el cuerpo y la mente. "Los cannabinoides y terpenos que se encuentran en el aceite de extracto de cáñamo (o aceite de CBD) afectan el sistema endocannabinoide y proporcionan equilibrio al entorno interno existente de nuestro cuerpo, lo que ayuda a nuestros cuerpos a adaptarse a los factores de estrés externos", explica Koerber. "Dado que nuestros cuerpos están preparados para recibir estos cannabinoides de forma natural, son extremadamente efectivos para muchas personas y se los considera una 'bala de plata' potencial para mejorar la vida diaria de las personas".
El aceite de extracto de cáñamo se absorbe mejor cuando se mezcla con un aceite portador, como MCT o aceite de semilla de cáñamo. “La razón de esto es que el CBD es una sustancia liposoluble y ambos aceites portadores contienen altos niveles de aceite graso al que se unen los cannabinoides”, explica Koerber. "Por lo tanto, serán 'transportados' y absorbidos por su cuerpo".
Ingredientes para buscar:
Mejora la digestión: No solo el hongo cola de pavo ayuda a estimular la inmunidad, pero también trabaja para mantener un tracto digestivo saludable. Los amargos también son conocidos por sus propiedades digestivas, como hinojo, naranja amarga o muelle amarillo.
Uphoric Urth Turkey Tail Tintura de doble extracción $ 37
Ayuda a aclarar tu piel: Abordar problemas de la piel como el acné es bastante complejo, ya que hay muchos factores que pueden influir en la aparición de esos granos. Si tiene problemas de acné hormonal, lo mejor es encontrar una tintura que aborde los desequilibrios hormonales. Busque ingredientes como Fruta de Lycium (o bayas de goji) por sus propiedades antioxidantes, raíz de dong Quai para ayudar a equilibrar las hormonas y / o raíz de diente de león para limpiar el hígado.
Tónico de belleza Jinjur Let It Glow $ 18
Te ayuda a dormir: CBD y CBN (o cannabinol) hacen maravillas para ayudar a que su cerebro y su cuerpo se relajen y caigan en un sueño profundo. Reishi, ashwagandha, y raíz de valeriana también ayuda a calmar la mente y a conciliar el sueño sin esa sensación de aturdimiento por la mañana.
Plantas prismáticas que tengan una buena noche $ 70
Alivie los síntomas del síndrome premenstrual: Aunque puede abordar los períodos dolorosos de manera aguda, es mejor controlar el SPM trabajando con el cuerpo para equilibrar su ciclo menstrual. "Bupleurum y raíz de peonía juntos pueden ayudar a nutrir la sangre, regular la menstruación y también estabilizar los cambios de humor, mientras Raíz de regaliz chino (un ingrediente que se ha utilizado en la medicina tradicional china durante miles de años) tiene beneficios antiinflamatorios y ayuda a equilibrar el ciclo menstrual ”, dice Gawthrop.
Alivio premenstrual de Ami Wellness $ 59
Aliviar la ansiedad: Para ayudarlo a relajarse durante situaciones estresantes, busque ingredientes como aceite de semilla de cáñamo, CBD y terpenos para un alivio instantáneo del estrés cuando más lo necesita.
Radio Relax $ 60Historia verdadera: el café con infusión de CBD ha cambiado mi vida para mejor
