Los beneficios de los probióticos no son ningún secreto. Pero hasta que encuentre el mejor probiótico para usted, es posible que realmente no los sienta. Créame: una vez que encuentre el suplemento probiótico adecuado, nunca mirará hacia atrás. ¿Necesitas un repaso rápido? Aquí vamos. "Probióticos" es básicamente el término que se le da a las bacterias vivas que se encuentran en su intestino. A menudo se las conoce como sus "bacterias buenas" porque ayudan a mantener su intestino sano. Esto, a su vez, podría afectar todo, desde la digestión hasta la piel, el cabello e incluso el bienestar mental. Todo el mundo tiene bacterias saludables en el intestino, pero puede desequilibrarse y las bacterias "malas" se hacen cargo. Cosas como el estrés, las enfermedades y los antibióticos pueden alterar los niveles de bacterias buenas, por lo que a las personas a menudo les gusta complementar las suyas con suplementos.
Hay toneladas de diferentes tipos de bacterias que viven en su intestino, todas clasificadas como diferentes cepas de probióticos, y se cree que estas cepas se dirigen a diferentes cosas. Las dos cepas principales que a menudo ves en los suplementos son …
- Lactobacillus, a menudo etiquetado como "L." seguido de una cepa específica, es decir, L.Acidophilus. Lactobacillus es el probiótico que se encuentra en el yogur. Vive en los tractos digestivo, urinario y genital humano y ayuda con problemas digestivos, intolerancia a la lactosa, acné y eccema.
- Bifidobacteria, etiquetado como "B" seguido de una cepa específica, es decir, B. Bifidum. Bifidobacterium se puede encontrar en productos lácteos y otros alimentos fermentados como kéfir, kombucha y chucrut. En los seres humanos, Bifidobacterium normalmente vive en los intestinos como una forma de bacteria del ácido láctico. Tomar cepas de probióticos Bifidobacterium puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable, la inmunidad y el estreñimiento.
Es cierto que los probióticos se pueden encontrar en algunos alimentos, pero a menudo, estas cepas de bacterias pueden ser destruidas por nuestra digestión antes de llegar a nuestro intestino. Ahí es donde entran los suplementos probióticos …
Entonces, ¿cuál es el probiótico adecuado para usted?
Hay muchos tipos diferentes de probióticos, desde polvos hasta tabletas y bebidas.
Programa Symprove de 12 semanas $ 472
Symprove está destinado a ayudar con los problemas digestivos y hace que su piel brille como ninguna otra cosa. Seriamente. Según la marca, funciona de manera diferente a otros tipos de probióticos, ya que las bacterias ya están activas y creciendo en la fórmula a base de agua, lo que significa que pueden comenzar a colonizar y multiplicarse de inmediato en el intestino.
Comencé a tomar Symprove hace un par de años después de que otro editor de belleza lo recomendara para la hinchazón y para combatir los síntomas del SII. Como los probióticos tardan un tiempo en actuar, se sugiere que acepte el desafío de 12 semanas para ver realmente los resultados. Nota al margen: si se compromete con el desafío de las 12 semanas, solo paga el precio de ocho botellas. También puede comprar cuatro botellas a la vez si desea una opción de inicio más barata.
Bebes un trago todas las mañanas antes de comer o beber, lo cual es útil, ya que tomar suplementos junto con la comida suele ser mi perdición (a menudo como en mi escritorio, por lo que requiere una planificación seria). Después de cuatro semanas, comencé a notar una gran diferencia en cómo me sentía. Tenía más energía, no me sentía perezoso o hinchado después de comer, y mi piel era, honestamente, la mejor de todas.
Después de 12 semanas, estaba recibiendo más cumplidos que nunca en mi piel (en serio, el brillo es real), y no había tenido ni un solo resfriado o resfriado. Ahora, trato de tomar Symprove una o dos veces al año para estimular mi sistema inmunológico.
(Arriba) Mi piel después de terminar un curso de Symprove de 12 semanas.
También encontré a Symprove excelente como plan de seguro previo a las vacaciones antes de viajar a Sri Lanka el año pasado para evitar atrapar cualquier tipo de error de viaje mientras estaba allí. Puedo confirmar mientras estaba fuera, no tuve problemas. Mi compañero de viaje, por otro lado, se enfermó.
Los mejores probióticos en tableta
Si las bebidas no son lo tuyo, un suplemento probiótico en forma de tableta podría adaptarse mejor a tu estilo de vida.
Suplemento probiótico Align Digestive Care $ 41
Align Probiotic contiene una potente cepa de Bifidobacterium infantis, que ayuda con una variedad de problemas del tracto digestivo. A diferencia de los suplementos a base de agua, estas tabletas no necesitan guardarse en el refrigerador, por lo que son útiles si usted estás viajando.
Bodyism Ultra Probiotic $ 56
Los Ultra Probióticos de Bodyism deben tomarse con los alimentos, porque además de contener cepas vivas de probióticos, también están llenos de vegetales orgánicos ricos en nutrientes destinados a estimular su cuerpo desde adentro hacia afuera. (Ed. Nota: Este producto está actualmente agotado. )
RMS Beauty Within Probiotic + Suplemento dietético prebiótico $ 64
Diseñado para tomarse dos veces al día (con o sin alimentos), RMS contiene probióticos y prebióticos destinados a ayudar a que las bacterias saludables prosperen. Según la marca, las 25 mil millones de unidades de bacterias buenas también están enriquecidas con antioxidantes, lo que promete que está aprovechando al máximo su dosis.
