Presentaré este relato de primera mano de mi experiencia dentro de una cueva de sal al revelar que estoy obsesionado con el bienestar y que me considero uno de los primeros en adoptar la mayoría de las últimas y mejores tendencias de vida saludable en el mercado. (Solo tome como prueba mis artículos anteriores sobre alternativas totalmente naturales a los antibióticos y la mantequilla y los amplios beneficios del perejil). Dicho esto, debo admitir que tenía mis dudas al entrar en la cueva de sal.
¿Qué es una cueva de sal?
Una cueva de sal tiene paredes formadas por ladrillos de sal marina, mientras que el suelo está formado por una sal más suelta (imagina un cajón de arena granulado). Los efectos de secado de una cueva de sal y los minerales que contiene pueden ayudar con los resfriados y las afecciones respiratorias, eliminar las toxinas y los contaminantes del cuerpo y reducir la inflamación.
Mi lado práctico era escéptico acerca de cómo pasar una hora dentro de una habitación oscura rodeada de sal podría lograr todos los poderosos beneficios curativos que afirma, pero el hippie holístico que había en mí sabía que tenía que vivir la experiencia con la mente abierta. Y eso hice. A continuación se muestra todo lo que necesita saber sobre una cueva de sal.
Espera, ¿qué es una cueva de sal?
Visité la cueva de sal de Montauk, ubicada en el extremo más oriental de Long Island, Nueva York, por lo que usaré esta cueva como mi principal referencia. Todas las cuevas de sal son únicas y pueden diferir en tamaño y diseño, pero la mayoría de las cuevas tienen una estructura general similar y están formadas por los mismos componentes básicos.
Por lo general, hay una "chimenea" construida completamente con piedras de sal y llena de lámparas o luces de roca de sal, lo que le da a la cueva un brillo naranja pacífico. El techo está destinado a emular una cueva y también se puede colgar con parches de luces centelleantes para proporcionar un ambiente y una iluminación tenue, sin embargo, la cueva se mantiene en su mayor parte oscura para proporcionar un ambiente relajante similar a un spa. Compararía la atmósfera con una gran sauna sin calefacción hecha de sal. Aunque la palabra cueva suena intimidante, esta es bastante atractiva.
¿Qué debe saber antes de ir?
Lo primero es lo primero, querrás hacer una reserva. La mayoría de las cuevas tienen una cantidad limitada de asientos y siguen un horario en lo que respecta a las sesiones grupales cronometradas. En otras palabras, lo más probable es que no pueda presentarse y entrar en la cueva a su propio ritmo.
Esté preparado para dedicar al menos una hora de su día, ya que la mayoría de las sesiones dentro de la cueva son de 45 minutos a una hora. Me inscribí en una sesión de 45 minutos a las 4 p.m. un sábado, que resultó ser una actividad relajante después de un día ajetreado que comenzó con un entrenamiento seguido de varios recados.
Asegúrese de beber mucha agua antes (y después), ya que la cueva puede deshidratarlo. Por último, no es gratis, así que trae tu billetera. La cueva de sal de Montauk cobra $ 40 por persona por cada sesión, pero el precio varía según la cueva y si es una operación boutique o parte de una experiencia de spa más grande.
¿Qué sucede adentro?
Muchas cuevas requieren que se quite los zapatos, como lo haría al usar las instalaciones en un spa, antes de ingresar al pozo salado y similar a la arena dentro de la cueva. La mayoría de las cuevas también te piden que dejes atrás tus dispositivos electrónicos antes de entrar, así que prepárate para participar en una mini desintoxicación digital. Cuando esté dentro, notará el la cueva se mantiene un poco más fresca que la temperatura del aire normal, que se debe a la haloterapia (aire con infusión de sal que se bombea a la habitación).
Cuando entré en la cueva para mi sesión, inmediatamente sumergí mis pies en la sustancia salina rocosa que forma el suelo. Se siente celestial para los descalzos y es una de las primeras sensaciones físicas que experimenté desde mi tiempo dentro de la cueva. Luego tomé asiento en uno de varias sillas de gravedad cero, que le permiten reclinarse mientras apoya las piernas en un ángulo cómodo. Las 11 personas de mi sesión tomaron asiento, y algunas incluso optaron por sentarse o acostarse en la sustancia de roca salada del suelo. Me dieron una manta para mantenerme cómodo y abrigado.
Mientras me situaba, noté una calma, banda sonora pacífica-similar a uno que escucharía durante un masaje o tratamiento de spa- que sonaba como el suave reflujo y flujo de las olas del océano. Sentí que me estaba preparando para una siesta cuando el dueño de la cueva nos dio la bienvenida y nos explicó los antecedentes y los beneficios de la cueva de sal. Comenzamos la sesión con los ojos cerrados mientras realizábamos un ejercicio de respiración guiada. La terapia de respiración resultó ser parte de un paquete especial para mi sesión, pero las sesiones estándar de la cueva de sal generalmente te dejan relájate y zen out mientras respira la bondad del medio ambiente.
¿Cuales son los beneficios?
Se dice que la sal ionizada cargada negativamente y los oligoelementos que están presentes en la atmósfera de la cueva extraen naturalmente toxinas e impurezas del cuerpo, reducen la inflamación y mejoran las dolencias respiratorias como el asma al limpiar los pulmones.
Como mencioné antes, el aspecto de bienestar de la cueva de sal se basa en la haloterapia, que es el acto de inhalar el aire infundido con sal que se bombea a la cueva desde un generador de halo. A medida que respira, los minerales (como el calcio, el potasio y el hierro) contenidos en la versión más pura de la sal son absorbidos tanto por la piel como por las vías respiratorias, lo que puede ayudar a eliminar el polen, los virus, las toxinas y otros contaminantes del cuerpo. Se dice que la sal ionizada cargada negativamente y los oligoelementos que están presentes en la atmósfera de la cueva extraen naturalmente toxinas e impurezas del cuerpo, reducen la inflamación y mejoran las dolencias respiratorias como el asma al limpiar los pulmones.
También se dice que la piel está purificada, ya que absorbe directamente los vapores. También se sabe que la haloterapia ayuda a aliviar las afecciones de la piel, el estrés, la presión arterial alta, las infecciones respiratorias, la resaca y las alergias. La sal es un antiinflamatorio, antibacteriano, antiviral, antifúngico y antimicrobiano natural., razón por la cual los beneficios que promueve la cueva no son un gran impacto para quienes están informados sobre los poderes curativos de la sal.
¿Qué le hace a tu cuerpo?
Esté preparado para sentirse relajado, por ejemplo. La atmósfera de la cueva (iluminación tenue, sin teléfonos, música tranquila) proporciona un ambiente sereno para que usted pueda dedicar un poco de tiempo a usted mismo. Al menos, podrá descansar su mente o participar en su propia forma de meditación durante 45 minutos ininterrumpidos, lo cual es saludable en sí mismo. Dado que la sal está destinada a extraer impurezas y toxinas, sentí una sensación un poco sudorosa en las palmas de las manos y las axilas, a pesar de que el aire que circula enfría la habitación. El personal me aseguró que sudar dentro de la cueva es extremadamente normal y una respuesta regular del cuerpo, ya que se desintoxica y purifica.
Noté que la tensión que tenía en el cuello y la parte superior de la espalda también parecía aliviarse, lo que podría deberse a los beneficios antiinflamatorios de la cueva. Puedo decir que todas las sensaciones físicas que sentí fueron extremadamente sutiles, así que no espere rejuvenecer por completo después de cinco minutos adentro, pero debe estar preparado para experimentar alguna forma de desintoxicación, ya sea física o mental, desde la exposición hasta la haloterapia. o simplemente pasar un rato tranquilo en la cueva.
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Esta publicación se publicó originalmente el 26 de mayo de 2016 y desde entonces se ha actualizado.
