Teniendo en cuenta que los aceites esenciales son efectivos para todo, desde dormir mejor por la noche y perfeccionar la concentración hasta tratar la ansiedad, no debería sorprender que también sean un cambio de juego cuando se trata de aliviar los cólicos menstruales.
¿Qué son los calambres menstruales?
Los calambres menstruales se refieren a dolores de calambres en la parte inferior del abdomen o la espalda. Ocurren justo antes y durante el período menstrual debido a contracciones en el útero.
Para controlar eficazmente el dolor relacionado con los calambres, es importante darse cuenta de por qué tiene calambres durante su período en primer lugar para ver si los aceites esenciales pueden ser un remedio casero de referencia. Cuando no está embarazada, el revestimiento del útero se desprende. "Si el útero se contrae con demasiada fuerza, puede presionar contra los vasos sanguíneos cercanos y cortar el suministro de oxígeno a los tejidos musculares del útero", dice Ramona Fasula, entrenadora de salud holística certificada y directora ejecutiva de Wellness by Ramona. "Cuando se corta el suministro de oxígeno, se produce dolor".
Conoce al experto
Ramona Fasula es coach de salud holística certificada y propietaria de Wellness by Ramona, que diseña programas de bienestar personalizados para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de salud.
Teniendo en cuenta por qué tiene calambres, aquí hay cuatro aceites esenciales para los calambres menstruales que podrían tener la capacidad de cambiar su vida (o al menos cómo se siente durante su época del mes).
Manzanilla romana
Quizás no te diste cuenta de que hay dos tipos de manzanilla. La manzanilla romana y la manzanilla alemana provienen de plantas de diferentes géneros y especies y, por lo tanto, tienen diferentes composiciones químicas, aunque ambas tienen propiedades calmantes. "Los arqueólogos nos dicen que los antiguos egipcios usaban la aromaterapia para el manejo del dolor, y uno de sus aceites preferidos era la manzanilla romana", dice el Dr. Ryan Neinstein de NYC Surgical Associates. El médico sugiere poner unas gotas de manzanilla romana en un baño y remojar los pies; es un método antiguo para calmar los calambres.
Canela
Esta especia dulce también viene en forma de aceite y hace más que solo ayudarte cuando estás horneando. ¿Por qué funciona? "El aceite de canela solo se ha estudiado como tratamiento para los cólicos menstruales y se ha descubierto que es muy eficaz para reducir las contracciones uterinas", dice la Dra. Jennifer Stagg, médica naturópata. Use el aceite para masajear la parte inferior del abdomen; debería ayudar con la inflamación y disminuir el dolor.
Clary Sage
La salvia esclarea también se puede frotar en el abdomen para aliviarlo. "La salvia esclarea actúa para regular el ciclo menstrual equilibrando los niveles hormonales de forma natural y estimulando la apertura de un sistema obstruido", dice el nutricionista clínico Dr. Josh Axe. "También tiene el poder de curar los síntomas del síndrome premenstrual, como hinchazón, calambres, cambios de humor y antojos de alimentos".
Lavanda
Se ha demostrado que masajear con aceite de lavanda fácilmente disponible alivia los síntomas de los calambres. O, si desea ser creativo, incluso puede mezclar varios aceites esenciales para aliviarlo. Según un estudio de 2012, las mujeres que usaron una combinación de lavanda, salvia y mejorana mezcladas con una crema en el abdomen informaron menos dolor durante los cólicos menstruales. último período al comienzo del siguiente.)
Calambres menstruales y problemas médicos
Si bien nunca está de más explorar formas naturales de tratar condiciones de salud como los aceites esenciales para los cólicos menstruales, si tiene alguna pregunta o inquietud sobre el dolor durante su período, consulte a un médico, ya que podría ser indicativo de un problema médico grave.
