Quiero decir, nunca pensamos que nos oiríamos a nosotros mismos decir esto, pero el Reino Unido finalmente está teniendo un verano, un verano bastante caluroso. Y si bien puede ser fácil dejarse llevar por el consumo de Aperol bajo el sol (especialmente cuando se juega al fútbol), es muy importante tener en cuenta la piel. La exposición excesiva al sol no es una broma; sus efectos más duraderos pueden ser bastante siniestros y su consecuencia inmediata (una quemadura solar) tampoco es muy divertida. Todos sabemos que somos militantes con nuestra aplicación SPF, pero ¿y si nos quemamos un poco? Le pedimos a nuestra doctora residente, Jane Leonard, MD, su consejo sobre cómo tratar las quemaduras solares.
¿Qué es una quemadura de sol?
Las quemaduras solares son daños en la piel causados por los rayos ultravioleta. Hay dos tipos principales de radiación ultravioleta dañina de la luz solar: UVA y UVB. Los rayos UVA penetran las capas profundas de la piel, dañando la dermis de la piel lo que provoca el envejecimiento de la piel. Los rayos UVB son absorbidos por las capas superiores de la piel llamadas epidermis. Esto provoca el bronceado, pero también puede provocar quemaduras.
Los efectos de la luz solar en la piel estimulan una mayor producción de melanina, lo que hace que su piel luzca bronceada. Es un error pensar que estar bronceado evita que te quemes. Aún debe usar protector solar incluso cuando esté bronceado, ya que su piel aún puede quemarse y no protege su piel de los efectos dañinos de la radiación UV. Los efectos de los rayos UVA y UVB en la piel aumentan el riesgo de desarrollar cáncer de piel: ocho de cada 10 cánceres de piel están relacionados con la exposición excesiva al sol.
¿Qué efecto tienen las quemaduras solares en la piel?
La piel quemada por el sol está enrojecida, caliente y dolorosa. Unos días después puede pelarse. Otro concepto erróneo sobre las quemaduras solares es que se broncea. Eso no es cierto. La quemadura que ve y siente en su piel es una señal de advertencia de que su piel está dañada. Su piel puede verse más bronceada a medida que sana, debido al aumento de la producción de melanina en la piel para tratar de proteger su piel de los rayos UVA; no es un efecto secundario de la quemadura solar en sí.
Cómo tratar las quemaduras solares
Enfriar la piel es el primer paso. Una ducha o un baño fríos pueden ayudar a reducir la quemadura. La aplicación de crema hidratante o para después del sol puede ayudar a reducir la sequedad y la descamación del sol. Las diferentes preparaciones se adaptan a las personas de manera diferente, dependiendo de su tipo de piel.
El aloe vera es una buena opción: ayuda a calmar la piel y promueve la cicatrización de la piel. También reduce la irritación de la piel, por lo que es una buena opción para los tipos de piel más sensibles. El aceite de coco también es bueno para usar en la piel quemada por el sol. Tiene altas concentraciones de grasas saturadas, lo que es bueno para hidratar la piel y puede reducir la descamación.
La vaselina, por otro lado, contiene vaselina, que no es un tratamiento ideal para aplicar en la piel quemada por el sol. Esto se debe a que los productos a base de aceite pueden bloquear los poros de la piel creando una barrera que evita que el calor se escape de la piel y provoque que la quemadura penetre en las capas más profundas de la piel.
Los mejores consejos para tratar las quemaduras solares
Aquí está mi guía de siete pasos para disminuir los efectos de las quemaduras solares.
1. Aléjate del sol.
2. Refresque la piel.
3. Hidrata tu piel (evita los productos a base de aceite).
4. Beba muchos líquidos.
5. El paracetamol y el ibuprofeno pueden ayudar a aliviar el dolor.
6. PROTEJA SU PIEL. Este es muy importante. Cubre la piel quemada por el sol y usa un factor de protección alto SPF 30+.
7. Los niños corren un riesgo especial, ya que su piel es muy delicada. Manténgalos frescos y cubiertos.
Pero recuerde, prevenir es siempre mejor que curar
Las quemaduras solares se evitan fácilmente, así es como se hace:
Aplicar protector solar 20 a 30 minutos antes de exponerse al sol.
Oídos, labios, pies y dorso de las manos. se pasan por alto fácilmente; haga un esfuerzo para mantenerlos llenos de SPF.
Vuelva a aplicar con regularidad al menos cada dos horasy no olvide volver a aplicar después de nadar.
Use sombreros y ropa holgada para mantenerte fresco cuando estás fuera de casa.
Mantenga a sus hijos cubiertos y fuera del sol cuando sea posible.
Use al menos SPF 30; Siempre recomiendo el factor 50 para tu cara y los lunares de tu cuerpo.
Aplicar un producto para después del sol para ayudar a hidratar la piel y evitar que se pele.
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