Todos vemos el Año Nuevo como un momento para establecer nuevas metas e intenciones para nuestro bienestar, pero ¿por qué esperar hasta entonces? En muchos sentidos, el comienzo del otoño es un mejor momento para revisar sus rutinas de belleza y bienestar. "A medida que pasamos de los días soleados de playa a los meses más fríos y frescos que se avecinan, este período de transición es el momento perfecto para restaurar y recargar su cuerpo y piel, diversión después del verano", dice Juana Diez, experta en cuidado de la piel holístico y compradora de belleza limpia. en ShopGood.
Andrea S. Barone, maestra de Reiki y fundadora del cuidado de la piel de Crystal Hills, está de acuerdo: "Parece que el período de verano a otoño es el momento ideal para adoptar hábitos de cuidado personal, ya que no estamos tan ocupados saliendo por la puerta con todas nuestras actividades de verano favoritas ".El otoño nos permite llevar nuestra energía hacia adentro y pensar en los rituales de bienestar que podemos incorporar a nuestra vida diaria para apoyar nuestro bienestar mientras nos preparamos para las frías noches de invierno que se avecinan.. "Sin mencionar que menos luz solar y un clima más seco cambian físicamente las necesidades de su piel y cuerpo, requiriendo diferentes hábitos e ingredientes.
Con el ánimo de rejuvenecer nuestras rutinas de belleza con las estaciones, preguntamos a algunos expertos en salud y piel de confianza sobre los rituales y tratamientos que recomiendan para cosas como aumentar la renovación celular, hidratar nuestra piel y cabello y volver a centrar nuestro cuerpo después de un intenso el verano. También ofrecieron amablemente opciones a múltiples precios. Lo llamamos nuestro Proyecto Fall Overhaul. Sigue desplazándote por 13 hábitos de belleza otoñales para cultivar ahora.
1. Reemplace su vitamina C con retinol
Emulsión de retinoide granactivo ordinario al 2% $ 10
Dado que el verano se trata de protección solar de alta clave, si va a usar un suero, conviértalo en uno antioxidante como la vitamina C.Pero para el otoño, cámbielo por retinol para aumentar la renovación celular y eliminar la capa muerta de la piel. sobras del verano. "Los retinol hacen que la piel sea más sensible al sol, por lo que se adaptan bien a los meses más fríos a medida que comenzamos a pasar más tiempo en interiores", dice el esteticista famoso Joshua Ross de SkinLab, un spa médico en Beverly Hills.
Dicho esto, debes continuar con tu hábito de verano de aplicarte protector solar todos los días. "Aunque puede estar nublado y el sol no parece tan fuerte, es un buen hábito evitar estar al sol innecesariamente", dice Ross.
Gasto: Sonya Dakar Retinu ($ 135)
Ahorre: Emulsión ordinaria de retinoide granactivo al 2% ($ 10)
2. Aproveche los alimentos de temporada de otoño
Comer estacionalmente es más barato, mejor para el medio ambiente y mejor para su cuerpo, especialmente considerando toda la nutrición que viene con los alimentos otoñales. Omita las fresas fuera de temporada y en su lugar "cargue su plato con alimentos ricos en antioxidantes como batatas, repollo, calabaza y brócoli para permitir que su cuerpo se rejuvenezca después de un verano largo y caluroso", dice Diez. "Y no olvide hacer fluir sus jugos digestivos para una energía y una digestión óptimas. Coma alimentos fermentados, tome un probiótico diario e incorpore especias curativas a su comida como jengibre, cúrcuma y canela".
3. Concéntrese en agregar humedad a su piel
Suero PCA Skin Total Strength $ 92
Dependiendo de dónde viva, un clima más fresco significa una disminución de la humedad, lo que puede dejar la piel más seca y potencialmente más irritada en el otoño. "Para mantener la piel hidratada, agregue un impulso de humedad a su rutina, como un aceite o suero combinado con una crema de noche más emoliente", sugiere Ross. "Para una mascarilla mensual, cambie de una mascarilla de arcilla, que se seca, a una fórmula hidratante a base de crema (es decir, una mascarilla que permanece húmeda durante toda la aplicación). Mis ingredientes favoritos son el ácido hialurónico, péptidos y avena coloidal."
Gastar: Suero de fuerza total PCA ($ 92) o suero de mar hialurónico Osea ($ 88)
Salvar: Hidratante facial EO ($ 9)
4. Empiece a tomar duchas energéticas
"No hay nada como una ducha de agua caliente en un día frío, pero puede causar estragos en la piel al eliminar la grasa y aumentar la inflamación", dice Diez. También es malo para sus niveles de energía porque cuando sale de una ducha caliente, su cuerpo se enfría, lo que indica que es hora de dormir.
Puede que no se sienta tan cómodo, pero hágase un favor este otoño e intente alternar entre agua tibia y fría en la ducha para estimular su sistema linfático, una técnica ayurvédica que ha demostrado aumentar los niveles de energía y, al mismo tiempo, ser más saludable para su piel.
5. Intensifica tu rutina de exfoliación
Dr. Dennis Gross Skincare Alpha Beta Extra Strength Daily Peel $ 88
"En el verano, debemos abstenernos de exfoliarnos demasiado porque puede hacer que la piel sea más sensible al daño solar", dice Ross. "Con la transición al otoño, es hora de reintroducir los productos de exfoliación que evitabas en el verano". Esto puede incluir una exfoliación física diaria suave con un exfoliante o una esponja Konjac, o una exfoliación química quincenal que puede hacer en casa.
Gastar: Exfoliante diario Dr. Dennis Gross Alpha Beta Extra Strength ($ 88)
Salvar: Exfoliación nocturna Derma E con alfa hidroxiácidos ($ 19) o esponja Wyld Konjac ($ 15)
6. Purgue su sistema linfático
Cepillo de brazo Legology Lymph-Lite $ 22
"La fatiga linfática puede aparecer fácilmente en la piel en forma de ojeras, opacidad, mayor visibilidad de las líneas finas e incluso acné", dice Diez. "Además de aumentar su brillo y eliminar la hinchazón, un tratamiento de drenaje linfático puede actuar como un entrenamiento de la piel al fortalecer los músculos faciales, estimular la circulación de oxígeno y liberar endorfinas".
Puede obtener un tratamiento profesional de cepillado en seco en un spa o, si desea algo más asequible, comprar cepillos secos faciales y corporales para usar en casa todo el tiempo. "El cepillado en seco en casa es increíblemente fácil de incorporar a su rutina", dice Diez. "Todo lo que necesita es de tres a cinco minutos antes de la ducha. Empiece por los pies y cepille hacia el corazón con movimientos firmes y pequeños".
Gastar: Tratamiento de cepillado en seco en el spa ($ 50 +)
Salvar: Aveda Tulasāra Radiant Facial Dry Brush ($ 44) o Legology Lymph-Lite Boom Brush ($ 22)
7. Reinicie su piel con un facial
"Para aquellos que no reciben tratamientos faciales mensuales, el otoño es un buen momento para derrochar uno para reparar el daño causado por el sol del verano", dice Ross. Además, hacer que un profesional restablezca su piel hará que sus otros esfuerzos en el hogar sean más efectivos. Si vive en Los Ángeles y quiere derrochar, estos son nuestros lugares faciales favoritos, aunque también hay muchos lugares asequibles increíbles en todo el país (en Los Ángeles, Face Haus, que ofrece tratamientos faciales de $ 65, es uno de los favoritos).
8. Pasa los fines de semana hidratando profundamente tu cabello
Leonor Greyl L'Huile $ 59 $ 44
No podemos olvidar la transición de la salud del cabello del verano al otoño. Después de toda esa exposición al sol, cloro y agua de mar, es probable que tu cabello necesite algo de cariño. "Cambie su spray de sal marina por un tratamiento hidratante para el cabello", sugiere Diez. Busque un aceite nutritivo o una mascarilla que contenga ingredientes como manteca de karité, coco, quinua y aceite de jojoba.
Gasto: Leonor Greyl L'Huile ($ 59)
Ahorre: Aceite de jojoba Desert Essence ($ 14)
9. Cargue con las hojas verdes
The Beauty Chef Cleanse Polvo de belleza interior $ 65
"Para un refuerzo inmunológico y una desintoxicación general del cuerpo después de disfrutar de demasiadas bebidas para adultos y barbacoas de verano", Diez sugiere incorporar un suplemento de verduras de superalimento en su rutina de bienestar. De esa manera, puede obtener una gran dosis de vitaminas y minerales para apoyar la digestión y la salud de la piel sin necesidad de comer una ensalada de col rizada en cada comida.
Gasto: The Beauty Chef Cleanse ($ 65)
Ahorre: tabletas Sunfood Chlorella ($ 12)
10. Hágase un chequeo de la piel
"Un cambio de estación es un buen recordatorio para evaluar si necesita hacer cambios en su rutina de cuidado de la piel para abordar sus preocupaciones actuales de la piel", dice Ross. Siendo realistas, deberíamos cambiar nuestros productos con regularidad en función de lo que nos dice nuestra piel. Un cambio de estación ofrece una gran oportunidad de ver a su esteticista o dermatólogo para un chequeo para que puedan ayudarlo a reevaluar la salud de su piel y asesorarlo sobre cualquier ajuste o tratamiento que deba agregar a su régimen para los próximos meses.
11. Pruebe la microaguja
Micro-rodillo apilado para el cuidado de la piel $ 30
La microaguja en el consultorio utiliza un bolígrafo cubierto con agujas diminutas para crear pequeñas microlesiones que estimulan los mecanismos de curación naturales, aumentando la producción de colágeno, minimizando las ojeras, reduciendo la pigmentación y aumentando la luminosidad. "Es perfecto después del verano, cuando (aunque soy un fanático de los protectores solares) mi piel tiene algo de hiperpigmentación y generalmente está un poco más comprometida de lo habitual", dice Nicci Levy, fundadora y directora ejecutiva de Alchemy 43, una cadena de "bares de estética" con sede en Los Ángeles. Para replicar los resultados de un tratamiento en el consultorio, pruebe la microaguja en casa con un derma-roller. Aprenda todo lo que necesita saber sobre cómo usar un derma-roller aquí.
Gasto: Tratamiento profesional ($ 500 +)
Ahorre: Micro-rodillo apilado para el cuidado de la piel ($ 30)
12. Desarrolle un hábito de spa
Los spas y saunas hacen cosas increíbles para su piel, sistema inmunológico y salud mental. Hay una razón por la que las mujeres suecas casi nunca se enferman. A medida que sale del verano, es especialmente importante mantener a raya la piel seca y la tristeza estacional con prácticas de cuidado personal como una tarde en el sauna.
Sin embargo, si no puede llegar físicamente o hacer espacio en su presupuesto para un día de spa, puede hacerlo usted mismo. "Pruebe una hora de spa de bricolaje en la comodidad de su hogar", aconseja Ava Shamban, dermatóloga de Beverly Hills y fundadora de Skin Five. "Comience con una breve meditación guiada. Esto reducirá los niveles de cortisol. Encienda una vela para obtener un poco de aromaterapia; haga un exfoliante de bricolaje con avena, fresas y almendras molida gruesas; haga un baño y ponga un poco de sal de Epsom (el magnesio es un buen relajante), y mientras estás sentado en el baño, aplícate una mascarilla de bricolaje. Después del baño, quítate la mascarilla, humecta de la cabeza a los pies y estarás de vuelta ".
13. Tómese este tiempo para reevaluar su consumo de belleza
Con un ciclo de noticias intensificado, el otoño es un momento especialmente político, que le ofrece la oportunidad de reevaluar cómo desea votar con su dólar cada vez que compra productos de belleza. El verano suele ser una época de excesos, pero este otoño, intente hacerse preguntas como estas: ¿Quiere apoyar a más empresas de belleza propiedad de mujeres o empresas que retribuyan a las causas en las que cree? ¿Quieres empezar a comprar solo productos libres de crueldad animal o productos elaborados con envases sostenibles? Ahora es el momento perfecto para utilizar sus hábitos de gasto como una forma de poder político.
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