¿Has oído hablar del suplemento de superalimento PQQ? Probablemente no. Cuando piensa en la palabra "superalimento", lo más probable es que se imagine col rizada, quinua, té verde, arándanos o alimentos similares ricos en clorofila, proteínas y antioxidantes. Sin embargo, es importante recordar que son saludables debido a las vitaminas, los minerales y los ingredientes beneficiosos que contienen, no a pesar de ellos. Por ejemplo, la col rizada no es saludable porque es col rizada. Es saludable debido a la abundante nutrición que contiene que beneficia a su mente y cuerpo (piense en vitamina K, hierro, calcio, vitamina C y más).
El superalimento más nuevo que se hace cargo de la conversación sobre el bienestar no es técnicamente un alimento en absoluto. Es un compuesto específico que se encuentra dentro de diferentes alimentos saludables (parece que el mundo del bienestar se está volviendo más específico). Se llama pirroloquinolina quinona y, según la nutricionista Isabel Smith, es conocida por apoyar el metabolismo, la energía y la concentración mental, aunque también puede reducir la inflamación y proporcionar un efecto antioxidante.
Smith dice que aunque no recomienda PQQ para todos sus clientes, sí lo recomienda para algunos, especialmente aquellos que podrían usar más energía. "PQQ es un compuesto que ayuda a mantener las mitocondrias / soporte energético de la célula, por lo que está involucrado en la producción de energía", dice Smith. "Algunos también lo encuentran útil con el enfoque mental". Los estudios científicos respaldan esto. Un estudio en particular concluyó que agregar PQQ dietético a las comidas de los participantes resultó en una fuerte evidencia de que "mejoraba las funciones relacionadas con las mitocondrias". De manera similar, otro estudio descubrió que podría estimular y regular los procesos metabólicos en animales. Y como todos sabemos, un metabolismo rápido y saludable da como resultado un aumento de energía, un peso corporal saludable y un sistema inmunológico más fuerte. Todas las cosas buenas, ¿verdad?
Bueno, los beneficios pueden extenderse incluso más allá de eso. Algunos estudios han encontrado que el PQQ funciona de manera muy similar a un antioxidante, se ha demostrado que reduce el estrés oxidativo y extiende la vida útil de ciertos organismos. Esto es significativo porque el estrés oxidativo es algo con lo que nuestros cuerpos son continuamente asaltados, especialmente en entornos urbanos donde la contaminación tiende a representar una amenaza más considerable (esta es la razón por la que algunas personas han llevado a practicar rutinas de cuidado de la piel anticontaminación, con el fin de reducir la contaminación). radicales, estrés oxidativo y signos de envejecimiento en la piel).
Té verde Tazo Zen $ 9
Luego están sus posibles efectos sobre la inflamación. Un estudio encontró que el PQQ tiene la capacidad de calmar la inflamación, algunas de las cuales pueden contribuir a enfermedades del sistema nervioso. En algunos casos, actúa como un neuroprotector, ayudando en realidad a preservar la memoria, la función del sistema nervioso y el razonamiento. En otras palabras, la ciencia dice que PQQ puede ser un alimento para el cerebro muy importante. Probablemente esa sea la razón por la que Smith dice que algunos de sus clientes reportan una mejor concentración y claridad mental después de incorporar más PQQ en su dieta.
Claramente, PQQ tiene importantes beneficios para la mente y el cuerpo. Dado que la salud es lo que buscamos, ¿cómo podemos incorporar más PQQ en nuestras dietas? Debido a que no es un superalimento tradicional, es difícil saber en qué frutas, verduras y platos se puede encontrar. Afortunadamente, Smith dice que es totalmente fácil y accesible de incorporar. Ella dice buscarlo en "perejil, pimientos verdes, kiwi, papaya, tofu y té verde".
Now Foods PQQ Energy Veg Cápsulas $ 30
Mucha gente sostiene que las frutas y verduras saludables que son ricas en PQQ son suficientes para fomentar y mantener su salud. Pero si siente que necesita mejor energía y apoyo cognitivo, o si desea incorporar más, hay una gran cantidad de suplementos de PQQ en el mercado. Sin embargo, para ser claros, no parece haber un consenso claro entre los expertos sobre si son necesarios o no. Siempre asegúrese de consultar a un médico o nutricionista registrado antes de tomar nuevos suplementos o cambiar su dieta.
