Bienvenido a #HairGoals, nuestra nueva serie que trata de ayudarte a conseguir el cabello de tus sueños. Presentaremos rutinas de mujeres reales con un cabello increíble, entrevistas con estilistas sobre los productos que debes usar para tu tipo de cabello y más.
No siempre pensamos en los dermis como expertos en cabello, pero son los profesionales a los que debemos prestar atención en casos como la caspa y el adelgazamiento del cabello. Como alguien que ha experimentado la pérdida bilateral de pestañas (dos veces), soy muy consciente de que las dolencias relacionadas con el cabello pueden ser aterradoras y confusas para navegar. Incluso buscar una buena salud del cabello todos los días puede ser un misterio. Sé que mi cabello pasa por fases, a menudo está prosperando, mientras que otras veces puedo verlo luchando. Pero no siempre puedo identificar los hábitos que producen ambos resultados. Para obtener una opinión experta sobre los cambios en el estilo de vida que probablemente promuevan un cabello más saludable, nos comunicamos con la dermatóloga certificada por la junta Ainah Tan, MD, FAAD.
Tan señala que la caída del cabello saludable es aproximadamente de 100 a 150 cabellos por día y, con eso, puede esperar ver aproximadamente media pulgada por mes de crecimiento. Pero a medida que envejece, su tasa de crecimiento se ralentiza (y debe intensificar su rutina de cuidado si desea mantener su cabello, cejas y pestañas en una salud óptima). "La caída y el adelgazamiento del cabello es un problema extremadamente frustrante y puede ser difícil de tratar, ya que la causa puede ser difícil de determinar", señala Tan. Ya sea que esté tratando de revertir la pérdida de cabello o simplemente quiera que sus mechones se vean, se sientan y sean lo mejor posible, aquí están las formas aprobadas por dermatólogos para mejorar la salud de su cabello hoy.
Comer limpio
Cuando se trata de cabello, eres lo que comes. Una dieta rica en nutrientes mejorará en gran medida la salud de los folículos pilosos, brindándole hebras más brillantes. "Asegúrese de llevar una dieta saludable que incluya muchas verduras de hoja y fuentes de hierro", aconseja Tan. "Tanto el hierro como la vitamina D ayudan a formar y fortalecer el cabello. Es por eso que estos ingredientes se encuentran con tanta frecuencia en los suplementos para el cabello".
Manténgase al tanto de su salud
Cuando su cuerpo está fuera de control, puede verse en su cabello. "También es importante asegurarse de que el resto de su cuerpo funcione correctamente y visitar regularmente a su médico para un chequeo", recuerda Tan. "Pueden controlar cosas como la hormona estimulante de la tiroides (TSH), ya que la disfunción tiroidea puede ser una razón para que el cabello se vuelva opaco o delgado".
Mantenga su estrés bajo control
"Minimice el estrés tanto como sea posible", aconseja Tan. "El estrés puede afectar enormemente al cuerpo. Cuando la mente y el cuerpo están estresados, la energía se desvía de la creación de un cabello abundante y abundante". Además, Tan señala que eventos estresantes como dar a luz a un bebé, ser hospitalizado o lidiar con una muerte en la familia pueden desencadenar un tipo de pérdida de cabello llamada efluvio telógeno. "Pero no se preocupe, una vez que el estrés disminuye y la vida comienza a volver a la normalidad, el crecimiento del cabello normalmente vuelve a un estado saludable", asegura Tan.
Mantenga los productos y el calor al mínimo
Trabajar en exceso su cabello con un peinado diario y la acumulación de productos puede eventualmente afectar la salud de sus mechones y cuero cabelludo. "Minimiza el uso de productos y prácticas de cuidado del cabello que puedan dañar la cutícula del cabello, especialmente aquellos que usan calor", advierte Tan. Esto incluye, entre otros, el secado con secador y el peinado con herramientas calientes. "Estas prácticas inducen burbujas y roturas en el cabello que pueden disminuir el brillo y de hecho causar la rotura del cabello", dice Tan.
Escucha tu cabello
Una cosa importante para recordar es que el cabello y el cuero cabelludo de cada persona son diferentes. Lo que funciona para tu amigo puede que no sea la mejor opción para ti. Preste atención a cómo reacciona su propio cabello a los productos, prácticas y rutinas de cuidado del cabello. Luego, ajuste en consecuencia. El bronceado recuerda que está bien lavarse el cabello a diario. "El aumento de la frecuencia de lavado del cabello no provoca un aumento de la caída del cabello", aclara. "El cuero cabelludo de cada persona es diferente y tiene diferentes necesidades de lavado". Haz lo que te funcione.
Prueba la keratina
La queratina no es solo para alisar, en realidad puede darle un impulso a tu cabello para hacer que tus mechones sean más resistentes. Tan señala que los tratamientos de queratina de peluquería y las líneas de cuidado del cabello como Nioxin "pueden ayudar a espesar el cabello y mejorar su apariencia".
En caso de duda, consulte un derm
"Si tiene distintos parches de pérdida de cabello, recomendaría consultar a un dermatólogo certificado por la junta para diagnosticar y tratar su pérdida de cabello, ya que puede haber una causa autoinmune, como la alopecia areata", dice Tan. A veces, la caída del cabello es hereditaria y es hereditaria. "Esto se llama alopecia androgenética (pérdida de cabello hormonal y genética)", explica Tan. Ella dice que esto generalmente se presenta con adelgazamiento en todo el cuero cabelludo, pero generalmente es más prominente en la parte superior y los lados del cuero cabelludo. Tan señala que hay una variedad de opciones de tratamiento que incluyen medicamentos tópicos (Rogaine), suplementos vitamínicos (Viviscal, Nutrafol), medicamentos orales (espironolactona, finasterida, dutasterida) e incluso procedimientos (inyecciones de plasma rico en plaquetas, trasplante de cabello) que poder ayudar. "Asegúrese de consultar a un dermatólogo certificado por la junta para analizar sus opciones", recomienda.
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