Sabemos que sus mañanas probablemente comiencen de la misma manera: levántese, desplácese por su teléfono y salga de la cama. Si después de examinarse la cara por la mañana se da cuenta de que tiene "cara de almohada", es decir, pliegues y pliegues de la posición en la que dormía la noche anterior, es posible que se dé cuenta de que esas mismas marcas aparecen como arrugas reales, extendidas. en su cara durante más de los pocos minutos que solía tomar para verlos desvanecerse. "Esto puede ser una sorpresa", advierte la famosa esteticista Renée Rouleau, "pero ¿sabías que la segunda causa de las arrugas es dormir?" No, ciertamente no lo hicimos. Ella continúa: "Después de la exposición a la luz solar y los rayos UV, aplastar la cara en una almohada durante aproximadamente 2.500 horas al año es como planchar las arrugas en la piel". Afortunadamente, nuestros expertos compartieron sus principales recomendaciones para prevenir las líneas de sueño y tratar las existentes.
Conoce al experto
- Renée Rouleau es una esteticista célebre y fundadora de su línea epónima para el cuidado de la piel.
- Rachel Nazarian es dermatóloga certificada por la junta en Schweiger Dermatology Group en Nueva York.
Siga leyendo para aprender cómo deshacerse de las arrugas del sueño.
01 de 11Centrarse en la prevención
Según nuestros expertos, existen cambios de comportamiento que puede realizar a partir de este momento. "Las arrugas del sueño son pliegues que se forman en la cara debido a la posición y presión de la piel", explica Nazarian. "Por lo general, se forman cuando las personas se mueven mientras duermen, durmiendo boca abajo o presionadas contra las almohadas, y principalmente cuando las telas tienen mayores fuerzas de fricción y la piel no puede deslizarse a lo largo de la tela". No hace falta decir que tiene algo que decir al respecto (sin juego de palabras).
02 de 11Cambia tu funda de almohada
Funda de almohada de seda Mommesilk $ 160
Un error común es usar fundas de almohada con telas que agarren la piel en lugar de permitir que se deslice sobre ella, señala Nazarian. Si bien las sábanas de franela y jersey son cómodas, tienden a adherirse a la piel más que otras telas. "Idealmente, deberías usar una funda de almohada de seda o satén". Esto reducirá los pliegues faciales, las líneas y las huellas mientras duerme. Cuanto menos se adhiera la piel a la funda de la almohada, es menos probable que acabe con líneas finas permanentes desde su posición para dormir. Nos gusta este juego de dos de Mommesilk: tiene 22 mamás (es decir, está hecho con una gran cantidad de seda) y viene en cinco hermosos tonos.
03 de 11Duerme boca arriba
Enfermera Jamie Beauty Bear Age Defy Pillow $ 79
"Dormir boca abajo y empujar la piel hacia las sábanas o fundas de almohada hace que la piel se doble y se arrugue y, finalmente, se quede de forma permanente con el tiempo", dice Nazarian. Si bien es difícil cambiar su posición para dormir, dormir boca arriba permite tener un rostro fresco por la mañana. Además, J.Lo duerme boca arriba rodeada de almohadas para apuntalarla, y si su apariencia es un significante, ciertamente funciona. La almohada reductora de arrugas de Nurse Jamie está hecha de un satén suave como la seda y tiene un diseño en forma de U para adaptarse a los contornos de su rostro y cuello. El resultado es un sueño sin arrugas, arrugas y sin preocupaciones.
04 de 11Evite dormir sobre sus manos
"Otro error común es dormir con las manos presionadas contra la cara", dice Nazarian. "Al igual que la franela o las sábanas de algodón más gruesas, nuestra piel se adhiere a las superficies más ásperas y las arrugas con presión lateral, incluso nuestras manos a lo largo de la piel del rostro. Es mejor que la piel del rostro evite el contacto con otras superficies durante el sueño, manteniendo la cara y la cabeza elevadas con una almohada. y el uso de una funda sedosa que minimiza los tirones y el roce de la piel ".
Si usted es alguien que suele dormir con las manos debajo de la cara, intente mantener las manos debajo de la almohada en lugar de directamente sobre la piel. Esto puede ayudar a reducir la fricción y, con suerte, mantenerlo cómodo.
05 de 11Use una almohada elevada
Almohada Sleepgram $ 60
"Trate de dormir con la cabeza elevada sobre una almohada y evite dormir con las manos debajo de la cara", reitera Nazarian. Si esto es un desafío para ti, opta por una almohada ajustable como esta de Sleepgram. Viene con inserciones que puede agregar o quitar para alcanzar la elevación perfecta.
06 11 deUse una máscara para dormir
Antifaz antideslizante de seda $ 50
Si no quiere comprometerse con una funda de almohada de seda, pruebe con una máscara para dormir de seda. "Las mascarillas nocturnas hacen un buen trabajo al mantener la piel en su lugar mientras duerme, por lo que incluso si hay mucha presión, la piel no se pliega sobre sí misma", dice Nazarian. Y, no podemos enfatizarlo lo suficiente, la tela sobre la que duermes también marca una gran diferencia. Definitivamente invierta en seda para disminuir las fuerzas de fricción y evitar frotar o doblar su piel. Somos fanáticos de este de Slip no solo por la variedad de colores en que viene (estamos al tanto del rosa), sino por el hecho de que es suave, no tira de la delicada área de los ojos y se siente lujoso. en la piel.
07 de 11Prueba una almohada firme
"Para una persona que duerme de lado, asegúrese de dormir con una almohada extra firme y coloque estratégicamente la cabeza de modo que la mitad inferior de la cara esté literalmente fuera de la almohada. Por lo tanto, la cara no se aplana como un panqueque", sugiere Rouleau. . Supongo que es más difícil tener arrugas cuando tu cara no está sobre la almohada, ¿verdad?
08 de 11Estimula la producción de colágeno para minimizar las arrugas
Sistema de rodillo dérmico de microagujas Ora Silver Deluxe $ 30
"Estimular más colágeno puede ayudar a minimizar estos pliegues", sugiere Nazarian. "Esto se puede hacer con microagujas y varios láseres (incluido Fraxel) y productos". Si no está familiarizado, las microagujas funcionan para aumentar la producción de colágeno al crear pequeños pinchazos en la piel. Estos puntos sirven como puntos de entrada para cualquier producto que se ponga en la piel después, además de los pequeños agujeros que le indican a su cuerpo que necesita aumentar la producción de colágeno para curarlas, rellenando las líneas finas. Suena como un ganar-ganar, ¿eh?
09 de 11Use una exfoliación química para reducir las arrugas
Suero rejuvenecedor suave Shani Darden Texture Reform $ 88
Si tiene problemas para acostumbrarse a dormir de manera diferente, las exfoliaciones químicas pueden actuar como un amortiguador para evitar las arrugas. "Las exfoliaciones químicas hacen un trabajo maravilloso al renovar la piel y minimizar la aparición de arrugas mientras adquieres el hábito de cambiar algunos de tus patrones de sueño ", dice Nazarian." Nunca es demasiado tarde para mejorar tu comportamiento al dormir, especialmente si esto beneficiará a tu piel ". Texture Reform de Shani Darden está formulado con 5% de retinil palmitato (un retinoide suave) no solo para estimular la producción de colágeno, sino también para estimular la renovación celular, mejorar el aspecto de las manchas oscuras y suavizar la textura desigual.
10 de 11Reduzca el envejecimiento con SPF
Protector solar facial diario liviano invisible de Ghost Democracy SPF33 $ 33
Si aún no tiene el hábito de usar SPF todos los días, deje que este sea su recordatorio (final). "La mejor manera de prevenir las arrugas es usar un SPF todos los días", señala Rouleau. "Sin lugar a dudas, el uso diario de protector solar es la forma más eficaz de retrasar el proceso de envejecimiento de la piel. Una aplicación generosa cada mañana reducirá drásticamente la formación de líneas, arrugas y manchas marrones. También, por supuesto, previene la piel cáncer." Elija un SPF de amplio espectro de al menos 30. Este de Ghost Democracy es SPF 33 y 100% mineral, y no deja un residuo graso, un acabado blanco o tiza. El aplicador de bomba también facilita la dispersión de la cantidad perfecta de producto cada vez.
La regla general para la aplicación de SPF es aproximadamente una cucharadita de producto para su cara y aproximadamente dos cucharadas (aproximadamente un vaso de chupito) para su cuerpo expuesto.
11 de 11Elija sus productos para la noche con atención
Suero de azafrán iluminador Ranavat $ 135
Cuando duerme, su piel está en modo de reparación, reparando todos los daños del día (piense: contaminación y exposición al sol). Los productos que usa antes de acostarse pueden marcar una diferencia real en la salud de su cutis en general. "Desde un punto de vista tópico, busque un suero nocturno formulado con los mejores ingredientes que su piel necesita para repararse mientras duerme", sugiere Rouleau. "Piense en altas concentraciones de microalgas, superfrutas y péptidos. De esa manera, mejorará la firmeza visible mientras repara los efectos superficiales de la contaminación diaria y el daño ambiental". Este suero de Ranavat ha sido apodado el "elixir milagroso" en Ayurveda por su rica mezcla de superalimentos que incluyen hebras de azafrán, que promueven una tez brillante y radiante.
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