Los siete chakras son centros del cuerpo a través de los cuales se mueve la energía. Cuando esta energía se bloquea, puede provocar enfermedades, fatiga y alteraciones del estado de ánimo. Una forma de equilibrar y sintonizar los chakras es mantener esas buenas vibraciones fluyendo a través de una dieta óptima. Dado que cada chakra está asociado con un color diferente, la dieta de los chakras constituye una de las tendencias nutricionales más coloridas (y más fáciles de recordar) de la historia. Los alimentos que comparten los mismos tonos llevan vibraciones para activar y equilibrar los chakras correspondientes. Desde combinaciones que aumentan la energía hasta remedios calmantes, saborear el arcoíris puede ser la clave para mantener su cuerpo, mente y espíritu alineados. Estamos bien con eso.
Chakra raíz
Ubicado en la base de la columna o el área del coxis, el chakra de la raíz es responsable de los sentimientos de conexión a tierra y bienestar (se llama acertadamente). Emocionalmente, el chakra raíz está vinculado a la independencia financiera, el dinero y la comida. Un bloqueo en el chakra raíz puede manifestarse por sentimientos de agotamiento, fatiga o falta de motivación. Para estimular el chakra de la raíz, busque alimentos carmesí vibrantes como remolacha, fresas, rábanos, tomates y chiles. Sin embargo, la rueda de colores no es una regla estricta, aunque hace que los conceptos básicos sean fáciles de recordar. Las patatas, la cebolla, el ajo, las espinacas y las zanahorias también estimulan el chakra de la raíz.
Chakra sacro
El chakra sacro se encuentra aproximadamente a dos pulgadas dentro y debajo del ombligo. Atribuido a la creatividad, la sexualidad y la reproducción, el segundo chakra está estrechamente relacionado con nuestra capacidad para aceptar nuevas experiencias y conectarnos con los demás. Es el centro emocional de los sentimientos de abundancia, bienestar, placer y sexualidad. Si tiene un día de poca confianza, busque alimentos de color naranja brillante para estimular este chakra, como naranja, papaya, mango, calabaza, melón y miel. todos los cuales aumentan los sentimientos de dignidad y abundancia. El pan y la mantequilla, la pasta y el chocolate también están en la lista, lo que explica por qué son tan efectivos Comida comfortable.
Chakra del plexo solar
El tercer chakra, o plexo solar, se encuentra en la parte superior del abdomen o en el área del estómago. El centro energético de los sentimientos de fuerza de voluntad y autoestima, está asociado con nuestra capacidad para ejercer control y confianza. Si se siente deprimido o emocional, busque alimentos de tonos soleados. Los plátanos, los albaricoques, la piña, el yogur, el maíz, los cereales integrales y el queso estimulan el tercer chakra. Siempre supimos que la pizza alimentaba el alma. Date un capricho.
Chakra del corazón
Ubicado en el pecho, justo encima del corazón, el cuarto chakra mantiene nuestra capacidad de amar. La alegría, la paz interior, la bondad, la compasión y la seguridad son parte integral del flujo del chakra del corazón. Si está experimentando fatiga suprarrenal o se siente emocionalmente agotado, los verdes que estimulan el cuarto chakra restaurarán naturalmente sus niveles de vitalidad y energía. El brócoli, la col rizada, la lechuga, los brotes, el tofu, el arroz integral y las lentejas encajan perfectamente. Para un corazón sano, ame sus verduras.
Chakra de la garganta
El quinto chakra de la garganta, ubicado en la garganta, es responsable de la comunicación. Tradicionalmente, los nativos americanos a menudo usaban joyas de color turquesa alrededor del cuello para corresponder con la vibración azul del chakra. Se dice que el chakra de la garganta controla la conciencia psíquica. Su capacidad para concentrarse en los sentimientos viscerales, escuchar a sus guías y comunicarse eficazmente con los demás está vinculada al flujo de energía del quinto chakra. Los alimentos del quinto chakra como los arándanos, las moras, las algas marinas, la fruta del dragón, el pasto de trigo, el ginseng y los hongos son excelentes opciones para tratar la ansiedad.
Chakra de la frente
El chakra de la frente, o chakra del tercer ojo, se encuentra en el medio de la frente entre las cejas. Responsable de la intuición, las ideas, las visualizaciones y la perspectiva, a menudo se asocia con la idea de ver el panorama general. Si te sientes frustrado o buscas encontrar el perdón en una situación, los alimentos estimulantes del sexto chakra serán de utilidad. Lo mismo ocurre cuando se enfrenta a una gran decisión o cuando se experimenta indecisión. Elija alimentos de color violeta oscuro: berenjena, uvas, ciruelas, grosellas negras, zanahorias moradas y lechuga morada lo harán. Tal vez sea una interpretación liberal, pero según nuestras matemáticas, esto significa que el vino también es vital para la creatividad y no perder el hilo de todo ese panorama general.
Chakra de la corona
Finalmente, el séptimo chakra de la corona se encuentra en la parte superior de la cabeza. Responsable de la conciencia, el despertar espiritual y la sabiduría interior, representa nuestra capacidad de estar plenamente presente y consciente, buscando la iluminación. El chakra se estimula con la meditación y la oración. No se asocia a ningún tipo de alimento. De hecho, a menudo se sugiere que el ayuno o los jugos pueden estimular el flujo del chakra de la corona. Calmar el cuerpo calma la mente. Beba mucha agua y practique la meditación diaria para integrar completamente su salud espiritual, emocional y física.
