Aceptaremos cualquier excusa para un baño que podamos encontrar, especialmente si un baño de lujo no solo calma nuestros nervios, sino que también estimula nuestra piel. Y aunque estamos bastante dispuestos a cualquier tipo de baño aquí en la sede de nuestro sitio web, últimamente hemos escuchado mucho sobre los beneficios calmantes e hidratantes de los baños de leche (especialmente cuando el clima se enfría). Así que, a continuación, hemos recurrido a algunos de los mejores dermatólogos del país para analizar los beneficios de los baños de leche y cómo hacer su propia receta de baño de leche en casa.
Conoce al experto
- Dr. Dendy Engelman, dermatólogo y cirujano dermatológico certificado por la junta, así como miembro de la Junta de revisión de nuestro sitio web.
- La Dra. Purvisha Patel es dermatóloga certificada por la junta y fundadora de Visha Skincare.
- La Dra. Loretta Ciraldo es una dermatóloga certificada por la junta con sede en Miami, FL, con más de 40 años de experiencia en dermatología.
- La Dra. Melanie Palm es dermatóloga médica y cosmética en Art of Skin MD en San Diego, CA.
Beneficios de los baños de leche
Según Patel, "la leche se ha utilizado durante siglos en forma de baño por sus beneficios de belleza. Se dice que la propia Nefertiti se bañaba en ellos con regularidad". Según el Dr. Patel, la leche en sí puede ayudar a calmar la hiedra venenosa y las quemaduras solares, suavizar la piel muerta, suavizar la piel áspera e incluso hidratar y calmar la piel inflamada. Mientras tanto, otros ingredientes como la avena (que opcionalmente puede agregar a su baño de leche) tienen propiedades antiinflamatorias. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que la piel sensible puede irritarse fácilmente con el ácido láctico que se encuentra en la leche. (Si tiene antecedentes de sensibilidad o reactividad de la piel, es mejor consultar a su médico antes de tomar un baño de leche).
"Tomar un baño en comparación con una ducha puede ser más efectivo para hidratar la piel, ya que hay una mejor reposición de agua al remojarse en una tina que simplemente ducharse", agrega Ciraldo "Cuando agrega ciertos tipos de suero de leche especialmente o leche de avena para los beneficios calmantes de la avena: obtienes mayores beneficios calmantes y contra la picazón ".
¿Intrigado? mismo. Nos comunicamos con algunos dermatólogos para obtener más información sobre los baños de leche: los beneficios, los inconvenientes, las instrucciones y todo. Siga leyendo para descubrir lo que aprendimos y para obtener algunas instrucciones sencillas sobre cómo crear un baño de leche en casa.
Ingredientes de baño de leche de bricolaje
- 1-2 tazas de leche en polvo (dependiendo del tamaño de su tina)
- Agua tibia
- 1 taza de avena
- 1/2 taza de aceite
- Aceites esenciales
- 1 taza de sal de Epsom
Siga los 8 sencillos pasos para preparar un baño de leche en casa para aliviar la piel seca o con picazón, con consejos y recomendaciones de dermatólogos.
Instrucciones:
01 de 07Dibujar un baño de agua tibia
Como con cualquier baño, su primer paso será llenar la bañera con agua. Ciraldo recomienda agua tibia o tibia; tanto el agua fría como el agua caliente pueden tener efectos secantes en la piel y es mejor evitarlos, dice ella.
02 de 07Agregue una a dos tazas de leche en polvo
Leche en polvo Nestlé $ 5
Agregue una o dos tazas de la leche en polvo de su elección para obtener algunos efectos humectantes muy necesarios en su piel seca e irritada. La leche de vaca y la leche de cabra son algunas de las opciones más comunes.
Muchos dermatólogos recomiendan leche entera o suero de leche, que contiene más ácido láctico. Esto puede mejorar sus efectos exfoliantes e hidratantes y dejar la piel más suave después. "La leche puede hacer que su piel se sienta más suave y tersa porque las grasas de la leche se adhieren a la piel", dice Engelman. "Notarás una sensación sedosa (pero no grasa) sobre tu piel".
Para las personas que no consumen productos de origen animal, la leche de soja en polvo, la leche de almendras o la leche de coco pueden ser una buena alternativa a la leche de vaca. La avena es otra gran opción sobre la que puede obtener más información a continuación.
03 de 07Agregue una taza de avena molida (opcional)
Este paso es completamente opcional, pero la avena es una gran adición a su baño de leche como una forma de calmar la piel seca y con picazón. Palm generalmente no recomienda baños de leche a sus pacientes debido a las posibles reacciones alérgicas e irritaciones de la piel que podrían resultar si alguien es sensible a la leche. En cambio, a menudo recomienda baños de avena coloidal a pacientes que experimentan afecciones como dermatitis atópica, también conocida como eccema, y piel seca.
"La avena coloidal se compone de granos de avena que se han molido en un polvo fino", dice ella. "Este polvo de textura fina se combina luego con otros ingredientes para calmar la piel. Por lo general, se presenta como un paquete que se puede agregar al agua tibia del baño para crear un tratamiento de baño turbio y relajante".
La avena coloidal hace su magia en nuestra piel de varias maneras: es antiinflamatoria, hidratante e incluso puede proporcionar un poco de protección UV. Muchas de estas propiedades beneficiosas se deben en parte a los compuestos fenólicos llamados avenantramidas que se encuentran en la avena, explica Palm.
Mientras tanto, "las propiedades hidratantes y calmantes de la avena coloidal se derivan de los azúcares de avena como el almidón y el beta-glucano", dice Palm. "Estos proporcionaron una capa protectora a la piel que reduce la pérdida de agua de la piel".
04 de 07Agregue 1/2 taza de aceite (opcional)
Este también es totalmente opcional, pero para un impulso de hidratación adicional, es posible que desee agregar un poco de aceite de coco tibio u otro aceite como aguacate, jojoba u oliva. Como todos sabemos, los aceites pueden volverse un poco resbaladizos, así que recuerde tener cuidado si decide agregar un aceite a su baño de leche.
05 de 07Agregue 1/2 taza de sal de Epsom
Sal de Epsom Up & Up $ 4
Si tiene sal de Epsom, no dude en echar media taza o una taza entera en su baño de leche. Además de hidratar y exfoliar la piel seca, la sal de Epsom tiene muchos otros beneficios, como un dolor articular potencialmente fácil, relajar los músculos y reducir la inflamación.
06 de 07Agregue unas gotas de aceites esenciales (opcional)
Para agregar un aroma agradable, a algunas personas les gusta mejorar su baño de leche agregando unas gotas de aceite esencial de lavanda u otro aceite esencial seguro para la piel. Pero tenga cuidado aquí, especialmente si tiene piel sensible. "Los aceites esenciales pueden causar alergias de contacto graves en algunos pacientes y deben evitarse a menos que exista un historial de buena tolerancia", dice Palm.
07 de 07Revuélvelo y luego acomódate
Antes de instalarse en su baño de leche, use su mano para mezclar un poco el agua y los ingredientes. Luego, por fin, puede instalarse en su baño de leche y relajarse. Para obtener los mejores resultados para su piel, intente remojar durante unos 20-30 minutos.
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