Cuando era más joven, me escogía la cara. No fue hasta alrededor de la época en que estaba en la universidad que lo dejé para siempre. Comencé a ver a un esteticista llamado Gohar para que me sometiera a microdermoabrasión para minimizar las cicatrices que tenía debido a que me tocaba la cara y luego tomé medidas preventivas para los brotes. Esto cambió mi relación con el cuidado de mi piel. Pero lo que no entendí ni pensé fue por qué elegí mi cara en primer lugar.
Así que en una asignación de belleza en Dangene The Institute of Skinovation le dije a la esteticista que no podía decirle por qué lo hice. Le expliqué que no encajaba con mi personalidad: soy del tipo A, disgustado con los gérmenes (soy esa chica en un vuelo que solía desinfectar la mesa de la bandeja, antes de que realmente la necesitáramos) y muy consciente de la buena higiene. y etiqueta. Luego me dijo que debido a esta aspiración por la perfección, había una sensación de necesidad y satisfacción de suavizar la piel de inmediato. En ese momento, todo tenía sentido.
Por supuesto, mi viaje es diferente al de otros. Para avanzar, hablamos con el psicólogo con licencia de Nueva York, Sanam Hafeez, y con la dermatóloga certificada por la junta, Michele Farber, para comprender las muchas razones por las que las personas se escogen la cara.
Conoce al experto
- Michele Farber, MD es dermatóloga certificada por la junta en el Grupo de Dermatología Schweiger. Su experiencia incluye preocupaciones generales, cosméticas y relacionadas con el cáncer de piel.
- Sanam Hafeez es un psicólogo con licencia de Nueva York que se especializa en psicología conductual y forense y miembro de la Junta de Revisión de Belleza y Bienestar de nuestro sitio web. Junto con su práctica, Hafeez enseña en la Universidad de Colombia y dirige CCPS para abogar por la salud mental y las discapacidades del aprendizaje.
Una de las razones más comunes por las que ocasionalmente se rasca o se rasca la piel es una herida que está cicatrizando o una lesión de acné. Ya que pueden sentir picazón o dolor, y a menudo es una respuesta normal a la irritación. Hafeez dice que incluso puede estar impulsado por la satisfacción. Por ejemplo, explica que algunas personas afirman sentir un toque de satisfacción cuando ven un bulto y tienen ganas de hacerlo por sí mismos. Otra razón común para elegir se debe a la concentración. “A veces, las personas eligen mientras están profundamente concentradas en otras tareas, como mirar televisión, leer, conducir o en sus escritorios”, dice Hafeez.
Sin embargo, Farber dice que se puede asociar con ansiedad y TOC cuando las personas exhiben pellizcos excesivos, causan cicatrices o infecciones por pellizcar, pasan una cantidad significativa de tiempo pellizcando o se sienten obligadas a eliminar imperfecciones de la piel. "Arrancarse o arrancarse la piel o el cabello es problemático cuando se convierte en una fuente de estrés o alivio de la ansiedad", dice. Hafeez agrega que todos somos propensos a elegirnos la cara. El mayor diferenciador son los sentimientos asociados con el hábito. Aunque en muchos casos las personas pueden tener un acné significativo, también es común que las personas se rasquen cuando hay muy pocas lesiones. Un trastorno psicológico se asocia con una compulsión de recoger / tirar que puede causar una interrupción significativa en la vida.
Sigue leyendo para aprender formas de dejar de escogerte la cara con algunos buenos consejos de expertos.
01 de 09Intente llevar un diario
En lugar de elegir tu cara por defecto como un mecanismo de afrontamiento, llevar un diario todas las mañanas o noches puede ayudar a aliviar la frustración y la ansiedad que se abren camino en tu espacio mental. Si no desea extenderse demasiado, intente llevar un diario de viñetas, un estilo de toma de notas basado en la intención y la productividad. Puede brindarle claridad y mantenerlo enfocado mientras estimula la creatividad.
Mantenga un cuaderno, como Dingbats Earth Medium A5 + Hardcover Notebook, (es duradero y perfecto para llevar un diario de bala debido a sus páginas microperforadas numeradas) siempre al lado de su cama y escriba sus sentimientos, sus eventos diarios o lo que se le ocurra.
02 de 09Oculta tu espejo
Haz lo que te recomiende Hafeez y deja el mal hábito de mirarte en un espejo ampliado. Si bien son excelentes cuando nos maquillamos o hacemos un mantenimiento de las cejas en casa, estos espejos pueden reforzar la selección al mostrar cada "defecto", lo que incita a la tentación. También evite pasar demasiado tiempo mirando el espejo del baño, especialmente justo después de una ducha caliente, ya que la piel es aún más sensible.
03 de 09Ver a un dermatólogo
El pellizco generalmente retrasa la curación de las lesiones del acné, las hace lucir peor y puede resultar en nuevas lesiones por irritación constante. Por lo tanto, el tratamiento del acné u otras afecciones subyacentes es un componente del tratamiento para la pellizcarse la piel o el cabello. "Solicite la ayuda de un profesional para ayudar a sanar su piel y determinar un régimen de cuidado de la piel saludable diseñado para su tipo de piel específico y sus preocupaciones", dice Hafeez.
04 de 09Considere la terapia
Para la salud mental, rascarse la piel es a menudo un signo de estrés, depresión o ansiedad importantes que deben tratarse no solo para ayudar a mejorar la piel, sino también porque esto puede causar una disminución significativa en el bienestar general.
"Considere la terapia si la picadura provoca cicatrices y quizás incluso interfiere con otros aspectos de la vida o si conduce a pensamientos de autosabotaje, baja autoestima e incluso depresión", dice Hafeez.
Muchos pacientes no buscan ayuda con la suficiente antelación o no buscan ayuda porque se sienten avergonzados. ¡No lo seas! Sus médicos están aquí para ayudarlo con una variedad de soluciones para ayudar a su piel y estado mental.
05 de 09Corta tus uñas
¿La clave para no exacerbar aún más tu piel? Manteniendo tus uñas cortas. Intente cortarse o limarse las uñas todas las semanas para evitar usarlas para pellizcarse; será más difícil. Puede ser útil especialmente en casos más leves o para el recolector ocasional.
"Como tienes uñas más cortas y limpias, también disminuye las posibilidades de infecciones que pueden precipitar brotes en la piel", dice Farber.
06 de 09Ocupa tus manos
Ya sea que se trate de algo tan simple como mantener una pelota antiestrés o Silly Putty junto a su escritorio o simplemente ir a la cocina y hacer un lote de galletas o una barra de pan, mantener las manos ocupadas (y, por lo tanto, alejadas de la cara) es otra gran opción. si está tratando de deshacerse del hábito de pellizcarse la cara. Recuerde: si lo convierte en un hábito y está consciente de dónde están sus manos todo el tiempo, será más fácil detener este patrón.
07 de 09Meditar
La meditación se puede utilizar para desarrollar nuevos hábitos y sentimientos, así como para reducir el estrés y desarrollar la concentración. Esta práctica puede hacer que reconozcas y liberes pensamientos que te lleven a la ansiedad. "Reenfocarse con formas más saludables de redirigir la energía puede ser adecuado y puede romper el hábito de picar", dice Farber. ¿Por qué no prueba una aplicación de meditación o una clase en línea que mejor se adapte a usted?
08 de 09Considere la medicación
"Es importante asegurarse de abordar los problemas subyacentes más importantes", dice Farber. La terapia y la medicación potencial como los antidepresivos para el aspecto psicológico pueden cambiar la vida. Los suplementos de venta libre también pueden ayudar. Las cápsulas DeStress de Rae contienen Ashwagandha, una hierba tradicional de la medicina india o ayurvédica. En el grupo de los adaptógenos, esta hierba se usa para regular el estrés físico y emocional en el cuerpo, reduciendo la ansiedad. Hable con su médico antes de tomar cualquier medicamento o suplemento.
09 de 09Prueba las mascarillas faciales
Mientras trabaja o descansa, una crema o una mascarilla puede actuar como una barrera, lo que dificulta seguir pellizcando. Farber está de acuerdo en que la piel nutrida minimiza la irritación y las lesiones. Una vez hecho el daño, las mascarillas calmantes y calmantes también pueden ayudar a combatir la irritación y la inflamación. Dr. Jart + Cicapair ™ Tiger Grass Cream es lo suficientemente espesa como para evitar que nuestras manos pellizquen y tiene muchas buenas críticas para tratar el enrojecimiento, la piel seca y sensible.
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