Escuché por primera vez acerca del enjuague con aceite hace unos meses mientras trataba de descubrir cómo usar el aceite de coco para arreglar mis hebras secas y dañadas. "Puedes usarlo como mascarilla para el cabello, pero yo prefiero usarlo para el enjuague con aceite", escribió un usuario anónimo en la sección de comentarios. Intrigado, rápidamente busqué en Google "oil pulling" y pasé los siguientes 20 minutos leyendo sobre la antigua práctica ayurvédica. Cuanto más leía, más me maravillaba. ¿Por qué no sabía más gente sobre esto? El proceso parece simple: agite un aceite natural en su boca durante 15 a 20 minutos, y el resultado son encías saludables, dientes más blancos, piel más clara y una serie de otros beneficios para la salud y la belleza. Inscríbeme.
A la mañana siguiente, me desperté con un entusiasmo que normalmente me reservo para ir corriendo a la puerta cuando llega mi entrega de Seamless. Me dirigí directamente a mi cocina, agarré mi aceite de coco virgen orgánico de Trader Joe's, desatornillé la tapa y me metí un gran trozo en la boca.
Lamenté mi decisión de inmediato.
Quizás no lo pensé bien. No, definitivamente no pensé en esto. Había olvidado la lección número uno de mi infancia: el hecho de que algo huela bien no significa que sepa bien (gracias, Play-Doh). El aceite de coco que olía tan delicioso cuando lo usaba en mi piel y cabello no se adaptaba bien a mi boca, por decirlo suavemente. Miré desesperadamente el reloj: solo habían pasado 15 segundos. Maldije a los dioses de la belleza por este cruel truco.
De alguna manera, milagrosamente, logré mantener el aceite en mi boca durante los 15 minutos recomendados antes de escupirlo en mi cubo de basura, sin aliento. Examiné mi boca en el espejo, sin diferencias notables, aunque mis dientes se veían un poco más brillantes.
A la mañana siguiente, me metí otra cucharada de aceite de coco en la boca con mucho menos entusiasmo que el día anterior. Esta vez, solo duré tres minutos antes de escupir el aceite y enjuagarme la boca con agua. Nunca intenté enjuagar con aceite de nuevo (aunque intensifiqué mi juego del hilo dental como una semi disculpa a mis encías).
Unos meses más tarde, todos los sitios y revistas de belleza comenzaron a hablar sobre el enjuague con aceite y todos los supuestos beneficios. Con mi experiencia menos que positiva en mente, decidí llegar al fondo de las cosas y le pregunté al famoso dentista Dr. Gregg Lituchy sobre sus pensamientos sobre la locura. Siga leyendo para ver lo que tenía que decir.
¿Como funciona?
Primero, le pregunté exactamente cómo se supone que funciona el enjuague con aceite, lo cual me explicó con gusto: “Tenemos placa bacteriana que se asienta en nuestra boca”, dijo. "Esas bacterias producen toxinas solubles en grasa que se asientan en nuestros dientes; cuando enjuaga aceite de sésamo o girasol en la boca durante 20 minutos, reduce la inflamación en la boca al combinarse con estas bacterias y eliminarlas cuando las escupe". Luego, al reducir y absorber la placa bacteriana en el aceite, hace que sus encías estén más sanas y rosadas, reduce la inflamación, le brinda un mejor aliento y hace que sus dientes se vean más blancos.
Compartí mi experiencia de enjuague con aceite con él y se rió. "Esa es la parte difícil: agitar el aceite durante los 20 minutos completos", dijo. También dijo que mi primer error fue usar aceite de coco. Aparentemente, los aceites de sésamo y girasol son más efectivos. Admitió haber probado él mismo la extracción de aceite, con resultados sorprendentemente positivos: "Mis encías se veían realmente bien; las encías sanas son más rosadas que rojas; mi aliento olía muy bien y, en lo que respecta a la blancura, mis dientes se veían un poco más brillantes". Pero admitió mi misma derrota: agitarse durante los 15-20 minutos requeridos que se necesitan para que la placa y las bacterias sean absorbidas por el aceite fue simplemente demasiado para mantener el ritmo. Duró dos semanas.
¿Cuales son los otros beneficios?
¿Qué pasa con las personas que dicen que el enjuague con aceite va más allá de la salud bucal y puede beneficiar a otras partes de su cuerpo como su piel? Lituchy explica que se basa en la teoría de que la salud de su boca está directamente relacionada con la salud del resto de su cuerpo.
“Piénselo de esta manera”, dice. “Las bacterias pueden entrar en los pequeños capilares de la boca y viajar en esos vasos sanguíneos a otras partes del cuerpo. Por lo tanto, muchos médicos y dentistas creen que la inflamación en la boca puede provocar problemas inflamatorios en el resto de su cuerpo, como diabetes y placa en las arterias. Si piensa en esos términos, entonces la creencia de que el enjuague con aceite puede beneficiar su la salud en general es definitivamente una posibilidad ".
Aunque apoya la creencia de que el enjuague con aceite puede conducir a encías más saludables, advierte contra verlo como una panacea milagrosa: "¡De ninguna manera es el enjuague con aceite un sustituto del uso de hilo dental, cepillado y limpiezas de rutina adecuados!" Él recomienda enjuagarse, usar hilo dental y cepillarse los dientes después del enjuague con aceite, como lo haría normalmente.
¿Qué resultados puedo esperar?
Entonces, ¿cuánto tiempo uno tendría que extraer aceite antes de poder comenzar a ver resultados? "Si haces oil pulling durante 15 a 20 minutos, tres veces por semana, comenzarás a ver una mejora después de la primera semana", dice Lituchy. Le informé que me estaba tentando para que le diera otra oportunidad al enjuague con aceite, hazaña nada fácil considerando mi primera experiencia un poco traumática. "Desde mi experiencia personal, definitivamente siento que hay beneficios", dijo. “No he leído nada sobre los efectos negativos, así que no veo ningún daño. La próxima vez que lo haga, observe el tejido de las encías: ¿está brillante o seco? Quieres que esté en el lado de la secadora, lo que comenzarás a notar después de las primeras veces ".
Y en el fin…
Le di las gracias por su tiempo y colgué, sorprendida de que siquiera volviera a considerar la perspectiva. El tiempo dirá si le daré otra oportunidad a la extracción de aceite o no (aunque, el hecho de que mi compañera de trabajo me acaba de decir que extrae aceite a diario parece ser una especie de signo cósmico), pero mientras tanto, yo Tengo muchos otros usos para mi frasco de aceite de coco, ninguno de los cuales implica que me lo meta en la boca con una cuchara.
