La caída del cabello es algo difícil de afrontar. Tu cabello es una fuente importante de tu identidad y perderlo puede parecer una pérdida de juventud o de tu propia identidad. Muchos de nosotros podemos abrazar la caída del cabello y aceptar una corona adelgazada o una línea de cabello en retroceso. Estos afortunados son indiferentes a las arenas del tiempo o tal vez felices de ser calvos y ahorrar dinero en citas con el peluquero. No soy uno de estos hombres, y muchos de los que leen esto están en el mismo bando que yo. Queremos nuestro cabello. Y verlo retroceder lentamente, gradualmente pero de manera prominente, bueno … eso tiene que terminar. No hay vergüenza en dejarlo ir, pero también hay mucha gloria en preservarlo.
Vamos a centrarnos en la recesión del cabello por ahora. Es decir, la línea del cabello que se mueve hacia atrás desde la frente, en contraposición a un adelgazamiento más general y universal alrededor de la coronilla. Estas dos cosas son diferentes tipos de pérdida de cabello, lo crea o no, por lo que deben abordarse por separado.
Hablamos con dos expertos en cabello para obtener información profesional sobre cómo prevenir y tratar una línea de cabello que retrocede. Son Penny James, tricóloga IAT, IoT y fundadora de Penny James Salon en la ciudad de Nueva York y Ryan Turner, MD, dermatólogo certificado por la junta en Turner Dermatology en la ciudad de Nueva York. Estos son sus consejos para mantener la línea del cabello bloqueada.
Conoce al experto
- Penny James, IAT, IoT, es tricóloga y fundadora de Penny James Salon en la ciudad de Nueva York.
- Ryan Turner, MD, es un dermatólogo certificado por la junta en Turner Dermatology en la ciudad de Nueva York.
Cómo prevenir el retroceso de la línea del cabello
Cuando se trata de la caída del cabello, la recesión es diferente al adelgazamiento general, particularmente en su capacidad para volver a crecer. “El cuero cabelludo produce dos tipos de crecimiento y deterioro del cabello”, señala James. "Se ha demostrado que el área de la coronilla responde muy bien al tratamiento, pero el área frontal de la línea del cabello es difícil para que crezca cabello nuevo". No puede restaurar los pelos que han retrocedido, pero puede prevenir la pérdida futura.
La prevención de una línea capilar que retrocede puede comenzar con los primeros signos de recesión o años después de la experiencia (para evitar que retroceda aún más). No hay un momento adecuado para empezar a tomar medidas preventivas (además de llevar una vida sana) ya que la predisposición de cada persona a la caída del cabello y la recesión es diferente.
“La recesión del cabello puede ser causada por predisposición genética, influencias hormonales y envejecimiento”, dice Turner. "Ciertas áreas del cuero cabelludo se ven afectadas de manera diferente por las hormonas andrógenas como la dihidrotestosterona (DHT), lo que conduce a la recesión del cabello y, finalmente, a la pérdida de cabello de patrón masculino". Si (y cuándo) su cuerpo acelera este proceso, variará del caso de todos los demás. Por lo tanto, si aún no ha comenzado a retroceder, preste mucha atención a la línea del cabello y actúe en consecuencia cuando comience a ceder. Mientras tanto, nunca está de más reunirse con un tricólogo o dermatólogo para comprender cuál de los siguientes pasos es bueno para usted y cuándo.
Consulte con su médico acerca de tomar finasterida
Finasteride es la forma genérica de Propecia. “Bloquea la enzima llamada 5-alfa-reductasa, que convierte la testosterona en DHT”, dice James. En dosis más altas, la finasterida se usa para tratar problemas de próstata, pero se prescribe para la caída del cabello en dosis diarias de 1 mg. Dado que la DHT es el principal culpable de que se arruguen los folículos pilosos, la finasterida casi elimina la rápida caída del cabello. (A medida que envejece, seguirá experimentando pérdidas, pero mucho menos drásticamente si usa finasterida).
Pero debido a que la finasterida viene con algunas advertencias importantes, solo puede recetarla su dermatólogo. "Cualquiera que use finasterida debe consultar con sus médicos sobre los posibles efectos secundarios de este medicamento como resultado de la disminución significativa de una potente hormona masculina", dice Turner. Un efecto secundario poco frecuente puede ser la pérdida del deseo sexual o incluso la capacidad de tener erecciones. Y en segundo lugar, como señala James, suspender la ingesta de finasterida hará que la pérdida de cabello continúe a su ritmo original y natural. Por lo tanto, una vez que comience, debe planear continuarlo, salvo que se produzcan efectos secundarios.
Considere también el minoxidil
Minoxidil, el genérico de Rogaine, está disponible sin receta. Esencialmente, esta solución tópica (y a veces un suplemento oral) aumenta el flujo sanguíneo y la entrega de nutrientes a los folículos pilosos, manteniéndolos más fuertes y saludables mientras use el medicamento. Es especialmente eficaz en la coronilla e incluso puede revivir los folículos inactivos (aquellos que no han podido producir cabello durante un año o más) y, a su vez, puede evitar que se sequen para siempre. Por eso, después de unos 6 meses de usar minoxidil, notará que su cabello es más grueso alrededor de la coronilla. Eso se debe a que sus cabellos individuales son más fuertes y más voluminosos, pero también a que probablemente haya revivido un montón de folículos inactivos antes de que fuera demasiado tarde.
"El minoxidil aumentará la duración de la etapa anágena (la etapa de crecimiento de cada folículo piloso)", dice James. Ella agrega esta advertencia: “Durante las primeras semanas de usar minoxidil, experimentará una pequeña cantidad de muda. Esto se llama liberación de telógenos. Es normal y desaparecerá en tres semanas ".
Cuando se usa de manera preventiva contra la recesión del cabello, el minoxidil puede tener el mismo impacto: puede mantener el cabello más fuerte y retrasar la recesión. Sin embargo, al igual que la finasterida, no puede restaurar ningún cabello perdido por recesión. “Ningún estudio sólido ha determinado la eficacia del minoxidil en la línea del cabello que retrocede”, dice Turner. "Pero entendemos que tiene cierta eficacia allí (para prevenir la pérdida) al aumentar el flujo sanguíneo al área".
Por lo general, los hombres deben usar la solución tópica al 5%, mientras que las mujeres solo deben usar las opciones al 2%.
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Priorizar Saw Palmetto
Si desea un enfoque natural para prevenir la caída del cabello, James recomienda la palma enana americana. Se puede encontrar en algunos champús y acondicionadores y también se puede tomar como suplemento vitamínico. “Los estudios han demostrado que esta hierba reduce la producción de DHT a partir de testosterona de manera muy similar a la finasterida”, señala. "Combinado con minoxidil tópico, puede ser muy beneficioso".
Si bien los estudios no pueden probar que la palma enana americana sea tan potente contra la caída del cabello como la finasterida, los resultados se inclinan hacia favorables. Un estudio resumió un examen de 34 hombres y 28 mujeres (18-48 años) con extracto tópico de palma enana americana a través de lociones y champús durante tres meses. Esta aplicación "condujo a un aumento del 35% en la densidad del cabello y un aumento del 67% en la reducción del sebo".
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Mantenga un estilo de vida saludable
No es de extrañar que llevar un estilo de vida activo y saludable también beneficie significativamente la línea del cabello. “La reducción del estrés es un componente importante para controlar la caída del cabello”, dice Turner. El estrés puede provenir de malos comportamientos, como fumar, consumo de drogas, consumo de alcohol, alto consumo de azúcar, falta de descanso, deshidratación, desnutrición y más. Incluso puede considerar agregar suplementos amigables para el cabello a su régimen, muchos de los cuales incluso se enfocan específicamente en el crecimiento del cabello.
"La mayoría de nosotros tenemos poca vitamina D", señala James. “La vitamina D ha demostrado ser muy beneficiosa para ayudar con la caída del cabello y fortalecerlo. También lo son las vitaminas del complejo B, que contribuyen a la densidad del cabello y la calidad del tallo del cabello ". Y eso es por nombrar algunos. Turner agrega biotina a la lista de buenos suplementos (junto con la palma enana americana) ya que puede fortalecer el cabello y ayudarlo a crecer más rápido y más fuerte. También les dice a sus pacientes sobre los beneficios potenciales de la aplicación de aceites esenciales: “El aceite de menta tiene algunos datos limitados de que puede estimular el crecimiento del cabello al aumentar el flujo sanguíneo al área. Además, el aceite de romero, el aceite de lavanda y el aceite de árbol de té tienen pruebas limitadas como opciones naturales para ayudar a que el cabello vuelva a crecer para quienes buscan opciones alternativas ".
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Familiarícese con PRP y LLLT
PRP y LLLT son dos métodos de siguiente nivel que se utilizan para mantener el cabello fuerte. Representan plaquetas ricas en plasma y terapia con láser de bajo nivel, por lo que vale la pena consultar con su médico.
Con PRP, se extrae una muestra de sangre del brazo del paciente y luego se coloca en una centrífuga para separar el plasma de la sangre. "El plasma contiene ciertas proteínas y factores de crecimiento que pueden ayudar a la reparación celular y al recrecimiento de los folículos pilosos", dice Turner. Es por eso que el plasma se inyecta alrededor de la cabeza para reactivar los folículos pilosos y estimular el crecimiento y la fuerza del cabello.
Luego está LLLT. “La terapia con láser de bajo nivel es un método emergente para tratar la caída del cabello, ya que puede estimular el crecimiento celular y mejorar la circulación sanguínea”, dice Turner.
Estas tecnologías, junto con otras técnicas emergentes, pueden evolucionar rápidamente. A menudo, también son bastante caros. Por lo tanto, es importante hablar con su médico sobre tratamientos efectivos que funcionen para usted.
Cómo tratar una rayita en retroceso
Lo hemos dicho una vez, pero vale la pena repetirlo: el cabello perdido por la recesión no se puede restaurar con píldoras, suplementos, láseres, inyecciones o remedios tópicos. Una vez que la línea del cabello retrocede, los folículos que existían frente a esa nueva línea del cabello se secarán y dejarán de producir cabello nuevo, incluso si los trata como lo haría con el resto del cuero cabelludo.
A menudo, puede restaurar los pelos de su corona, los que se perdieron en los últimos años y que todavía tienen un folículo vivo inactivo, pero la ciencia aún tiene que comprender la distinción entre estos dos tipos de pérdidas. Sin embargo, Turner ofrece una perspectiva clara sobre el tema y sugiere que muchos de nosotros actuamos demasiado tarde en la recesión del cabello en lugar de prestar más atención a la densidad de nuestras coronas. Entonces, tal vez, a la primera señal de recesión del cabello, no sea demasiado tarde si actúa rápidamente: "El problema es que la línea del cabello que retrocede a menudo ocurre primero, y pasan muchos años y los folículos pilosos quedan completamente inactivos y pueden cicatrizar permanentemente, por lo que no hay posibilidad de que vuelva a crecer (en la línea del cabello). Mientras que la corona puede aparecer más tarde, los hombres buscan tratamiento y todavía hay tiempo para reactivar los folículos pilosos antes de la pérdida permanente ".
Considere un trasplante de cabello (sí, de verdad)
Independientemente del asunto, la mejor manera de tratar una línea de cabello en retroceso es prevenir la recesión por completo.
Porque si se ha ido, entonces la única forma de rellenar esa línea del cabello es un trasplante de cabello. Y no dejes que eso te asuste: los trasplantes son mucho más efectivos (y extremadamente realistas) en estos días, a diferencia de los enchufes del pasado. Los médicos ahora pueden implantar pelos de manera uniforme, densa y en el ángulo de crecimiento adecuado. También pueden hacerlo sin dejar tejido cicatricial del sitio donante (la parte posterior de la cabeza). Si bien los trasplantes de cabello pueden ser costosos en los EE. UU., Son mucho más económicos (y tan efectivos) si los realiza en el extranjero. (Conseguí el mío en Turquía; agradecimiento a la Clínica Dr. Serkan Aygin).
Y dado que toman los pelos de la parte posterior de la cabeza, que no están genéticamente diseñados para retroceder, adelgazar y caerse, los efectos son duraderos. Sin embargo, tenga cuidado: deberá seguir tomando otras medidas proactivas, como finasterida y minoxidil, para mantener el resto de su cabello lleno y fuerte.
La última palabra
Cuando se trata de la caída del cabello, específicamente la recesión del cabello, la mejor ofensiva es una buena defensa. Sea proactivo y hable ahora con su dermatólogo certificado por la junta sobre su propio escenario específico. Pueden recetarle o recomendarle los mejores métodos. Un tricólogo certificado también puede hacer estas mismas recomendaciones y asesorar sobre las mejores prácticas dietéticas naturales y de estilo de vida.
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