El estrés del Covid-19 y su consecuente bloqueo ha provocado índices récord de depresión y ansiedad en los EE. UU., Resurgiendo un mantra común hecho por psicoterapeutas y médicos por igual: el ejercicio ayuda a la salud mental. Si bien es cierto que el ejercicio proporciona un impacto positivo medible en el estado de ánimo, instruir prescriptivamente a las personas para que hagan ejercicio puede ser más cargado de lo que pueden significar los profesionales bien intencionados. La imagen corporal es un problema importante para muchas personas, y la presión del ejercicio puede desencadenar viejos traumas relacionados con la dismorfia o el diálogo interno negativo.
Además, desarrollar nuevos hábitos puede ser difícil. Si luchamos por identificar un ejercicio que se sienta bien, y mucho menos integrarlo en una rutina diaria, esa tensión puede afectar negativamente la autoestima (especialmente además de combatir los sesgos cognitivos negativos que a menudo acompañan a la depresión). Podríamos comenzar a asociar los esfuerzos de ejercicio con el fracaso personal.
En mi propio trabajo como terapeuta, creo firmemente que la actividad física es vital para el bienestar, pero también soy consciente de que aconsejarla puede provocar vergüenza y estigma. Es por eso que me ha encantado observar tantas tendencias de actividad recientes en las redes sociales que demuestran que podemos celebrar las capacidades de nuestro cuerpo de manera positiva. He observado especialmente la creatividad, la positividad corporal y la comunidad en el dominio del "patinaje sobre ruedas" de Instagram, así que decidí averiguar más.
Hablar con estos cinco expertos en movilidad descubrió algunos temas comunes: las redes sociales fueron la fuente de inspiración inicial, el miedo a las caídas es normal y el apoyo social dentro de la comunidad de patinaje puede proporcionar una fuente adicional de bienestar emocional. Muchos de los patinadores sienten que el acto de patinar es su propia metáfora de la calma interior y la resistencia. Con suerte, ya sea patinando u otro esfuerzo, estas historias confirman el potencial regenerativo de encontrar una práctica que te ponga en movimiento simplemente por el placer de hacerlo.
Conoce al experto
- Michele Koury, LMHC, es psicoterapeuta con estudios en la Universidad de Columbia.
Priscila Trinidad (@priscilatnd)
Esta patinadora (y hula hooper) con sede en la Ciudad de México se disparó recientemente a la notoriedad de Instagram debido a su versión innovadora del éxito viral de Saweetie y Doja Cat, "Best Friend", usando un filtro de Varun Raikar. Su fusión de filtros divertidos, selecciones de canciones y baile nos recuerda que la pasión puede progresar hasta convertirse en un proyecto creativo completo.
¿Cuál es tu 'historia' de patinaje sobre ruedas?
Mi introducción al patinaje sobre ruedas fue inesperada. Estaba en mi trabajo escuchando música cuando apareció una recomendación en video de Youtube sobre patinaje sobre ruedas. Hice clic y, desde ese mismo momento, supe que eso era exactamente lo que quería hacer con mi vida.
Al principio, tenía miedo de lastimarme; cuando compré mi primer equipo de seguridad, me cambió por completo. Me puse los cordones todos los días, durante todo el día, con la mentalidad de hacer del patinaje un espacio para olvidar el ruido exterior en mi vida. Sobrehumana, genuina, prohibida y mágica es como describiría mi expresión creativa como patinadora porque así es como me hace sentir el patinaje.
¿Encontró descubrimientos interesantes o momentos sorprendentes mientras profundizaba en el patinaje?
Definitivamente. El patinaje sobre ruedas ha evolucionado maravillosamente debido a la cultura del patinaje sobre ruedas de los negros en los Estados Unidos. Me siento constantemente inspirado por los patinadores de Venice Beach que lucharon contra el racismo y la opresión para tener un lugar donde patinar y expresarse.
¿Algún consejo para los lectores interesados en probar el patinaje sobre ruedas por primera vez?
Consiga un buen equipo de protección. No preste atención a su edad, condiciones externas o habilidades. Cualquier momento es un buen momento para descubrir la magia a través de tus ruedas. Siento que lo único que he tenido es mi forma de pensar, y el patinaje sobre ruedas me ha dado casi todos los cimientos sobre los que se construye mi forma de pensar.
Marician Dedeaux Brown (@ oh.thatsreese)
Marician Brown creció cerca de una pista de patinaje en Bay St. Louis, por lo que patinaba de vez en cuando durante su niñez. Pero al igual que muchos de los patinadores que aparecen aquí, las redes sociales la inspiraron para profundizar en la práctica. También hace un punto importante sobre el impacto en la salud de comenzar un nuevo pasatiempo durante la pandemia:
La pandemia introdujo nuevas formas de salir o de adquirir un nuevo pasatiempo en todos los aspectos. No creo que el patinaje fuera lo único que "se hizo popular" durante la pandemia. Cuando iba a las tiendas, todo lo que tenía ruedas se había ido porque la gente estaba tratando de encontrar formas de mantenerse activa y a distancia social.
¿Cuál es tu 'historia' de patinaje sobre ruedas?
Estaba haciendo mi desplazamiento normal a través de TikTok y vi patinadores increíbles y quería hacer las cosas que estaban haciendo. Investigué sobre patines y ruedas para asegurarme de no perder dinero. Después de eso vino la práctica constante, y el resto es historia.
¿Ha tenido su propio viaje de positividad corporal o bienestar mental?
Al crecer, luché con mi peso en mis días de primaria, y luego mi vida en la escuela secundaria estaba lidiando con un trastorno alimentario. Una vez que comencé a hacer deporte en octavo grado, estaba creando hábitos más saludables, pero todavía no había llegado al final. Mi peso fluctúa dependiendo de lo que estoy haciendo, ya sea por mi dieta o por el ejercicio, pero el patinaje definitivamente ha construido músculos que no estaba construyendo cuando hacía levantamiento de pesas.
¿Encontró descubrimientos interesantes o momentos sorprendentes mientras profundizaba en el patinaje?
Me encanta la cantidad de amigos que puedes hacer en esta comunidad.
¿Algún consejo para los lectores interesados en probar el patinaje sobre ruedas por primera vez?
Si está interesado, hágalo. ¡No lo dudes, solo patina!
Frances McGee (@Abominatrix)
Los tutoriales de Abominatrix en YouTube fueron de los primeros que encontré al probar a patinar yo mismo. La calidez y la claridad del estilo de enseñanza de Frances McGee realmente se destacaron, razón por la cual, en nuestra propia conversación al respecto, me emocionó, y no me sorprendió del todo, descubrir su enfoque filosófico de la práctica. Los pensamientos de McGee sobre el patinaje incluyen intrínsecamente dos principios clave de la salud mental: atención a la respiración y abordar el diálogo interno negativo.
¿Cuál es tu 'historia' de patinaje sobre ruedas?
Creo que la mayoría de la gente viene al patinaje en busca de una energía sin nombre que siempre lleve de regreso a sí mismo. Cuando llegué a patinar, estaba en una coyuntura difícil de mi vida. Estaba en una encrucijada con mi salud, mi bienestar y mi cuerpo. Al enfrentar la vulnerabilidad cruda de la epilepsia y el viaje mental que conlleva vivir con ella, tenía una necesidad real de encontrar confianza en un cuerpo que parecía estar fallando. Además, mi no tan buena relación y mi no tan buen trabajo también estaban poniendo a prueba mi forma de pensar. Lo que quería de la vida y lo que era mi vida, en ese momento, parecía muy fuera de alineación.
¿Cómo describiría su expresión creativa como patinador?
Mi estilo es una manifestación física de mi esencia. El patinaje es atlético, pero es más que simplemente mental o físico. Albert Einstein dijo una vez: "Los bailarines son los atletas de Dios".
¿Ha tenido su propio viaje de positividad corporal o bienestar mental?
El patinaje me ha ayudado a procesar mi propio diálogo interno negativo. He aprendido que la perfección es una ilusión y que está bien estar deprimido y exhausto. También me he conectado con el concepto de respiración diafragmática.
Además, no hay nada como recuperarse intencionalmente de una lesión. Siento agudamente la relación cinética de los patrones cuando patino. La curiosidad y el desafío creativo de la adaptación en la rehabilitación de lesiones me inspiraron a convertirme en masajista. Desafiar su cadena cinética física y entrenar su conciencia para volver a levantarse, adaptarse e intentarlo una y otra vez, le enseña perspectivas hacia usted mismo y su vida.
Keon Saghari (@neonkeon)
Miembro de la comunidad de patinaje sobre ruedas de Venice Beach, Keon Saghari sintetiza su experiencia en danza profesional (y su complicada influencia en su salud mental) con su recién descubierta y curativa pasión por el patinaje sobre ruedas, contando una historia de nuevos comienzos y resistencia.
¿Ha tenido su propio viaje de positividad corporal o bienestar mental?
He luchado contra la dismorfia corporal y los hábitos alimenticios poco saludables desde una edad temprana. Como bailarina de ballet, estaba grabado en mi mente que mi cuerpo se viera de cierta manera.
Cuando comencé a patinar, fue un escape del dolor y el sufrimiento mental y físico que estaba experimentando en mi carrera de baile. Patinar era algo nuevo y, al principio, no era muy bueno, ¡lo cual fue un desafío divertido para mí! Cuando mis habilidades comenzaron a mejorar, pude introducir aspectos de mi experiencia de baile en mis patines.
El patinaje comenzó a cambiar la forma en que pensaba de mí mismo debido a todos los diferentes tipos de personas que veía patinando en la pista y en Venice Beach. No había un solo tipo de cuerpo, como ocurre generalmente con la danza.
¿La práctica y la coherencia requeridas juegan algún papel en la positividad de la pasión?
Lo bonito del patinaje es que disfruto practicando. No tenía expectativas cuando comencé a patinar, sin intenciones de convertirlo en una carrera, simplemente lo hice por alegría. Ahora, se me presentan oportunidades porque no me estoy poniendo la misma presión.
¿Algún consejo para los lectores interesados en probar el patinaje sobre ruedas por primera vez?
¡No te rindas! Patinar es muy frustrante al principio, especialmente si luchas con la estabilidad y el equilibrio. Prometo que con el tiempo se sentirá cada vez más cómodo. Confíe en su cuerpo y sepa que la memoria muscular es algo real. Te sentirás más estable cada vez que estés en patines.
Además, debes saber que caer es una parte importante del patinaje. Te caerás, así que ten tu equipo de protección si necesitas ayuda para superar ese bloqueo mental. Mi miedo a caer desapareció tan pronto como acepté que sucedería. Deshágase de cualquier expectativa que tenga y no se compare con otros patinadores. Solo concéntrate en doblar las rodillas y encontrar un rebote al ritmo de la música.
Courtney Shove (@fat_girl_has_moxi)
Courtney Shove es una activista de positividad corporal cuyo desarrollo de una práctica de patinaje sobre ruedas tuvo un impacto directo en su curación emocional. Planeaba viajar a Australia para entrenar en Moxi Skate Camp antes de que llegara la pandemia. Cuando la vida se vuelva a abrir de forma segura, planea hacer una gira por todo el país en el evento Suns Out Buns Out Roll Out.
¿Cuál es tu 'historia' de patinaje sobre ruedas?
Empecé a patinar a los 30 años. Estaba en una relación abusiva (sin que yo lo supiera en ese momento) y tenía alrededor de un amigo. No había perdido mi fuerza, pero definitivamente lo olvidé. Mi amigo me habló de una liga local de roller derby, y fue la primera vez que me defendí en mucho tiempo y dije: "Estoy haciendo esto, te guste o no". Fue el primer paso para encontrarme de nuevo. Empujarme para aprender algo nuevo (caer y encontrar la fuerza para volver a levantarme solo para volver a caer) comenzó a extenderse a otros aspectos de mi vida.
¿Ha tenido su propio viaje de positividad corporal o bienestar mental?
Mi viaje fue largo y duro. Solía atracones y luego purgarme, o simplemente no comer nada cuando estaba en la escuela secundaria. Siempre pensé que mi peso me definía; que no era digno de ser amado hasta que tenía el "cuerpo ideal". Sea lo que sea. Solía ser una chica total de Tumblr y fue entonces cuando descubrí a Tess Holliday. Ella era Tess Munster en ese entonces y no tenía tantos seguidores, pero me obsesioné con cada publicación de ella. Su belleza era Inigualable. Llevaba cosas que mostraban su barriga y cada bulto y rollo con una gran sonrisa. Quería sentir el poder que representaba. Comencé a usar cosas fuera de mi zona de confort y finalmente conocí a Tess algunas veces en persona. día, no estoy seguro de si ella lo sabe, pero no sé si estaría donde estoy en lo que respecta a la positividad corporal si no fuera por su imagen que aparece en mi feed. Ahora soy mi propia versión de Tess a los patinadores gordos de todo el mundo. Puedo pagarlo en cada publicación.
¿Encontró descubrimientos interesantes o momentos sorprendentes mientras profundizaba en el patinaje?
Es sorprendente descubrir que los grandes bateadores del patinaje, los que pueden hacer los mejores trucos y tienen la mayor cantidad de seguidores, tienen las mismas inseguridades. Todavía luchan con ciertos trucos, se esfuerzan por aprender otros nuevos y se emocionan con otros patinadores en el parque. También me parece una locura lo unida que está la comunidad. Todos tenemos la espalda de otro. Siento que podría viajar por el mundo y siempre tener un lugar donde quedarme gracias a un patinador que conocí en línea o en persona.
¿Algún consejo para los lectores interesados en probar el patinaje sobre ruedas por primera vez?
No se trata de si te caes, sino de cuándo te caerás. El patinaje sobre ruedas es difícil. Hay algunas personas que lo obtienen en una semana, pero para muchas, se necesitan meses o un año para obtenerlo realmente. ¡Nunca te compares con los demás, haz preguntas y no te olvides de divertirte!
Estoy emocionado de que el patinaje haya explotado. Estoy emocionado de que más personas puedan sentir esta alegría. Solo espero que sepan que hay más en esta comunidad que solo publicar en línea. No puedo esperar a verlos en lanzamientos y reuniones en parques de patinaje. No puedo esperar a que vean cómo es realmente el poder de esta comunidad.
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