Como todos nos hemos adaptado con cautela a nuestras nuevas rutinas en el hogar, nos estamos tomando este tiempo para prestar un poco más de cuidado y atención a ciertas partes de nuestro régimen. Un área a considerar, por ejemplo, es nuestra higiene bucal. La mayoría de nosotros usualmente pasamos rápidamente por nuestras sesiones de cepillado de dientes por la mañana y por la noche en piloto automático, pero ahora que estamos todos estancados en casa, podría valer la pena prestar más atención. Principalmente, porque ninguno de nosotros quiere terminar con una emergencia dental sorpresa cuando la mayoría de los consultorios de dentistas están cerrados en este momento. Además, su salud bucal a menudo se percibe como la puerta de entrada a cómo le está yendo al resto de su cuerpo, lo que significa que una boca más saludable puede significar una persona más saludable. Nos reunimos con el dentista célebre Dr. Matt Nejad, que cuenta con Jay-Z y Beyoncé como clientes, y le pedimos que compartiera sus mejores consejos para mantener nuestra boca en plena forma mientras permanecemos en cuarentena. Si Queen Bey confía en él con su sonrisa, puede apostar que nosotros también lo haremos.
01 de 06Comience a reemplazar su cepillo de dientes
"Sugeriría reemplazar su cepillo de dientes ahora mismo, y luego hacerlo nuevamente en una o dos semanas", dice el Dr. Nejad. "Continúe con esto hasta que estemos en la parte trasera de esta crisis". Su cepillo de dientes puede recoger una gran cantidad de gérmenes, así que también tenga en cuenta dónde lo coloca en la encimera del baño (dos palabras: aerosol para inodoro). Mantenga su cepillo de dientes en un área limpia donde pueda secarse sin interferencias. Reemplazar su cepillo de dientes (o el cabezal del cepillo de dientes, si está usando uno electrónico) puede ayudar a reducir el riesgo de contraer cualquier virus, no solo COVID-19.
02 de 06Deja de compartir
Cuando la temporada de virus es desenfrenada, es importante probar y tener sus propios productos de cuidado bucal para reducir la transferencia de gérmenes. Teniendo en cuenta cómo cosas como el hilo dental, la pasta de dientes y los cepillos de dientes literalmente se meten en la boca donde los virus ingresan fácilmente al cuerpo, es mejor mantener la transferencia al mínimo. Mantenga su propio rollo de hilo dental, su propio palillo de agua, incluso su propio rollo de pasta de dientes. Todo lo que maneje justo antes de poner las manos cerca de la boca debe pertenecerle únicamente a usted. "Ni siquiera arranque un trozo de hilo dental de su rollo y se lo entregue a un miembro de la familia", dice el Dr. Nejad.
03 de 06Tenga mucho cuidado con la limpieza
Si usa un retenedor, protector nocturno o Invisalign, el Dr. Nejad recomienda lavarlos con agua y jabón después de cada vez que los use; pueden ser un caldo de cultivo para las bacterias. Además, asegúrese de colocarlos después de lavarlos en un estuche limpio donde puedan secarse al aire lejos de cualquier contaminación. Si está acostumbrado a dejarlos caer en un vaso de agua con una tableta desinfectante oral, tenga cuidado: el Dr. Nejad dice que probablemente no sean suficientes en este momento y que debe darle una limpieza adecuada a cualquier producto que vaya a su boca.
04 de 06Pausa en palomitas de maíz
Para evitar viajes sorpresa a su dentista durante este tiempo, el Dr. Nejad sugiere evitar los alimentos que comúnmente se atascan entre los dientes o debajo de las encías, lo que puede causar dolor, inflamación o infección. Las palomitas de maíz, menciona, son el culpable más común, pero los dulces o chicles duros o pegajosos también deben omitirse porque pueden hacer que su diente se agriete o rompa. "Una vez más, el objetivo es no necesitar a su dentista en este momento", dice. A nuestras palomitas de maíz para microondas: adiós, aunque solo sea por un tiempo.
05 de 06Evite el crujido
“Si tiene un área que es sensible, no la agrave con alimentos crujientes o pegajosos”, dice el Dr. Nejad. “Además, trate de evitar masticar en ese lugar, si es posible. siempre que pueda para evitar inflamar aún más el área.Aunque algunos dentistas están operando en este momento, el Dr. Nejad sugiere que, si puede, intente posponer cualquier trabajo dental hasta que finalicen las órdenes de cuarentena.
06 de 06Considere rasparse la lengua
Este podría ser el momento perfecto para adquirir el hábito de rascarse la lengua, ya que, ya sabes, es posible que no tengas mucho más que hacer. El raspado de la lengua es una práctica antigua que se cree que ayuda a su salud bucal, así como a aumentar su inmunidad al reducir la carga bacteriana en la boca, que afecta el microbioma de su cuerpo. Puede hacer clic aquí para averiguar qué es el raspado de lengua y cómo puede beneficiarlo.
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