Puede que se haya sentido como si la ola de calor estuviera aquí durante mucho tiempo, pero, efectivamente, las temperaturas se han hundido profundamente y la Navidad está a la vuelta de la esquina. Por supuesto, eso significa que ahora todos estamos en la búsqueda de consejos para la piel de invierno que protegerán nuestro cutis hasta la próxima vez que veamos la luz del sol. Afortunadamente, estamos por delante del juego.
En un intento por evitar que nuestras caras se sequen, los labios se agrieten y los brotes erróneos o las manchas rojas tomen la delantera, hemos recurrido a una gran cantidad de expertos para que nos den información sobre las medidas preventivas que todos podemos comenzar a implementar ahora mismo.
Desde qué poner en su plato y los suplementos que vale la pena tomar, hasta los ingredientes para el cuidado de la piel que necesita tener en su estante lo antes posible, siga buscando la clave para una piel radiante durante todo el invierno.
1. Consiga su dieta correcta
La buena piel siempre comienza por dentro, y eso es especialmente cierto si eres propenso a la piel seca y escamosa, a los brotes rojos de enojo oa los molestos brotes a causa de la ola de frío. "La deshidratación y la piel seca son comunes durante la temporada de invierno, debido a los efectos de la calefacción central y el clima severo". confirma Jacqueline Harvey, experta en bienestar y autora de Body Cycles. Eso significa que es crucial que alimente su cuerpo con todo lo que necesita para restablecer el equilibrio.
“Beba mucha agua y agregue grasas buenas en su dieta, como pescado azul, nueces y semillas. Calentar las sopas y los tés de hierbas también puede ayudarlo a rehidratarse ". dice Harvey. La vitamina D también es algo a tener en cuenta, señala. Es esencial para la salud de la piel y los huesos, pero tendemos a consumir mucho menos durante el invierno debido a la desaparición de la luz solar. Naturalmente, agregar un suplemento es una buena señal si le faltan los nutrientes esenciales para la piel.
"Agregue zinc, selenio y vitamina D a su dieta lo antes posible, ya que aumentan la inmunidad". dice Geeta Sidhu-Robb, fundador de Nosh Detox. “Las verduras de hoja verde como el brócoli, la col rizada y las espinacas son fuentes de nutrientes, llenas de vitamina C y zinc que combaten las enfermedades. Mientras tanto, los champiñones son una excelente fuente de vitamina D y también proporcionan una variedad de otros nutrientes esenciales como selenio, niacina, potasio, cobre y fósforo, junto con proteínas, vitamina C y hierro. Otras formas de agregar esto a su dieta también incluyen suplementos, por supuesto ". ¿La comida para llevar? Mejore su salud e inmunidad en general, y seguirá una piel radiante.
2. Potencia tu cuidado de la piel
Si bien el cuidado de la piel de verano se trata de fórmulas inteligentes y ligeras, un régimen protector de invierno necesita un poco más en el tanque. Incluso las pieles más grasas pueden necesitar un poco de ayuda adicional para retener la humedad en las profundidades de diciembre, por lo que vale la pena potenciar sus productos con ingredientes potentes que son adecuados para el trabajo. "La calefacción central, junto con los cambios constantes de temperatura al entrar y salir de espacios cálidos, puede causar estragos en nuestra piel". dice Bianca Estelle, esteticista médica y fundadora de Bea Skincare.
"Para ayudar a cuidar la piel y calmar problemas como la rosácea, recomendaría fórmulas ricas en antioxidantes como los que se encuentran en la gama Master Antioxidant de Bea Skincare. Además, opte por una crema hidratante con propiedades hidratantes extra, mientras que los productos ricos en péptidos ayudarán a reponer las reservas de colágeno. A menudo conocidos como las 'clavijas de tienda' de nuestra piel, no es de extrañar que los niveles más altos de colágeno nos hagan lucir más jóvenes y 'estimulados' ”, dice Estelle.
El ácido hialurónico, las vitaminas A, C y E, las ceramidas y los extractos de plantas (desde rosa y aloe hasta cáñamo o CBD) también pueden ayudar a potenciar su hidratación diaria. Aunque cuando se trata de ingredientes tan potentes, un suero innovador suele ser la mejor manera de aprovechar realmente los efectos. Lo que nos lleva muy bien al cambio de rutina …
3. Prepare su rutina para el invierno
Cuando los elementos están en tu contra, es hora de repensar las tácticas de cuidado de la piel, y cambiar los pasos de tu rutina es la primera defensa más fácil. Si aún no está combinando un suero y una crema hidratante a diario, ahora es el momento de comenzar a duplicar. “Para entender por qué agregar un suero a su rutina es esencial para el invierno, debemos considerar las diferencias entre sueros y humectantes,”Dice Janna Ronert, esteticista y fundadora de Image Skincare.
“Los sueros suelen ser una combinación de agua, aceites, ingredientes especiales y péptidos formulados para penetrar profundamente la piel.. Los humectantes, por otro lado, son una combinación de agua, aceite, ceras y activos. A diferencia de los sueros, los humectantes forman una barrera física en la superficie de la piel para retener el agua y tienen moléculas más grandes ", dice Ronert. Además de aplicar capas de bondad con un suero reponedor y una crema hidratante protectora para encerrarlo todo, Ronert también señala que ahora no es el momento de descuidar el exfoliante para la piel: "A medida que nos acercamos a los meses de invierno, es importante exfoliarse con regularidad y eliminar las células muertas de la piel para lograr un cutis de aspecto brillante".
Margo Marrone, farmacéutica, especialista en homeopatía y fundadora de The Organic Pharmacy, no podría estar más de acuerdo, especialmente cuando se trata del cepillado de la piel de pies a cabeza. "El aire seco del invierno conduce a la piel seca del invierno, y el cepillado de la piel es una forma asequible, pero eficaz, de estimular la circulación y el sistema linfático, mientras que desintoxica y exfolia para eliminar las células muertas de la piel". ella nos dice. “Cepille con movimientos circulares suaves sobre la piel seca moviéndose hacia arriba desde los pies hacia el corazón para ayudar a que la sangre fluya en la dirección correcta”, sugiere Marrone buscar un cepillo con cerdas suaves y un mango largo para facilitar las cosas.
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A continuación: si su piel se seca en invierno, necesita uno de estos.
