Cómo deshacerse de un resfriado de la noche a la mañana: 8 remedios

Conocemos ese momento demasiado bien. Nuestra garganta comienza a irritarnos, nuestras cavidades nasales hormiguean, un dolor punzante se instala entre nuestras sienes. Es oficial: se está gestando un resfriado.

Cuando cambian las estaciones, constantemente nos recuerdan la muerte inminente de un resfriado con cada estornudo, resfriado y el temido golpe de nariz que escuchamos. Y mientras hacemos todo lo posible para mantener nuestro sistema inmunológico fuerte y a la defensiva, a veces un resfriado se abre camino y es demasiado grande para que nuestros pantalones (er, cuerpo) lo eviten.

Bueno, no más. Hemos descubierto algunos consejos de expertos sobre cómo deshacerse de un resfriado prácticamente de la noche a la mañana para que pueda volver a su programación programada regularmente sin síntomas.

Esto es lo que necesita saber sobre cómo curar un resfriado durante la noche, directamente de los profesionales.

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Míralo ahora: 3 remedios naturales para deshacerte de un resfriado

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Prueba los suplementos

Todos sabemos que la vitamina C es la mejor vitamina que estimula el sistema inmunológico; Forrelli dice que apunte a 500 a 1000 miligramos de vitamina C por día mientras lucha contra los resfriados. Pero otra potencia de lucha contra el resfriado que debe estar en su radar es el beta-glucano: en un estudio de 2008, un grupo que tomó un suplemento con beta-glucano tuvo un 23 por ciento menos de infecciones de las vías respiratorias superiores que el grupo que tomó un placebo.

¿Qué es el beta-glucano?

El beta-glucano es una molécula grande formada por moléculas de azúcar más pequeñas. Por lo general, se encuentra en la levadura y los cereales. Se dice que esta fibra soluble ayuda a reducir el colesterol, regular el azúcar en la sangre y aumentar la inmunidad.

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Comer sopa de pollo

Sí, sí. A todos nos han dicho que comamos un plato de sopa de pollo cuando estamos enfermos; es bueno para el alma, como dicen. Pero en realidad hay ciencia detrás de por qué funciona: la cisteína es un poderoso antioxidante que se encuentra en la sopa de pollo (se libera del pollo durante la cocción) y en realidad se parece químicamente al medicamento para la bronquitis acetilcisteína. Las proteínas y los minerales del pollo (la carne blanca, oscura es un poco demasiado grasosa) también ayudan a estimular su sistema inmunológico, mientras que el caldo salado ayuda a diluir la mucosidad. Es realmente un alimento milagroso para la curación, no es de extrañar que el caldo de huesos esté tan de moda .

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Mantente hidratado

Además de alimentar su cuerpo con agua para mantenerse hidratado, beber muchos líquidos mantiene la garganta y los conductos lubricados, según Amanda Carney, directora de asesoría de salud en The Well.

Mientras que Alex Caspero, nutricionista jefe de Hum Nutrition, agrega que las bebidas calientes también son imprescindibles: "Los líquidos calientes, como el té, alivian la congestión nasal y pueden aliviar el tejido inflamado que recubre la nariz y la garganta. Si se siente mareado, ralle un poco de jengibre fresco para ayudar a calmar el malestar estomacal ". Inhalar el vapor de la bebida también estimula los cilios (las pequeñas estructuras parecidas a pelos en la nariz y la tráquea) para eliminar los gérmenes.

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Beber vinagre de sidra de manzana

Además de aliviar la hinchazón, aumentar la energía y eliminar el acné, el vinagre de sidra de manzana puede ayudar a eliminar los dolores de garganta. Créame: Recientemente, la directora editorial de nuestro sitio web, Faith, y yo nos sentíamos enfermos, así que tomamos un sorbo de ACV e instantáneamente sentimos los efectos calmantes para la garganta. (Aunque es importante tener en cuenta que algunos dolores de garganta pueden empeorar con el ACV, así que asegúrese de consultar primero con su médico).

Intente diluir una cucharada o dos en un vaso de agua, o aderezar su ensalada con ella. También puede prescindir de él en forma líquida y tomar un suplemento de ACV.

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Use un aerosol salino

Probablemente no piense en usar un producto de irrigación nasal hasta que la congestión ya haya llegado. Pero según Shilpi Agarwal, MD, dado que la nariz y la boca son las primeras barreras de entrada para los virus del resfriado, querrá mantenerlos húmedos durante todo el invierno. "Al usar solución salina nasal, proporciona humedad, que luego puede ayudar a mejorar la capacidad de los conductos nasales para combatir infecciones. El aire seco finalmente seca los conductos nasales y deja entrar más virus".

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Use calcetines mojados (en serio)

Cuando Forrelli también sugirió el método del "calcetín mojado" para curar un resfriado, pensé que A) estaba bromeando o B) claramente nunca pisó un charco y se llenó el zapato de agua (que es mi pesadilla personal). Sin embargo, se cree que este método, también conocido como "calcetines calientes", trabaja con la fisiología natural de su cuerpo para mejorar los resfriados, los dolores de cabeza y el insomnio. La idea es que cuando se coloca los calcetines mojados en los pies, la temperatura fría hace que la sangre fluya desde la piel y regrese a los pies para calentarlos.

Esta forma de "microcirculación" realiza exactamente lo que hace el flujo sanguíneo regular, aportando nutrientes y toxinas. Sin embargo, hacer esto en un área pequeña como sus pies, en un período de tiempo tan rápido, en lugar de aumentar su frecuencia cardíaca, hace que la sangre penetre en la piel y la aleje de las áreas de dolor e hinchazón (como los senos nasales obstruidos). No hay evidencia clínica que respalde esta metodología, por lo que si bien los defensores de este truco lo encuentran útil para remediar los síntomas del resfriado, no lo cuente como su primera línea de defensa. Para hacer esto, primero, caliente sus pies (colocarlos en un baño caliente funciona), exprima un par de calcetines húmedos fríos en el fregadero y colóquelos inmediatamente en sus pies.

Ponte calcetines secos (o bolsitas de plástico) sobre los calcetines mojados, para que puedas acurrucarte en la cama.

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Dormir lo suficiente

Dormir lo suficiente se siente como un lujo en estos días, pero es crucial para mantener una salud adecuada. "El sueño está realmente subestimado para el tratamiento del virus del resfriado", dice Agarwal, "pero la verdad es que, cuando nos vamos a dormir, nuestro sistema inmunológico se fortalece, y este es el momento en el que, a nivel celular, el cuerpo se concentra en combatir las infecciones . Haga todo lo posible para dormir más, incluso si eso significa dormir en ángulo para reducir la congestión nasal o usar un difusor de eucalipto o mentol para ayudarlo a respirar ".

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