El aceite de coco es popular en muchas formas: a la gente le encanta usarlo para cocinar, untarlo como humectante, hacer desodorante natural, domar los mechones sueltos y usarlo como desmaquillador natural. Últimamente, también hemos escuchado mucho sobre personas que usan aceite de coco mientras se broncean. Pero como sabemos que el bronceado no es exactamente un componente recomendado de un estilo de vida saludable, esto nos hizo pensar: ¿está bien broncearse con aceite de coco? ¿O esto tendrá un impacto negativo en nuestra salud? Para llegar al fondo de la cuestión, nos comunicamos con algunos expertos para conocer su opinión sobre el asunto. A continuación, cinco dermatólogos nos ayudan a entender: ¿es malo broncearse con aceite de coco?
Conoce al experto
- Rina Allawh es dermatóloga certificada por la junta en Montgomery Dermatology
- Fran Cook-Bolden es dermatóloga certificada por la junta en Advanced Dermatology PC
- Brendan Camp es un dermatólogo certificado por la junta en MDCS: Dermatología médica y cirugía cosmética
- Debra Jaliman es dermatóloga certificada por la junta y profesora asistente de dermatología en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai.
- Sara Perkins es dermatóloga certificada por la junta en el Departamento de Dermatología de Yale Medicine y asesora de Hims & Hers.
¿El bronceado con aceite de coco es malo para la piel?
Si se ha aplicado aceite de coco para proteger su piel mientras se expone al sol, debe prestar mucha atención a esta recomendación en la que los dermatólogos están ampliamente de acuerdo: El aceite de coco nunca debe usarse como reemplazo del protector solar.
“Los protectores solares de aceite de coco hechos en casa son cada vez más populares en blogs y redes sociales”, dice Allawh. “Con un aroma favorable y con ingredientes botánicos naturales, estos son buscados. Sin embargo, la realidad es que el aceite de coco no es un protector solar eficaz y proporciona una protección solar deficiente ".
Claro, el aceite de coco te brinda cierta protección contra los rayos ultravioleta del sol, pero es una cantidad muy pequeña que probablemente equivale a un SPF 4 (que no se considera lo suficientemente poderoso como para protegerte de las quemaduras solares, el envejecimiento prematuro o el cáncer de piel). Según un estudio, el aceite de coco bloquea alrededor del 20 por ciento de los rayos UV. Este nivel de protección no es suficiente para prevenir una quemadura solar u otros cambios en la piel que luego pueden convertirse en cáncer de piel: “Nunca aprobaría el aceite de coco como loción bronceadora”, dice Jaliman.
Además, el aceite de coco puede incluso proporcionar una falsa sensación de seguridad cuando estás al sol. El aceite es tan hidratante que es posible que no note cuando su piel está seca o ardiendo: "Esto en realidad puede llevar a más tiempo al sol en lugar de menos", dice Cook-Bolden.
¿Es seguro broncearse con capas de aceite de coco sobre protector solar?
En resumen, no, porque no existe una forma "segura" o "saludable" de broncearse. Ya sea que esté usando aceite de coco o no, los dermatólogos están de acuerdo en que el bronceado no es seguro. Puede sentirse bien tomar el sol y puede que le guste la forma en que su piel se ilumina después del bronceado, pero simplemente no es una buena idea, ya que supone una amenaza directa para su salud (y en algunos casos, para su vida):
"La exposición a los rayos UVA y UVB daña la piel, lo que resulta en un envejecimiento prematuro y conduce al cáncer de piel, el cáncer más común en los Estados Unidos", dice Perkins. "No existe un bronceado saludable o seguro. Ya sea que su piel se oscurezca o quemaduras, ha acumulado daños ".
Y si está pensando en experimentar con capas de aceite de coco con otro producto SPF, los dermatólogos tampoco lo recomiendan. Para que funcionen eficazmente, los ingredientes de los filtros solares deben absorberse en la piel y una capa de aceite de coco podría interferir con ese proceso, dice Camp.
Cuando se trata de bronceado, los dermatólogos y otros expertos en salud quieren que recuerdes que no existe un bronceado saludable: "Estas son palabras que los residentes de dermatología recitan como los niños en edad escolar recitan el Juramento a la Bandera", dice Camp.
Cómo usar aceite de coco en la piel de forma segura
- Úselo como humectante después de pasar tiempo bajo el sol.: A estas alturas ya sabes que no debes depender del aceite de coco para proteger tu piel del sol cuando te bronceas, pero el aceite de coco puede ser útil después de la exposición al sol como humectante. Está lleno de grasas nutritivas que mantienen su piel suave e hidratada, y funciona muy bien para agregar algo de humedad a su piel después de pasar demasiado tiempo al aire libre: “El aceite de coco ayuda a retener el contenido de humedad de la piel, ya que las grasas eliminan la pérdida de humedad a través de los poros de la piel ”, dice Jaliman.
- Use un producto SPF que esté formulado con aceite de coco:Si simplemente le gusta el aroma del coco o aprecia los beneficios humectantes que ofrece, puede usar el aceite de coco de manera segura durante la exposición al sol solo si está en la lista de ingredientes de un producto SPF.
Si tiene la piel grasa, es posible que desee tener cuidado con el uso de aceite de coco como humectante, especialmente en la cara. Jaliman explica que el aceite de coco es altamente comedogénico, lo que significa que puede obstruir los poros. "Aunque es muy hidratante, debes mantenerlo alejado de tu cara si tienes la piel propensa al acné", dice.
Cómo usar correctamente el protector solar
Para mantener su piel a salvo de las quemaduras solares, los primeros signos de envejecimiento y el cáncer de piel, la Academia Estadounidense de Dermatología recomienda usar protector solar con FPS 30 o superior, resistente al agua y protector contra los rayos UVA y UVB, que a menudo verá anotados. como protección de “amplio espectro.” El SPF 30 debería bloquear el 97 por ciento de los rayos UVB del sol, mientras que los productos con un SPF más alto bloquean un poco más los rayos UVB. Si bien ningún protector solar bloquea todos los rayos del sol, definitivamente no encontrará este nivel de protección con el aceite de coco.
“Es importante aplicar una onza (dos cucharadas) 30 minutos antes de salir y volver a aplicarlo cada dos horas o inmediatamente después de nadar o sudar, independientemente del SPF”, dice Cook-Bolden.
Jaliman dice que no usar suficiente protector solar para cubrir tu piel y no volver a aplicar protector solar son los dos errores más grandes que comete la gente. La Academia Estadounidense de Dermatología sugiere una variedad de diferentes productos de protección solar para proteger su piel. Por ejemplo, recomiendan cremas de protección solar para el rostro y otras áreas con piel seca, geles de protección solar para las áreas con vello y barras de protección solar para usar alrededor de los ojos.
Tenga en cuenta que el protector solar por sí solo no puede proteger completamente su piel; también deberá practicar otros comportamientos seguros contra el sol, como permanecer a la sombra cuando el sol es más fuerte, usar un sombrero y capas ligeras para cubrir su piel. y evitar el bronceado.
La comida para llevar
No existe una forma saludable de broncearse, pero sustituir el SPF por aceite de coco hace que la exposición al sol sea aún más peligrosa. El aceite de coco no es un protector solar eficaz, y debes mantenerte alejado de los tutoriales en línea que sugieran recetas caseras de protector solar (ya sea que requieran aceite de coco o no). Incluso si no planea exponerse directamente al sol, debe usar un SPF de al menos 30 todos los días y volver a aplicarlo cada dos horas. No hacerlo puede causar envejecimiento prematuro, hiperpigmentación y cáncer de piel, la forma más común de cáncer en los EE. UU. La única forma segura de usar aceite de coco en lo que respecta a la exposición al sol es usar un protector solar que contenga aceite de coco, o usar aceite de coco como humectante después de haber estado expuesto al sol.
¿Qué significa realmente SPF, de todos modos?
