Cualquier adicto a la belleza lo sabe: una quemadura de sol no es algo bueno (al igual que tumbarse al sol para broncearse no es bueno). Sabemos que el SPF es esencial para protegernos de la exposición al sol dañina, que, en el peor de los casos, nos pone en riesgo de cáncer de piel. Pero incluso el aplicador y reaplicador más diligente de SPF probablemente haya perdido un lugar en algún momento. Y ahí es cuando necesita una solución rápida, porque las quemaduras solares realmente duelen.
Pero primero, ¿qué es exactamente una quemadura solar y por qué las contraemos? “Las quemaduras solares son una reacción inflamatoria de las capas externas de la piel por los rayos ultravioleta”, explica la dermatóloga certificada por la junta de Cambridge, Massachusetts, la Dra. Ranella Hirsch.
¿Qué es una quemadura de sol?
Las quemaduras solares son una reacción inflamatoria de las capas externas de la piel por los rayos ultravioleta. Se caracteriza por enrojecimiento, descamación de la piel, hinchazón y ampollas. Si bien las quemaduras solares pueden curar, algunas células pueden tener mutaciones que no se pueden revertir y pueden volverse cancerosas.
“La melanina es un pigmento cutáneo que protege la piel del daño causado por el sol. Actúa oscureciendo la piel expuesta al sol sin protección. Algunas personas tienen más melanina y su piel tiende a oscurecerse o broncearse, mientras que otras se queman con el sol.Pero no importa a cuál sea su piel propensa, enfatiza Hirsch, “AMBOS son signos de daño celular en la piel.”
“El sol produce radiación ultravioleta que llega a la piel y daña las células de la piel. Esto sucede porque la radiación provoca cambios en el ADN de las células de la piel, lo que provoca el enrojecimiento de una quemadura solar ”, explica.
Afortunadamente, hay varias cosas que puede hacer para enfriar la quemadura y acelerar el proceso de curación. Hablamos con varios de los mejores dermatólogos para obtener información sobre cómo tratar cuando ya está quemado y cómo evitar que suceda en el futuro.
01 de 12Aléjese inmediatamente del sol
Salga del sol tan pronto como vea una quemadura y manténgase alejado hasta que esté completamente curado. La regla general, dice Hirsch, es mantenerse alejado del sol siempre que esté rojo, rosado o pelado. "Cuando su piel ya está luchando contra las quemaduras solares, es mucho más propensa al daño solar, más extenso esta vez", advierte Henry.
02 12 deEnfriar la piel
Querrá obtener un alivio refrescante para su quemadura lo antes posible. Aunque quizás sepamos esto intuitivamente, Henry confirma que "el frío ayuda a calmar la inflamación, el dolor y la sensación de picazón y picazón de las quemaduras solares". Pero asegúrese de no aplicar hielo o una compresa de hielo directamente sobre la piel. “En su lugar, envuelva la compresa fría en una toalla o un paño grueso y limite su aplicación de 15 a 20 minutos a la vez para evitar la congelación”, dice, y agrega que debe esperar de una a dos horas antes de volver a aplicarla.
También se recomienda una ducha fría, ya que puede "ayudar a eliminar cualquier residuo de cloro o sal que pueda irritar más la piel", dice, y señala que, sin embargo, no debe permanecer en la ducha por mucho tiempo, ya que puede secar también. Finalmente, evite usar jabón fuerte y no frote, los cuales, según Henry, tienden a causar más irritación ".
03 de 12Tome un baño de leche o avena
Dibuja uno de estos baños calmantes para las quemaduras solares. Opción uno: "La avena finamente molida (llamada avena coloidal en las farmacias) tiene propiedades antiinflamatorias, lo que la hace efectiva para controlar la inflamación y la picazón asociada con las quemaduras solares, gracias a compuestos llamados avenantramidas que bloquean la inflamación", explica la junta con sede en la ciudad de Nueva York. dermatóloga certificada Dra. Michelle Henry. “Además, la avena coloidal puede ser especialmente útil para calmar lo que se conoce como la picazón del infierno, una picazón extremadamente dolorosa e implacable que puede ocurrir muy raramente unos días después de la quemadura solar”. La cereza en la parte superior: los baños fríos de avena coloidal también ayudan a hidratar la piel y reforzar la reparación de la piel.
¿Quemado y sin avena a la vista? No te preocupes. Pruebe el baño de agua fría y leche a partes iguales de Hirsch. No necesitas remojarte durante horas, dice ella. "Las proteínas de la leche y el ácido láctico natural son muy calmantes", explica.
04 de 12Tome ibuprofeno o AINE
Resulta que más que los tratamientos tópicos pueden ayudar a aliviar el dolor de una quemadura solar. “Un analgésico como el ibuprofeno (Advil, Motrin) o el naproxeno (Aleve) ayuda a mitigar el dolor, la inflamación y el enrojecimiento”, dice Henry. Pero, actúe rápido, dice: “Cuanto antes lo tome, más rápido actuará para reducir los síntomas de las quemaduras solares. Por lo tanto, asegúrese de tomar la primera dosis de inmediato ". Después de eso, puede continuar tomando según sea necesario y según las indicaciones, pero asegúrese de no tomarlo sin comer algo primero, ya que eso puede causarle malestar estomacal.
05 de 12Rehidratar de adentro hacia afuera
Realidad: su piel requiere mucha más agua cuando se quema por el sol mientras se cura. “Cuando su piel está combatiendo el daño causado por los dañinos rayos ultravioleta, necesita hidratación adicional para reponer los fluidos que perdió mientras estuvo expuesto al sol”, explica Henry. Tan pronto como te des cuenta de que estás quemado, es hora de aumentar tu ingesta de agua. Hirsch señala que también hay otras formas de aumentar su hidratación lo antes posible. Las paletas de helado de Gatorade, Pedialyte e incluso Pedialyte pueden ayudar a rehidratar, y las “frutas y verduras cargadas de agua como la sandía y el pepino” también pueden ayudar.
06 12 deHidratarse también externamente
Después de la ducha, use un humectante suave para ayudar a retener la hidratación. Siempre que se duche, dé golpecitos suaves en la piel y, mientras aún esté un poco húmeda, aplique rápidamente un humectante suave (como de la línea CeraVe) para ayudar a retener la humedad y ayudar con la sequedad que puede ir de la mano con las quemaduras solares. . Por más extraño que pueda parecer, "continúe humectando su piel incluso durante la etapa de descamación de las quemaduras solares", dice Henry.
07 12 deUse ropa holgada
Este puede parecer obvio cuando estás lidiando con una quemadura, pero evita el spandex para tu piel y busca ropa suelta. Busque cosas que no solo sean sueltas, sino también “suaves, transpirables y lo más cubiertas posible”, dice Henry.
08 de 12Aplicar Aloe Vera
Las quemaduras solares y el aloe son como la mantequilla de maní y la jalea; la mayoría de nosotros sabemos que combinan bien. "El efecto refrescante del gel de esta planta de cactus puede ayudar a curar quemaduras de primer y segundo grado y acelerar la curación", explica Henry. Sin embargo, asegúrese de buscar aloe vera puro: "Evite todo lo que contenga alcohol, ya que puede anular los efectos hidratantes y calmantes de esta planta", dice. Si tiene la suerte de tener acceso a un aloe real planta, ¡eso es aún mejor!
09 de 12Mezclar Hydocortisone + Aquaphor
El dermatólogo certificado por la junta de la ciudad de Nueva York, el Dr. Morgan Rabach, recomienda esta mezcla apta para farmacias que puede crear con los elementos que ya tiene en su botiquín: Crema de hidrocortisona al 1% mezclada con Aquaphor que, en conjunto, “pueden aliviar la inflamación y ayudar a la piel sentirse menos seco y apretado ". (Nota: esto es solo para pieles adultas).
10 de 12Busque productos con péptidos
Probablemente haya visto péptidos mencionados en productos de alta tecnología para el cuidado de la piel antienvejecimiento. Resulta que también tienen propiedades curativas para heridas. "Los péptidos son pequeñas cadenas de aminoácidos que son los componentes básicos de las células, por lo que trabajan para reconstruir las células dañadas", explica. "Sabemos que también pueden penetrar en la dermis y ayudar a impulsar la síntesis de colágeno". Rabach recomienda productos con péptidos. como TNS Recovery de SkinMedica para todos sus pacientes que enfrentan los resultados de demasiado sol. También nos gusta la ultraligera Hydraboost Collagen + Peptide Water Cream de M-61 (que es un poco menos de derroche).
11 de 12No pellizque ni pele
Deje que su piel esté y trate de no pellizcarse mientras sana. "Cuando una quemadura solar llega a su etapa de descamación, deje que la piel se desprenda naturalmente", dice Henry, y "si tiene ampollas, no las toque ni las reviente". ¿Por qué? Porque "reventar una ampolla aumenta las posibilidades de infectarse". Si una ampolla se revienta por sí sola, Henry recomienda limpiarla con un jabón suave antibacteriano y agua fría y luego aplicar una capa de ungüento de vaselina y cubrir el sitio con una tirita antiadherente estéril.
12 de 12Por último, evite que vuelva a ocurrir una quemadura
Asegúrese de tener cuidado antes de volver al sol. Henry enfatiza la importancia de “usar ropa protectora contra el sol, incluidas mangas largas, pantalones y un sombrero de ala ancha”, como la medida preventiva más importante contra las quemaduras solares. Esto, por supuesto, debe ir acompañado de la aplicación de un protector solar de amplio espectro con un FPS alto cuando esté al sol, preferiblemente con FPS 30 o superior. ¡Recuerde volver a aplicar protector solar cada dos horas, especialmente después de nadar o sudar!
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