¿Quieres cerraduras más largas? No estás solo. Ya sea que esté dejando crecer un flequillo o quiera trenzas hasta el piso, sabemos lo frustrante que puede ser esperar a que crezca una pulgada de cabello. Para acelerar el proceso de crecimiento del cabello, nos comunicamos con la dermatóloga Dendy Engelman, MD, para sus recomendaciones sobre las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello.
Según Engelman, "la genética, así como los cambios de vida, el embarazo, la menopausia y la pérdida de peso, contribuyen a la interferencia del crecimiento del cabello", al igual que "los tratamientos químicos, herramientas calientes, cepillos y otras herramientas de peinado". Entonces, si quieres mechones largos y fuertes, es esencial que le des a tu cabello y a tu cuerpo los nutrientes que necesita, no solo una mascarilla acondicionadora semanal (aunque no puede hacer daño). Para conocer los consejos sobre el crecimiento del cabello de Engelman, así como las recomendaciones de vitaminas para un cabello más largo y saludable, sigue leyendo.
Inhibidores de DHT
Suplementos para el cabello Nutrafol para mujeres $ 88
El principal culpable de la calvicie de patrón femenino y masculino es la DHT y los andrógenos. Para combatir estas hormonas, Engelman recomienda utilizar el suplemento Nutrafol, una combinación de antiinflamatorios y antioxidantes que funcionan para reducir el daño, vasodilatadores naturales, que "reviven los folículos y aumentan la circulación del cuero cabelludo", y una variedad de vitaminas, minerales y aminoácidos. para "regenerar y apoyar los bloques de construcción del cabello". Básicamente, Nutrafol trabaja para "reequilibrar los niveles hormonales para reducir el daño del folículo", dice Engelman.
Bordillo
Refuerzo de queratina de reserva con biotina $ 40
Engelman dice que nutrir el cuerpo con queratina es esencial para promover mechones más largos y fuertes, ya que la queratina es un "bloque de construcción del cabello sano", que ayuda a que el cabello crezca "grueso y fuerte durante todo el ciclo de crecimiento". Ella recomienda usar Keratin Powder de Reserveage, que "contiene Cynatine HNS Keratin en polvo que se procesa en péptidos de proteínas de fácil absorción", así como "biotina y vitamina B3, B5, B6, cobre y zinc", todos los cuales son beneficiosos para la salud general del cabello. .
Hierro
Suplemento para el crecimiento del cabello Viviscal $ 50
El hierro juega un papel importante en la salud del cabello, ya que "los niveles bajos (de hierro) pueden provocar la caída del cabello, y la solución puede ser tan simple como agregar un suplemento de hierro o vitaminas o agregar lentejas, huevos y espinacas a su dieta". Dice Engelman. Si cree que el hierro podría ser el culpable de la falta de crecimiento del cabello, pídale a un médico que controle sus niveles y busque un suplemento para el cabello probado que incluya hierro como uno de los ingredientes principales.
Vitamina A
Vitamina A pura $ 8
Una vitamina importante en lo que respecta a la salud del cabello y el cuero cabelludo es la vitamina A, ya que "las células la utilizan para producir sebo, lo que ayuda a mantener el cuero cabelludo hidratado", lo que a su vez "favorece el crecimiento saludable del cabello", dice Engelman. Si cree que la vitamina A podría ser la culpable de la falta de crecimiento del cabello, Engelman recomienda agregar lácteos a su dieta, o si desea tomar un suplemento, consulte a su médico para conocer la dosis correcta de vitamina A para su cuerpo.
Biotina
Vibrance Vitaminas para el crecimiento del cabello Biotina y MSM $ 29
Las deficiencias de biotina están asociadas con la caída del cabello. Si cree que ese podría ser su problema de salud capilar, hable con su médico sobre la posibilidad de tomar biotina, que, según Engelman, es "una vitamina esencial para los tejidos corporales, incluidos el cabello, la piel y las uñas". Al tomar biotina, está apoyando "el crecimiento del cabello, la piel y las uñas al ayudar a descomponer las grasas y los carbohidratos". Si no desea tomar una cápsula, Engelman recomienda incorporar alimentos abundantes como carne de res, pollo y papas a su dieta.
Para obtener más consejos sobre el crecimiento del cabello, consulte estos secretos de crecimiento del cabello de mujeres reales.
Imagen de apertura: Chriselle Lim
