Es fácil subestimar el poder de las plantas para curar las dolencias más duras de su cuerpo. A menudo, recurrimos directamente a los medicamentos de venta libre para tratar los dolores de cabeza, la inflamación y otros síndromes. Muchos de nosotros hemos sido condicionados a depender de los medicamentos recetados durante toda nuestra vida. Si aún no lo ha hecho, es hora de familiarizarse con la medicina de la naturaleza: las hierbas curativas.
Durante incontables años, personas de diversas culturas han confiado en las plantas medicinales de la madre tierra como un medio para calmar y reparar la mente, el cuerpo y el espíritu. El uso de hierbas curativas se remonta al 3000 a. C. Las propiedades totalmente naturales formuladas en las hierbas curativas son una prueba de que no es necesario depender de medicamentos para tratar dolencias específicas. Las hierbas naturales tienen el poder de calmar todo, desde la ansiedad hasta los problemas cutáneos más difíciles. De hecho, un estudio de 2015 demostró que el uso de medicamentos a base de hierbas es tan alto como el 21% en personas con trastornos de ansiedad, y según un estudio de 2001 realizado por la Escuela de Medicina de Harvard, más de la mitad de las personas encuestadas con ataques de pánico o depresión severa se volvieron a la terapia alternativa, incluidas las hierbas, para ayudarlos. La medicina herbal puede ayudar con una variedad de problemas relacionados con la salud. Por ejemplo, una hierba popular conocida como Ashwagandha tiene un historial de ayudar con las deficiencias de la memoria, enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson y el Alzheimer y mejorar los niveles de energía.
Está claro que la ciencia dice que las hierbas curativas pueden tratar una variedad de problemas de salud, pero también queríamos recurrir a los expertos. Hicimos tapping a tres herbolarios para analizar los beneficios de las hierbas curativas y todo lo que pueden hacer por usted. Siga leyendo para conocer todo lo que necesita saber sobre las hierbas curativas.
Las hierbas curativas son un enfoque preventivo para la salud
“La belleza de las hierbas es que no están formuladas, nos las da la tierra, nutridas por todo lo que es natural en este mundo, como el sol y el agua”, dice Nikki Arguinzoni-Gil, una médica naturista con licencia. “Las hierbas han existido desde el principio de los tiempos y durante la mayor parte de nuestra existencia se han utilizado para curar heridas, tratar enfermedades, nutrir el cuerpo y mucho más. Es en su pureza que alberga tal poder curativo. Tanto con hierbas individuales como en formulaciones, puede usar cualquier parte de una planta que desee, dependiendo de la propiedad herbal que desee utilizar. Puede tomar un par de hierbas y hacer formulaciones a base de hierbas orientadas a tratar o prevenir cualquier condición que desee ".
“Las hierbas curativas son elementos botánicos de la tierra”, dice Fern Olivia, experta en medicina integrativa. "También se les conoce como el botiquín de la naturaleza debido a su antigua sabiduría curativa".
La experta herbolaria y curandera ayurvédica Martha Soffer de Surya Spa se refiere a las hierbas curativas como medicina ayurvédica, una práctica a base de hierbas que se originó en la India hace más de 3000 años. “En el nivel más esotérico, según el Ayurveda, las plantas llevan consigo un tipo de inteligencia que apenas estamos comenzando a descubrir: una inteligencia celular y universal, que está alineada con la misma inteligencia celular en nuestros propios cuerpos”, dice ella. . “Alinear la planta correcta con el desequilibrio correcto pone nuestros cuerpos en orden. Las hierbas curativas nos ayudan a restaurar esa conexión y restaurar nuestro bienestar ".
Beneficios para la salud de las hierbas curativas
“Algunas hierbas ayudan con la función hepática, los problemas de la piel, el sobrecalentamiento, la fiebre, la inmunidad, la eliminación de parásitos, la fatiga y más”, dice Soffer. "La combinación de hierbas es importante y, como cualquier receta, es bueno que alguien con conocimiento y experiencia evalúe su situación y sugiera o formule hierbas exclusivamente para usted en el momento único en que las necesite".
“Hay enciclopedias de hierbas que pueden informarle sobre las hierbas individuales y en qué ayudan. Es alucinante ver cuán extensas son estas listas y las innumerables formas en que las hierbas ayudan y han ayudado a las personas ”, dice Arguinzoni-Gil.
Como ella explica, las hierbas curativas tienen propiedades que pueden prevenir una gran cantidad de problemas, que pueden incluir algunos de los siguientes:
Antiinflamatorio
“Algunas hierbas disminuyen la inflamación”, dice Arguinzoni-Gil. “Esta inflamación se puede encontrar en sus articulaciones, músculos, estómago, intestinos, nervios y más. Muchas de estas plantas reducen la actividad de las células proinflamatorias para que las personas experimenten menos rigidez, irritación y menos dolor. Algunas hierbas con esta propiedad incluyen la cúrcuma, la cayena, la boswellia y el regaliz ".
Antibacteriano
“Las hierbas tienen una gran capacidad antibacteriana. Por lo general, estas hierbas destruyen o previenen el crecimiento de bacterias. Algunas hierbas con estas capacidades incluyen ajo fresco, tomillo, clavo, eucalipto y más ”, explica Arguinzoni-Gil.
Antiespasmódico
Según Arguinzoni-Gil, las hierbas como la menta, la corteza para calambres, la kava y la valeriana ayudan a reducir los espasmos musculares.
De clavel
“Algunas hierbas tienen propiedades carminativas, lo que significa que reducen y previenen los gases”, explica Arguinzoni-Gil. "Algunas de las hierbas que se utilizan para esto son el hinojo, el jengibre, la manzanilla y la menta".
Hepatoprotector
“Las hierbas como el diente de león, el cardo mariano, la alcachofa y la cúrcuma protegen las células del hígado del daño y apoyan las funciones hepáticas normales”, dice Arguinzoni-Gil.
Hierbas curativas frente a medicamentos de venta libre
“Los medicamentos de venta libre suelen ser eficaces a corto plazo, o lo que podríamos llamar medicamentos de 'emergencia'”, dice Soffer. “Proporcionan cosas como alivio instantáneo del dolor o limpieza nasal inmediata. Pero todos estos tienen efectos secundarios y están impresos en cada botella, caja y frasco. En Ayurveda, la planta entera importa, en lugar de un solo ingrediente extraído, resintetizado. Las hierbas curativas son alimentos, alimentos integrales, con efectos curativos y altamente nutritivos ".
“Uno de los mayores beneficios de usar hierbas curativas es que su fuente proviene de la Madre Naturaleza, por lo que está tomando un producto 100% natural puro”, dice Arguinzoni-Gil. “Los medicamentos de venta libre, aunque a menudo se obtienen de plantas, se contaminan a medida que se procesan en un laboratorio. Es posible que esté tomando una hierba para tratar una cosa, pero obtiene una ventaja adicional y termina tratando más de una cosa con esa hierba. Las hierbas contienen de forma natural muchas vitaminas y minerales que tanto necesitamos y tratamos muchos síntomas a la vez ".
"Básicamente, las hierbas son preventivas, mientras que los medicamentos son curitas, enmascarando la verdadera causa raíz de la dolencia, sin llegar nunca al desequilibrio subyacente", explica Olivia.
Hierbas curativas recomendadas por expertos
Ashwagandha
Arguinzoni-Gil toma esta hierba en forma de cápsulas. “Esta hierba es un adaptógeno, por lo que ayuda a las personas a lidiar mejor con el estrés y fortalece el sistema inmunológico. También ayuda a disminuir los niveles de colesterol y ansiedad, mejora la libido e incluso ayuda a controlar el azúcar en sangre ”, explica.
Amalaki
“Esta hierba tiene multitud de beneficios, especialmente para las mujeres”, explica Arguinzoni-Gil. “Ayuda a desintoxicar el cuerpo ya que tiene un alto contenido de nutrientes como B12 y ácido fólico. También mejora la circulación sanguínea, ayuda con los síntomas del síndrome premenstrual como calambres y cambios de humor, equilibra las hormonas, aumenta la libido y reduce la ansiedad y el estrés. Y debido a sus cualidades antibacterianas y antimicrobianas, puede ser de gran ayuda con afecciones de la piel como el eccema y la psoriasis. A menudo lo uso en forma de tintura ".
Dong Quai
“También conocida como amla, esta fruta es increíblemente rejuvenecedora”, dice Soffer. “Tiene un alto contenido de vitamina C y poderes antioxidantes. Todas las partes de esta planta nutren la fisiología y promueven la longevidad ".
Brahmi
"Esta hierba tiene literalmente la forma de un cerebro, por lo que probablemente puedas adivinar para qué sirve", dice Soffer. “Brahmi ayuda con la memoria, la función cerebral y la reparación del sistema nervioso. También tiene un sabor neutro, lo que no siempre es el caso de las hierbas curativas ".
Ginseng siberiano
"Esta hierba le ayuda a sobrellevar mejor el estrés, aumenta la energía, mejora la claridad mental, mejora la circulación sanguínea y también ayuda a estimular el sistema inmunológico", dice Arguinzoni-Gil.
Diente de león
Según Arguinzoni-Gil, el diente de león contiene muchas vitaminas y minerales. “Es más conocido por su capacidad para limpiar el hígado. El diente de león ayuda a mantener el flujo adecuado de bilis producida por el hígado. También ayuda a controlar la diabetes, ya que estimula la producción de insulina, por lo que mantiene bajo control el azúcar en sangre. El diente de león también es maravilloso para proteger los huesos, ya que tiene un alto contenido de calcio y vitamina K. El diente de león es un gran diurético que ayuda al hígado a eliminar toxinas de manera eficiente y estimula la micción ".
Menta
“Usado típicamente en forma de aceite, la menta es una hierba increíble y multifuncional”, dice Arguinzoni-Gil. “Es excelente para ayudar con la hinchazón y la indigestión, ya que relaja los espasmos en el colon. Agregar una gota de aceite de menta al agua también puede ser útil para las náuseas. Si se aplica aceite de menta en las sienes y la frente, descubrirá que también es maravilloso para aliviar los dolores de cabeza. Si te gusta tener un cabello sano, puedes agregar un par de gotas de aceite de menta a tu champú, ya que puede reducir la caspa, ayudar con la caída del cabello y espesarlo ".
Neem
Según Soffer, Neem también es una gran hierba para el cabello. “El aceite elaborado con neem ayuda con el acné, deja un brillo saludable en el cabello y tiene una propiedad antibacteriana que ayuda con la caspa”, dice ella.
Cómo encontrar hierbas e incorporarlas a su dieta
“Algunas hierbas pueden cocinarse en platos o usarse en ensaladas”, dice Arguinzoni-Gil. “Muchas hierbas se pueden tomar en forma de té, que a menudo puede ser tan eficaz como comerlas o tomarlas en forma de cápsulas. Algunas hierbas se toman mejor en forma líquida o en polvo. La mayoría de las tiendas naturistas venden alimentos a base de hierbas. También hay muchos libros de recetas de hierbas que ofrecen formas maravillosas de incorporar hierbas curativas a su dieta. Hay tiendas de hierbas y granjas de hierbas en las que puede comprar hierbas o incluso puede comprar sus propias plantas de hierbas y cultivarlas en casa. Solo asegúrese de obtener esas hierbas que no sean OGM y estén certificadas como orgánicas para que pueda garantizar la pureza de su compra. Algunas hierbas son mejores solas mientras que otras son mejores en combinación con otras hierbas. La forma en que incorpore hierbas en su dieta ciertamente depende de lo que esté tratando de lograr en términos de salud. Me encanta el té de hierbas elaborado por una empresa llamada Alvita Tea. Han existido desde 1922 y sus tés no solo son deliciosos, sino que también están certificados como orgánicos y no transgénicos ".
"En cuanto a elegir qué hierba es mejor para usted, es bueno tener a alguien que pueda evaluar sus desequilibrios actuales, comprender las características de cada hierba y cómo combinarlas", sugiere Soffer. "Si no tiene acceso a un médico ayurvédico, puede encontrar una prueba de dosha en línea, ver qué se siente desequilibrado en ese momento y qué hierbas podrían recomendarse a través de esa prueba. Las hierbas se pueden comprar en cápsulas o, a la antigua, mezcladas con suficiente agua tibia para ayudarlas a bajar. También es genial seguir con un poco de ghee y miel, para ayudar con la digestión y la absorción. En Surya, compramos hierbas a empresas que se preocupan por las plantas. Nos encantan las empresas como Bazaar of India, Mountain Rose y Bayan Botanicals, que venden excelentes hierbas orgánicas probadas en laboratorio ".
Ed. nota: asegúrese de consultar a su médico personal antes de realizar cambios importantes en su dieta.
A continuación, descubra los tres suplementos de hierbas naturales que aliviarán su ansiedad.
